佳明缺乏低强度有氧负荷
下列关于原发性高血压运动原则叙述正确的有()。
【答案】：C、D、E 原发性高血压运动具体原则如下：①频率：几乎每天都应进行有氧运动，每周2－3天的抗阻运动。②强度：中低强度（40%－60%HRmax）有氧运动，以60%－80%1－RM强度进行抗阻运动。③时间：有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组，每组8－12次重复。④方式：...
或许是胆结石惹的祸
适度运动可预防胆结石形成 现代人因为生活忙碌且缺乏空间,所以许多人都未养成运动的好习惯,但运动对健康的好处多多,不仅可以促进新陈代谢、降低心血管疾病发生率,也对降低血糖、血脂、胆结石有所助益,还能减少罹患慢性疾病的机率。建议每周至少进行3次、每次约30分钟的低强度有氧运动,对身体健康很有帮助。 或许是胆结...
椭圆机和跑步机相比,哪个的减肥效果好?
因素1:运动强度 长时间中低强度的有氧运动,是大部分人取得良好减肥效果的首选运动方式。跑步机和椭圆机都能满足这个条件。不过,我们前面已经分析了,椭圆机在实际使用中的运动强度可能要小于跑步机。 判断运动强度高低的方式: 一种是直接观察心率。可以通过佩戴的运动手环来监测实时心率,然后进行比较。 另一个办法是...
强度有氧和有氧耐力的区别哪个好
"强度有氧"和"有氧耐力"都是有氧运动的不同特征，它们分别强调运动的强度和持久力。哪个更好取决于个人的健身目标和身体状况。强度有氧："强度有氧"指的是有氧运动中的强度，即运动时所产生的身体活动强度。这个强度可以通过心率、速度、负荷等指标来衡量。强度有氧运动可以更好地提高心肺功能，增强...
什么是指执行长时间中等至高负荷强度有氧运动的能力
高负荷强度有氧运动是指人体在进行有氧运动时，需要承受较高的运动负荷和强度，以维持运动状态和身体功能。这种运动能够刺激心肺功能、提高心肺耐力和增强身体代谢能力，对于改善身体健康和提高身体素质具有重要意义。高负荷强度有氧运动相对于低强度有氧运动而言，具有更高的运动强度和负荷。在进行高负荷强度...
每天做有氧运动半个小时够了吗?达到锻炼心肺了吗?不要求减肥。_百度知 ...
因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激,所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑,这样可以增加1.5到2倍的燃脂率,对于减脂有很大的帮助,而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢,让体内的脂肪更快被消耗,不过进行间歇性运动的强度不宜太大,一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了,将1到2两天调整为间隔的间歇性...
有氧运动是消耗什么
有氧运动持续45分钟才有利于脂肪消耗。要想得到瘦身效果,就要坚持有氧运动,每周不少于三次,每次运动时间要持续45分钟,最好是一小时。有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳等。运动瘦身在于坚持,短期运动不会有明显效果,一定要坚持锻炼。 2、低强度的有氧运动消耗更多脂肪吗 减脂的原理在于您每天消耗的热量要多于吸收的...
有氧or无氧怎么选
1.什么是有氧运动? 强度低,有节奏,持续时间长,有氧运动又叫心肺运动,通过葡萄糖和脂肪酸经有氧代谢产生能量,供肌肉收缩,增强心肺功能,主要消耗脂肪、碳水化合物,蛋白质。例如:快走、慢跑、游泳、骑自行车。 2.什么是无氧运动? 强度高,要爆发力,持续时间短,无氧运动又叫力量训练,通过ATP-磷酸肌酸和糖原无氧分解...
无氧有氧先后顺序
直接开始有氧运动并非不可以，但远不及先做一定量的无氧复合练习消耗的热量多，且无氧练习对体内的糖和蛋白质功能分解效率更高，可以更早的动员脂肪参与到供能过程中来。不过如果是后做低强度有氧训练我们脂肪的氧化程度其实也是比较少的。但是好的是，HIIT(高强度间歇有氧训练)的流行，但是不足的是HIIT...
高尿酸最怕的运动是什么?注意哪些?
加拿大学者研究发现,高强度运动可以引起血尿酸浓度升高,而相同运动量的低强度有氧运动并不升高血尿酸浓度;意大利学者比较了耐力运动员和缺乏运动者,发现耐力运动员血尿酸水平显著低于缺乏运动的 健康 对照者;对于计步运动的研究发现,计步运动量与血尿酸水平呈负相关,也就是步行数量越多,血尿酸水平越低。 也就是说,...
瓜州县流感回答： 我也是就这个问题纠结了很久,问了一下老手,主要看你的需求,735主要增加了铁人3项功能,如果只是一般的运动或者以跑步为主,235完全够用.买哪一个还主要取决于你花钱心疼度,钱多,735,想省235也够.我纠结了好几天,还是入手了735,虽然知道735很多功能用不上,但想花了钱就得运动,要不然就对不起花的大洋,就冲多运动这点,我认为多800元也值,因为健康无价.我也是跑步菜鸟,纯属爱好,希望对你有帮助!
相适19468154219问： 佳明注塑机为什么断电后显示射出监控失败 - ？
瓜州县流感回答： 主要是对射出终点位置进行监控,从而对产品的品质进行监控,如果在正常生产中如果出现射出不足警报,说明你的产品可能会缺胶或尺寸偏小,射出监控的对应一个警报就是射出过量,这时你的产品可能会有毛边或尺寸偏大,也有可能是射嘴处漏胶了.
相适19468154219问： 跑步用佳明手表怎么样? - ？
瓜州县流感回答： 跑步的话,推荐佳明手表的Forerunner系列,我一年多前买的,一直用到现在,基本能满足你跑步的功能需求了.645这款还自带音乐功能,出门跑步完全不用带手机或者是MP3了,轻轻松松.
相适19468154219问： 选择困难症犯了,大家帮我看看Fenix5和Forerunner 935,哪个更好些? - ？
瓜州县流感回答： 这两款都是比较好的,身边很多健身的人都戴这两款.只不过 935是定位于铁三型的运动手表,这或许也是佳明为了与Fenix 5形成明显的区分,如果你是铁三爱好者建议买935,另外也可以考虑下Forerunner 735XT,这也是比较好的铁三表.
相适19468154219问： 佳明fēnix 3 HR和Forerunner 735XT有什么功能上的区别 - ？
瓜州县流感回答： 作为一般的运动健身来说足够了,除了日常的活动监测(活动数、卡路里、目标活动数、距离、久坐提醒、睡眠监测等),新增彩色划分心率区间(运动健身、燃烧脂肪、心肺强化、肌力强化、无氧警示等)功能.价位也适中.它没有飞耐时3那么功能多,飞3几乎涵盖所有的运动健身活动都能监测,但价位也是差一倍多的.2款都是新出的,外观都比先前的腕表更好看, forerunner225的颜色更加青春有活力感.看个人对运动的专业性要求,还有价位承受力.需要了解更多可以官方看说明书
相适19468154219问： 谁能说一下佳明 Forerunner 410,220,620都有什么区别 - ？
瓜州县流感回答： 一、Garmin 410厂家已经停产,市上上现在有货都是尾货,不建议购买 二、620是今天出的新款,彩屏,电容式触摸屏操作,可以兼容Garmin 最新的心率带,而且更新固件之后还可以适用骑行功能.三、220是跟620一起出来的,但是220的是按键式的,心率带也兼容不了最新的心率带.外观方面620是设计的比较大气美观的,个人建议买的话还是购买620,毕竟佳明的产品用的时间比较长,还是要考虑一下才时间使用满足的功能.
相适19468154219问： 肌肉酸痛还能继续运动吗 - ？
瓜州县流感回答： 可以,但是建议肌肉酸痛只做一些低强度、有氧运动,如快走等,而不要做平时运动量大、剧烈的锻炼项目,如拉杆,俯卧撑、举重等. 锻炼到肌肉酸痛时,说明身体产生了大量乳酸,此时通过强度低的有氧运动,是可以“分解”乳酸,从而缓...
相适19468154219问： 关于国际一线品牌佳明的一些问题,了解佳明的进来看看 - ？
瓜州县流感回答： 任我游刚出的几款是模仿佳明的,现在不模仿了,界面不过都是模仿的,不像的,好区分的,任我游的标志是UNISTRONG GOU而佳明的就是GARMIN.3790T是新款,说的上是全世界最牛的导航了吧.不过买这个东西也是享受啊,我就是天天摸摸而已.其实佳明今年的新款还是很多的,比如1255.1355.1455.1375T.1495T.1455+都是可以的,1455+还带征服者的流动电子狗流动测速功能.苏州总代理GARMIN.
相适19468154219问： 佳明注塑机为什么注射量不稳定 - ？
瓜州县流感回答： 应该不是机器的注塑量不稳定,准确地说应该是你的材料的颗粒不均匀,或者说在材料中使用的添加剂、矿物油等因素有关系;机器一般来说只要转速稳定,不会一下快一下慢的话,注射量基本上是一样的,只有下料不均匀时才会产生你说的现象,当然还和你的背压,温度也有关系哦.
相适19468154219问： 佳明注塑机PD88本来正常工作,突然速度慢(坐台和射胶都慢),以致无法工作,速度表不动 - ？
瓜州县流感回答： 流量控制出了问题,如果你说的速度表是压力表的话,就是压力控制出了问题.
