体育课体转运动怎么做
体育课上,体转运动的做法
体转运动的做法:1、腹背:两脚与肩同宽,手臂向上伸直,在向下触地 再重复。2、体转运动 1 左脚向左一步(稍宽于肩),同时两臂侧举(掌心向下)。 上体左转90度,同时左臂于体后屈肘,手背贴腰,右臂胸前平屈、手指触左肩(掌心向下)。两臂伸直,经前成左臂胸前平屈、右臂侧举(掌心向下)...
上体育课时,该怎样热身?
一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩,34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍。三、振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振,34拍换右臂在上左臂在下。四、体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左...
体育课上的预备操有哪些?
1)左脚侧出一步,同时两臂前举。2)两臂上举。3)还原成1)的姿势。4)左脚收回,两臂还原成预备资势。5)-8)同1)-4),但换右脚做。第二节 体转运动 预备姿势:两手体前持球直立。1)左脚侧出一步,同时两臂前平举。2)上体左转。3)上体右转。4)左脚回收,两臂还原成预备姿势。5...
体育课热身的10个动作
1、颈部拉伸运动动作:身体保持直立,双脚与肩同宽,自然闭目,分别进行顺时针和逆时针旋转颈部。2、肩部拉伸运动动作:身体保持直立,同样双脚与肩同宽,一直手自然伸直,另一只手将小臂放在另一只手的大臂上辅助,左右切换,来完成拉伸运动。3、扩胸运动动作:保持身体直立,双脚与肩同宽,将两只双手...
体育课上热身运动名称有哪些,
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动:两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。侧压腿运动:左侧压腿躬身,左脚尖踮起半蹲,左手置于左脚膝盖部,右腿侧向伸直,...
体育课上的一些热身运动
先做行进间徒手操,具体的是扩胸运动,体转运动,振臂运动,体侧倒运动。动作要领是:向前迈弓步,慢点的。上肢做主要的运动。迈一步为一拍,就是你向前走的时候迈一步就数个数,声音要洪亮!如扩胸运动:两腿向前迈弓步,胳膊做平行扩胸运动,口令都一样,就是喊节拍,就像广播体操里那样,12345678...
求体育课徒手操有哪些?
①①②、⑤⑥动作要连贯,体前屈动作要做得充分,腿要伸直。②全蹲时,两腿并拢,脚跟不要提起。第八节侧压腿 尽量将腿打开,上下振动 第九节 原地高抬腿 做法:保持上身艇值的情况下,两腿交替抬至水平。第十节 体转运动 做法:左脚向左一步(稍宽于肩),弯曲两臂,置于胸前,保持双腿不...
体育课上的热身和放松怎么做?
第一,热身运动先慢跑1到2圈,然后呈体操队形散开 按从头至脚,从局部到整体的顺序做热身运动,每种运动4个8拍 头部:颈部上下左右,或顺时逆时转动 肩部:绕肩运动 臂部:伸展运动 胸部:扩胸运动 腰部:体转运动 腿部及胯部:弓步压腿 踝关节和腕关节:同步绕环活动 这些热身做完了,就可以上正规...
《转动》幼儿园大班科学教案
1、让幼儿发现转动的很多有趣现象,了解转动是运动的一种方式。 2、积累有关转动的经验,感受现代科技给人们带来的方便。 3、体验操作探索带来的乐趣和成功感。 4、培养幼儿观察能力及动手操作能力。 5、能积极地与同伴交流自己的发现,激发进一步探索事物变化的愿望。 教学重点、难点: 让幼儿都参与尝试,从而培养幼儿...
体育课前热身运动的名称
扩胸运动、体转运动、腹背运动等。热身运动(Warm-up)又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。热身运动,是某些全身活动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的...
苏州市益多回答: 第一节:扩胸运动 第一个八拍:1-2左脚向左一步的同时向左转体成左脚在前的弓步,上体稍前倾与后腿成一直线,两臂胸前平屈,半握拳(拳心向下),小臂向外互绕3-4周(似绕线),头向右转,眼看正前方.3-4左脚蹬地并于右腿的同时向...
彤砖19452699776问: 体育课徒手操 - ?
苏州市益多回答: 第一节 伸展运动(8拍*8) 预备姿式:直立 1-2 左脚前点地,两臂体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前),稍抬头 3-4 左脚还原,两腿屈膝,同时两臂肩侧屈肘,两手置于头后,稍低头 5-6 左脚向侧一步成开立,同时两臂侧上举,稍抬头 7...
彤砖19452699776问: 初中上体育课时准备活动有哪些?例入头部运动… - ?
苏州市益多回答: 个人观点:有下面几个方面:第一、颈部运动,就按顺时针和逆时针方向活动开第二、手关节,就是左手手指与右手手缝撘配,手心中空,然后转动手关节第三、脚关节,就是一只脚站定,另一只脚脚尖着地并转动,然后交换另一只脚第四、膝关节,就是双手撘在膝盖上,两脚分开并转动双腿第五、扩胸,很简单,就是手握半挙,然后手臂齐肩向后摆动希望对你有用!
彤砖19452699776问: 体育课的准备活动有哪些 - ?
苏州市益多回答: 跑步热身.膝关节踝关节活动活动,头部运动,扩胸振臂运动,体侧,体转,腹背,侧压腿,正压腿等1111 如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高.
彤砖19452699776问: 学会体育课热身运动 - ?
苏州市益多回答: 准备活动的顺序是从上向下做,做什么没什么要求,而且相同的名字也会有很多不同的做法.而且每节课做什么样的准备活动和将要学习的内容也有关系的.以下是传统的准备活动方法.下面的内容如果在行进中做的话就是创新了. 一、头部运...
彤砖19452699776问: 上体育课做热身运动,头部运动后接下来的分别是什么 - ?
苏州市益多回答:[答案] 扩胸运动,体转运动,振臂运动,腰绕环,腹背运动,弓步压腿,侧压腿,膝绕环,手腕脚腕活动
彤砖19452699776问: 请问体育健身如何锻炼腰部? - ?
苏州市益多回答: 首先,思想精神要放松.其次,要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物.再次,要坚持体育锻炼,有一定量地加强腹壁肌群的活动.关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的.增强腰腹肌肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力...
彤砖19452699776问: 体育课前热身运动8节 名称急 快 - ?
苏州市益多回答:[答案] 头部运动 体转运动 体侧运动 扩胸运动 单臂后震运动 弓步压腿 侧压腿 体前屈 还可以加个手腕脚腕的活动.
彤砖19452699776问: 求体育课准备活动!50分! - ?
苏州市益多回答: 4个8拍就是准备动作按照12345678、22345678、32345678、42345678做4组8个节拍. 一般的准备活动是 扩胸运动 体转运动 下弯运动 压腿等