体育课体转运动怎么做
体育课上,体转运动的做法
体转运动的做法：1、腹背：两脚与肩同宽，手臂向上伸直，在向下触地 再重复。2、体转运动 1 左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。 上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下）...
上体育课时,该怎样热身?
一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍。三、振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下。四、体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左...
体育课上的预备操有哪些?
1）左脚侧出一步，同时两臂前举。2）两臂上举。3）还原成1）的姿势。4）左脚收回，两臂还原成预备资势。5）-8）同1）-4），但换右脚做。第二节 体转运动 预备姿势：两手体前持球直立。1）左脚侧出一步，同时两臂前平举。2）上体左转。3）上体右转。4）左脚回收，两臂还原成预备姿势。5...
体育课热身的10个动作
1、颈部拉伸运动动作：身体保持直立，双脚与肩同宽，自然闭目，分别进行顺时针和逆时针旋转颈部。2、肩部拉伸运动动作：身体保持直立，同样双脚与肩同宽，一直手自然伸直，另一只手将小臂放在另一只手的大臂上辅助，左右切换，来完成拉伸运动。3、扩胸运动动作：保持身体直立，双脚与肩同宽，将两只双手...
体育课上热身运动名称有哪些,
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。侧压腿运动：左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，...
体育课上的一些热身运动
先做行进间徒手操，具体的是扩胸运动，体转运动，振臂运动，体侧倒运动。动作要领是：向前迈弓步，慢点的。上肢做主要的运动。迈一步为一拍，就是你向前走的时候迈一步就数个数，声音要洪亮！如扩胸运动：两腿向前迈弓步，胳膊做平行扩胸运动，口令都一样，就是喊节拍，就像广播体操里那样，12345678...
求体育课徒手操有哪些?
①①②、⑤⑥动作要连贯，体前屈动作要做得充分，腿要伸直。②全蹲时，两腿并拢，脚跟不要提起。第八节侧压腿 尽量将腿打开，上下振动 第九节 原地高抬腿 做法：保持上身艇值的情况下，两腿交替抬至水平。第十节 体转运动 做法：左脚向左一步（稍宽于肩），弯曲两臂，置于胸前，保持双腿不...
体育课上的热身和放松怎么做?
第一，热身运动先慢跑1到2圈，然后呈体操队形散开 按从头至脚，从局部到整体的顺序做热身运动，每种运动4个8拍 头部：颈部上下左右，或顺时逆时转动 肩部：绕肩运动 臂部：伸展运动 胸部：扩胸运动 腰部：体转运动 腿部及胯部：弓步压腿 踝关节和腕关节：同步绕环活动 这些热身做完了，就可以上正规...
《转动》幼儿园大班科学教案
1、让幼儿发现转动的很多有趣现象,了解转动是运动的一种方式。 2、积累有关转动的经验,感受现代科技给人们带来的方便。 3、体验操作探索带来的乐趣和成功感。 4、培养幼儿观察能力及动手操作能力。 5、能积极地与同伴交流自己的发现,激发进一步探索事物变化的愿望。 教学重点、难点: 让幼儿都参与尝试,从而培养幼儿...
体育课前热身运动的名称
扩胸运动、体转运动、腹背运动等。热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的...
苏州市益多回答： 第一节:扩胸运动 第一个八拍:1-2左脚向左一步的同时向左转体成左脚在前的弓步,上体稍前倾与后腿成一直线,两臂胸前平屈,半握拳(拳心向下),小臂向外互绕3-4周(似绕线),头向右转,眼看正前方.3-4左脚蹬地并于右腿的同时向...
彤砖19452699776问： 体育课徒手操 - ？
苏州市益多回答： 第一节 伸展运动(8拍*8) 预备姿式:直立 1-2 左脚前点地,两臂体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前),稍抬头 3-4 左脚还原,两腿屈膝,同时两臂肩侧屈肘,两手置于头后,稍低头 5-6 左脚向侧一步成开立,同时两臂侧上举,稍抬头 7...
彤砖19452699776问： 初中上体育课时准备活动有哪些?例入头部运动… - ？
苏州市益多回答： 个人观点:有下面几个方面:第一、颈部运动,就按顺时针和逆时针方向活动开第二、手关节,就是左手手指与右手手缝撘配,手心中空,然后转动手关节第三、脚关节,就是一只脚站定,另一只脚脚尖着地并转动,然后交换另一只脚第四、膝关节,就是双手撘在膝盖上,两脚分开并转动双腿第五、扩胸,很简单,就是手握半挙,然后手臂齐肩向后摆动希望对你有用!
彤砖19452699776问： 体育课的准备活动有哪些 - ？
苏州市益多回答： 跑步热身.膝关节踝关节活动活动,头部运动,扩胸振臂运动,体侧,体转,腹背,侧压腿,正压腿等1111 如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高.
彤砖19452699776问： 学会体育课热身运动 - ？
苏州市益多回答： 准备活动的顺序是从上向下做,做什么没什么要求,而且相同的名字也会有很多不同的做法.而且每节课做什么样的准备活动和将要学习的内容也有关系的.以下是传统的准备活动方法.下面的内容如果在行进中做的话就是创新了. 一、头部运...
彤砖19452699776问： 上体育课做热身运动,头部运动后接下来的分别是什么 - ？
苏州市益多回答：[答案] 扩胸运动,体转运动,振臂运动,腰绕环,腹背运动,弓步压腿,侧压腿,膝绕环,手腕脚腕活动
彤砖19452699776问： 请问体育健身如何锻炼腰部? - ？
苏州市益多回答： 首先,思想精神要放松.其次,要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物.再次,要坚持体育锻炼,有一定量地加强腹壁肌群的活动.关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的.增强腰腹肌肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力...
彤砖19452699776问： 体育课前热身运动8节 名称急 快 - ？
苏州市益多回答：[答案] 头部运动 体转运动 体侧运动 扩胸运动 单臂后震运动 弓步压腿 侧压腿 体前屈 还可以加个手腕脚腕的活动.
彤砖19452699776问： 求体育课准备活动!50分! - ？
苏州市益多回答： 4个8拍就是准备动作按照12345678、22345678、32345678、42345678做4组8个节拍. 一般的准备活动是 扩胸运动 体转运动 下弯运动 压腿等
