仰卧起坐的片段描写
怎样做抑卧起坐又快又省力呢?
在固定脚的位置上同时固定一个带弹力的绳子，另一头套在你的脖子上，你只要每次用力躺下，再借助绳子的弹力起来就可以做到又快又省力了。
我今天做爷卧起坐,一个都做不了,怎么办啊,我还想减我的小肚肚呢?
跳、跳，速度要快，要轻快，跳300次。 左右跳，两脚分开与肩同宽，然后两脚同时跳起，向左跳，使右脚跳到原来左脚的位置。左脚跳到左侧一肩宽处。然后，向右跳，左脚跳到右脚的位置，右脚往右侧跳…..连成一气跳，跳200次。4、仰卧起坐，要求两手合抱于脑后，反复起、卧50次。
(2\/2)了15个氧卧起坐…这样的食用法可以帮助我长高吗?…我有126斤也...
可以的
经常做扬卧起坐有什么好处
仰卧起坐是一项很简单的运动，它能锻炼腹部肌肉。女性经常做做仰卧起坐的好处更多，它不仅能锻炼腹部肌肉，还能有效地预防妇科病。根据美国一家医学网站的调查，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。具体来说，仰卧起坐可以通过三个方面改善女性的身体素质——首先，锻炼...
跑完步就练卧举和仰卧起坐
跑完步身体低能。这时候再去做剧烈力量练习血液里糖供应不足，你就会有低血糖反映，眼黑，恶心。你换顺序。先力量再跑步。慢跑主要是有氧代谢缓慢而充分。力量主要靠的就是肌酸和糖原。
做仰卧起坐能减肚子的赘肉吗?
四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。六、 扭...
做抑卧起坐都说要做几组,那么请问每组要坐几个为宜,每组之间能休息几分...
各人体质不同哦，你计分先，算下一分钟能做几个，比如一分钟做了45个，就把45算做一组。然后做一下其它的放松运动。大约过个十分钟再做一组，就可以了。还有一种方法，是参考器械运动的。每组12个，隔个两三分钟再做12个，最好不要少于5组。这也是种有氧训练了，比上面那个方法更缓和一点。
以减腹部脂肪为目的的两卧起坐 应该每次做几组,每组多少个?
刚开始30，后面50,70,100这样坚持一个星期就见效了
氧卧起坐运动多久才能有效果的减肥呢
坚持一个月，每天一百，刚开始腹会疼，过了疲劳期就好了，保证你腹肌，刚刚里！
俯卧撑可练卧起坐分别是模仿什么动作的
起床动作。趴着睡觉醒来起床撑起身体就是人类最自然的推举动作也是俯卧撑的原型。躺着睡觉醒来起床抬起上身就是人类最自然的卷腹动作即仰卧起坐的原型。因为来源的自然性，这两个动作也是最基础最根本的锻炼动作，因为它们立足于人类身体的力学构造，完全无负面影响。
长海县阿德回答：[答案] 他很吃力,累的满头大汗,直喘粗气
苌咬15714101755问： 写一篇关于仰卧起坐的作文50字 - ？
长海县阿德回答：[答案] 新年新气象.从春节第一天起,我们一家人都要练习仰卧起坐. 一天,我刚洗完澡,就在床上做起热身运动.一会儿,妈妈来帮我压脚了.爸爸呢?则帮我计时. “预备,开始.”随着爸爸的一声令下,我奋力起卧.“停.”爸爸大声宣布,“真...
苌咬15714101755问： 仰卧起坐作文中的细节描写.神态 心理之类的 - ？
长海县阿德回答： 我正在做仰卧起坐,真是力不从心,豆大的汗珠从我脸庞滑下,我心想“不就是个仰卧起坐嘛,怎么这么难”
苌咬15714101755问： 摘抄写仰卧起坐的好句 - ？
长海县阿德回答： 我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作,这套动作主要是要做的快,而且不需要任何设备,大家随时随地可以进行.我们第一个动作是反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,很多人都想去掉多余的脂肪,秀出自己下面的腹肌,这个动作...
苌咬15714101755问： 仰卧起坐的要领 - ？
长海县阿德回答： 仰卧起坐的正确做法如下: 身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上.平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量.再者,直腿的仰卧起坐会加...
苌咬15714101755问： 仰卧起坐的正确姿势??？
长海县阿德回答： 仰卧在床上,双腿正常弯曲,双手半握拳放在耳朵两侧,尽量展开双臂.做动作时,让腰部发力,上身径直起来,注意腰部不要离开床面,然后缓慢下降使身体处于原位,重复做以上动作.当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作.练习过程中,腿不要伸直,是有害无益. 一般人一分钟做30个到42个是最好的...不会太快也不会太慢
苌咬15714101755问： 关于体能测试的作文350字 - ？
长海县阿德回答： 终于开始测试了,先测仰卧起坐.我和邬志成被分为一组.我让他先做.开始了,只见他先躺下去,起来时身体不停地抖动,脚也不知觉地往上抬,我赶紧按住,这样,他吃力地做出了第一个.他又躺下去,喘了几口气,头往后拗,嘴里鼓鼓的...
苌咬15714101755问： 做仰卧起坐做得很慢然后在作文中用比喻句怎么写 - ？
长海县阿德回答： 运用比喻句可以使事物变的生动形象,在习作中,用上比喻的修辞手法,能够突出事物的特点,把事物刻画得入木三分,比喻要有感情色彩.更重要的是要表现作者的思想感情.
苌咬15714101755问： 仰卧起坐的正确做法是什么 - ？
长海县阿德回答： 腹肌锻炼的基本方法: 1、仰卧起坐: 动作一:平卧垫上,两膝弯屈,抬起小腿,勿使下降,两手抱头.动作二:在保持小腿不下放的姿势中,尽力把上体向前卷缩,身体实际上不会上抬很高.动作三:下放上体,回到动作一. 注意事项: 向...
苌咬15714101755问： 仰卧起坐腹部要怎么发力? - ？
长海县阿德回答： 想要腹部发力正确,就要在做仰卧起坐的时候,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气. 为了提高动作的质量,还必须注重技巧,即向后仰卧的过程开始吸气,肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速呼气,...
