人体每日所需能量表
一日能量需要量计算公式
一、一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入的总能量，通常用卡路里（Cal）表示。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式，它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。男性：BMR（基础代谢率）= 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)女性：BMR（基础代谢...
人每天大概摄入多少能量(大卡)
一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持基本身体机能，因为即使在静息状态下，身体也需要能量来维持体温、心脏和肺部功能以及大脑的正常运作。基础代谢率消耗的能量会因个体差异，如身高、体重、年龄和性别而有所不同。一个正常人每天的总热量摄入应该在2000卡路里左右，而经常运动的人可以根据活动量...
人体每天需要的各种营养含量
类别 能量①（千卡） 蛋白质（g） 钙（mg） 铁（mg） 维生素A⑤（μgRE） 硫胺素（mg） 核黄素（mg） 烟酸（mg） 抗坏血酸（mg） 维生素D⑥（μg）婴儿（不分性别）：初生～6个月 120② 2.0～4.0④ 400 10 200 0.4 0.4 4 30 10 6～12个月 100③ 600 10 200 0.4 0.4 4...
人体每日所需热量?
热能总需要量=基础代谢所需能量 加 日常活动所需能量 加 消化吸收所需能量.或=标准体重(kg)*142kj(34kcal)方法二 成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10 x (人体基础代谢的需要的最低热...
人体一天需要多少卡路里的热量?
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80大卡。4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。5、水果类：...
人体每日所需的营养标准一览表
人体每日所需的营养标准一览表 1. 碳水化合物（糖）：在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要7.5g。2. 脂肪：在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3. 蛋白质：在人体中的...
成年人一天要消耗多少能量?
成人每日消耗的热量 ：轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别。
人一天大概消耗多少热量?
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才
一个正常人一天摄入多少热量
正常需要：中国营养学会在2000年提出的《中国居民膳食能量参考摄入量》中指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400至2700千卡；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100至2300千卡。婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。缺乏症：人体每日摄入的能量不足，...
人体每天需要多少能量
女性每日需要能量为2100大卡至2300大卡。人体需要能量包括四个方面：基础代谢所需的能量；体力活动所需能量；人体摄取食物后，引起能量代谢额外增高所需的食物特殊动力作用所需能量；机体生长发育所需的能量。能量的摄入必须注意蛋白质、脂肪与碳水化合物，三大营养素之间的比例。
裕民县易息回答： 一个人在合理营养,平衡膳食的前提下,每天的能量供给量究竟是多少?这取决于每个人的基础代谢和劳动消耗.另外还有一个可能影响但影响力较小的因素,叫食物特殊动力作用. 什么是基础代谢呢?它是人体维持基本的生命活动所需要的能...
驷世13370891093问： 较全的食物热量表,还有卡,千卡,……的换算.？
裕民县易息回答： 1卡=4.186焦耳,那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里,也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里.营养学中也常用卡路里(cal)来计算能量,简称卡,千卡也叫大卡.1千卡(kcal)的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需...
驷世13370891093问： 人一天需要多少能量?？
裕民县易息回答： 中国营养学会(1998年10月修订)推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下:成年(18岁以上,休重男63公斤、女53公斤):极轻劳动(办公室等)2400千卡(男)、2100千卡(女);轻劳动(教师等)2600千卡(男)2300千卡(女);中...
驷世13370891093问： 一个成年人每天所需的热量是多少? - ？
裕民县易息回答： 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量. 消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量) 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代...
驷世13370891093问： 人每天平均到底需要摄入多少能量算正常 - ？
裕民县易息回答： 能量又称热能.人体如同一台机器,在运转和工作时,需要供给能量,机器的能量供给是燃料或电,人体的能量来源是一日三餐中的碳水化合物(即糖)、脂肪、蛋白质三大产热营养素. 营养学计算能量的单位称:千卡. ①每克碳水化合物(...
驷世13370891093问： 正常人每天需要多少热量 - ？
裕民县易息回答： :2400千卡 女:2100千卡普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关. 以成人(18—45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动(单位...
