人一天需要多少睡眠
人一天睡几个小时最好?
2、30～60岁成年人：每天睡7小时左右。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。3、13～29岁青年人：每天睡8小时左右。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保...
一天需要睡几个小时?
正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
人一天需要睡眠多长时间?
1. 新生儿：每天需要20-22小时的睡眠。2. 2个月大的婴儿：每天需要18-20小时的睡眠。3. 1岁幼儿：每天需要15小时的睡眠。4. 2岁幼儿：每天需要14小时的睡眠。5. 3-4岁儿童：每天需要13小时的睡眠。6. 5-7岁儿童：每天需要12小时的睡眠。7. 8-12岁儿童：每天需要10小时的睡眠。8. 13-18...
人一天需要多少睡眠
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿8-12小时，老年人6小时左右，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
成年人一天睡几个小时?
一般成人每天需要睡6个小时到8个小时。成人的工作压力通常会相对比较大，而且精神也比较紧张，容易出现睡眠增多的现象，对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量，...
一天深度睡眠需要多少小时
1、一天深度睡眠需要两个小时。正常人的睡眠大致分为两个周期，根据睡眠中脑电波、肌电波和眼球的变化，将睡眠周期分为非快速眼动期和快速眼动期。其中非快速眼动期又分为一期、二期、三期和四期，分别是浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，然后进入快速眼动期睡眠，算是一个睡眠周期的结束，然后...
成年人一天需要多少小时的深睡眠,为什么
成年人一天需要7小时的深睡眠。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳，美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。芬兰一项针对...
一个人正常一天睡眠需要几个小时?
每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理...
人每天的睡眠应该保持多少小时?拜托各位大神
专家分析：人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其它少数人则需睡10小时.我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现，那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。对于睡眠时间的...
人一天需要睡多少小时?
1. 正常成年人的每日睡眠需求大约在六到八小时之间，但这并非一成不变。2. 个体差异意味着有些人可能只需五个多小时的睡眠就能满足身体需求，而有些人即使睡足八小时，也可能感到疲劳。3. 睡眠质量的优劣同样关键，高质量睡眠的人即使睡眠时间较短，也能保持精力充沛。4. 深睡眠对于身体和大脑的恢复...
乌鲁木齐市磺胺回答： 您好!晚九点到凌晨5点为最佳睡眠时间.21:00—23:00为亥时.亥时三焦经旺,三焦通百脉.亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21:00(亥时)之前入睡.女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早期. 23点至凌晨3点为子丑时,胆...
箕炕17218609854问： 人的一天需要睡眠时间是多少? - ？
乌鲁木齐市磺胺回答： 根据国外调查资料报道,大部分人平均睡眠时间在7—8小时之间,约7.5小时,但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”,每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大,即使同一个人夜与夜之间也不一样.至今还没有一个研究资料能确...
箕炕17218609854问： 人一天要睡多少个钟?？
乌鲁木齐市磺胺回答： 这里应该注意的是,不同年龄段的睡眠长短有所不同,如下: 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 ...
箕炕17218609854问： 人每天需要多少个小时的睡眠? - ？
乌鲁木齐市磺胺回答： 根据国外调查资料报道,大部分人平均睡眠时间在7—8小时之间,约7.5小时,但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”,每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大,即使同一个人夜与夜之间也不一样.至今还没有一个研究资料能确切的表明,人究竟睡几个小时才最合适,凡能使你第二天达到精力旺盛的状态所需的时间就是你自己需要的睡眠.
箕炕17218609854问： 一般人一天要睡多少时间才适合? - ？
乌鲁木齐市磺胺回答： 未成年人一般需要9-10小时,而成年人7-8小时,这样才能保持足够的睡眠.
箕炕17218609854问： 成年人每天至少要睡几个小时为宜? - ？
乌鲁木齐市磺胺回答：[答案] 年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
