人一天的营养所需
怎么计算人体一天所需三大营养素的量
三大营养素计算公式如下：1. 能量（千卡）= 体重（公斤）× 活动系数 2. 蛋白质（克）= 总能量（千卡）\/ 4 3. 脂肪（克）= 总能量（千卡）\/ 9 4. 碳水化合物（克）= 总能量（千卡）\/ 4 - 蛋白质（克）- 脂肪（克）例如，一位体重56公斤的人，如果每天所需热量为1800千卡，那么：1. ...
怎么计算人体一天所需三大营养素的量
三大营养素计算公式是：三大产能营养素（g）=能量\/产能系数。其中能量的单位是kcal，三大产能营养素的单位是g。如果是计算我们所吃的食物里面营养素的量，公式为食物中营养素的量=食物净重×每100g食物中含该营养素的量\/100。三大营养素摄入量计算:①先计算自己每公斤需要摄入的热量:例，每天所需热量...
人一天所需的营养及所对应的食物
人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。七类营养素存在于五大类食物中，中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南》，《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。中国居民平衡膳食宝塔，每人每...
人一天应该摄入六大营养素各多少
2、一般人体日需脂肪占食物总热量的百分之十五到百分之三十。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30到36克。3、一般的蛋白质摄入量是每天每公斤体重1、5到2克。4、一般天然食物中就含有各种我们所需要的营养素，而且比例适宜，所以，在合理膳 ...
人一天要摄入多少营养
人体一天要摄入的营养一般包括六大营养：这六大营养素是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。我们 人类每天需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克，相当于一直两杯牛奶的含量，此外食物中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋...
正常人一天中的营养标准?
一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1\/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25%-30%，午餐占40%，晚餐占30%-35%。一、1、一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，...
一个人每天需要多少营养?
3、营养学计算能量的单位称：千卡。①每克碳水化合物（即糖）：能提供能量4千卡。②每克脂肪：能提供能量9千卡。③每克蛋白质：能提供能量4千卡。成年男子（体重60公斤计）：每天需要2400一4000千卡。成年女子（体重53公斤计）：每天需要2200一3200千卡。人体消耗能量可分两个方面：一是维持人体新陈...
青少年一天所需的营养是什么
青少年一天所需的营养如下：1、蛋白质。它是人体中最重要的营养成分，能满足人体组织生长、更新和修复的需要，同时还能提供给人体热量。正在长身体的青少年，对蛋白质的需要量超过成人。蛋类、鱼虾、瘦肉、乳类、花生豆类等，都含有较丰富的蛋白质。2、碳水化合物。碳水化合物的主要作用是供给人体热量。
人一天需要多少蛋白质,脂肪,碳水化合物
4. 关于蛋白质的摄入，国际上普遍认为，健康成年人每天每公斤体重需要0.8克蛋白质。而我国推荐的标准是1.0克，这是因为我国膳食中的蛋白质主要来源于植物性食物，其营养价值相对较低。5. 蛋白质的需求量还会因劳动强度的不同而有所变化。例如，根据我国营养学会的建议，18至45岁的男性（体重63公斤）...
一天一个人吃多少东西才能补充足够的营养?
对于身体健康的非体力劳动者而言，每天食物摄入量为：主食300克，鸡蛋1个，红肉或白肉100克，奶250毫升，蔬菜500克，水果适量。足够的营养取决于四个方面：1、摄入功能，2、吸收功能，3、转化功能，4、消耗情况。消耗越多，需要摄入的就越多。消耗包括生理消耗和疾病消耗。从中医角度，摄入、吸收、转化...
平山县欣丰回答： 人每天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类,每天都吃齐了,人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺,这四类食物,合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因...
魏山15610707270问： 人的身体 每天需要补充什么营养 - ？
平山县欣丰回答： 人的身体每天需要补充蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、膳食纤维.一般来说,营养食品中含有营养物质可分为两大类,常量营养素和微量营养素.常量营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些矿物质. 每天需要量很大,...
魏山15610707270问： 人体一天所需营养 - ？
平山县欣丰回答： 蛋白质: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%.主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给.动物蛋白应占三分之一. 脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克,占总热量的25%~30%.主要由植物油供给. 碳水化合物: 每人每天供...
魏山15610707270问： 一个人一天得需要多少营养 - ？
平山县欣丰回答： 营养素是生命的物质基础,也是防病治病的物质基础,营养素不是越多越好,贵在平衡合理.人每天需要从饮食中获得的营养素有40多种,如必需氨基酸9种,维生素12种以上.微量元素14种等等,人体所需要的所有的营养素在每天吃的食物中...
魏山15610707270问： 每天人体需要多少营养? - ？
平山县欣丰回答： 人体每日所需的主要营养物质大致有三类: 碳水化合物:包括糖类、淀粉等.是人类最基本的营养物质,它提供了人体50%的能量来源,每克碳水化合物能提供千卡热量; 蛋白质:包括植物蛋白和动物蛋白.植物蛋白含量较高的有豆类等,动...
魏山15610707270问： 人体每天所需的营养有哪些 - ？
平山县欣丰回答： 人体需要的元素都要通过食物与饮水来供应,但是,无论是宏量无素或微量元素,决非韩信带兵那样“多多益善”.也就是说,必须严格地控制在某一水平,多了或少了都会有不良后果,甚至会引起疾病. 对每一种必需元素人体都有对应的酶来...
魏山15610707270问： 人的身体每天需要什么营养? - ？
平山县欣丰回答： 人体需要的营养 1、蛋白质 蛋白质的主要功能是维持人体组织的生长、更新和修复.蛋白质不足,儿童发育受到影响;成人体质下降,易患疾病;病后不易恢复,甚至恶化,影响健康. 其次,蛋白质对调节人体生理功能、催化代谢都起到十分...
魏山15610707270问： 人一天需要多少营养？
平山县欣丰回答： 人体需要的营养素一般分为以下六种: 糖类(碳水化合物,主要是淀粉、糖,纤维素一般不能利用) 蛋白质 脂肪 维生素 矿物质(无机盐) 水 现在也有人把纤维素列为第七类营养素,据说是是利用它清洁肠胃. 各人对各类营养素的需求是不一样的.比如婴儿、老人、孕妇,失血病人,体力劳动者,脑力工作者,不同的人对各种营养素的需求差别是很大的.不能一概而论. 据说联合国卫生组织有过这样的说法:一个成年人一天大约需要以下的食物就能满足营养需要 粮食500g 奶一杯 肉100g 蔬果500g 蛋一个 水1000ml
魏山15610707270问： 一天人体所需多少营养？
平山县欣丰回答： (1)碳水化合物(糖)1、碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%.构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g2、人体最重要的单糖是葡萄糖.糖的分类:单糖、双糖、多糖单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖):味甜、易...
