中午睡了晚上睡不着
午睡一下就睡着了,而晚上经常睡不着-_-||差不多要躺一小时才睡得着...
4 睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。5 尽量早休息，在固定的时间躺到床上。6 睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。7 下午5点后不喝咖啡和茶，不喝可乐和可可，晚上不吃巧克力。8 ...
白天睡多了晚上睡不着怎么办?
或许眼睛累了就困了睡着了。如果不困就躺在床上闭目养神，让自己安静下来，不要心急气燥，数数深呼吸都可以，慢慢调整状态。给闹钟定好时间，正常点起床，再困也要强迫自己起来，白天说什么都不要睡，一定要坚持到晚上再睡，只有这样才能调整过来。如此这般坚持几天基本上就扭转过来了。
为什么我中午午睡,睡不着??
锅锅教你快速入睡的方法~
午睡了5个小时,会影响晚上睡眠么?
其实，这是非常错误的午睡方法！首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势，继续紧张工作，无法得到真正的休息，一觉醒来，你会觉得腰酸背痛，还不如不睡呢。另外，这样的午睡...
到底该不该午睡啊!每一次午睡了的话晚上就睡不着,失眠多数是白天睡得...
睡前喝杯牛奶，平时喝点小米粥，要是年龄大就吃点柏子养心丸
白天睡多了,晚上睡不着怎么办?
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
老年人白天睡多了晚上就会睡不着,老年人午睡多久比较合适?
老年人不止在看电视的时候能睡着，就算在跟别人聊天时也可能睡着，再加上午睡时间的延长，所以导致了晚上的失眠。也可以这样说，如果你发现自己在白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了，但也有可能是其他的原因。据科学家研究表明，老人最合适的睡眠时间为7~8个小时，所以白天不能睡太长...
15岁的女生午睡后,晚上睡觉却睡不着,这是神经衰弱的问题吗?
不是 和我一样 只是觉比较少 以后别再睡午觉就好 这是好事 可以省出时间做很多事情
午睡了晚上睡不着,不午睡下午就会头疼,怎么办
有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的...
怎样午睡才不会导致晚上失眠呢?晚上的睡眠与午睡有关吗?
午睡最适宜的睡觉时间建议在10～30min，有些人下午午休10分钟就能够清除乏力，重树精神实质。睡午觉一般是为了能在下午更好的工作，中午时间给自己的人的大脑再来一个短暂休息，给身体一个放松的时长，一般20-40分钟即可。假如睡时间太久容易造成晚上睡不着觉。一般人睡午觉都处于深度睡眠情况，进来高...
涵江区四磨回答： 呵呵!有所体会!下次中午别这样了不然睡眠时间倒乱了可不好
农刚18695423783问： 为什么中午睡过觉,晚上就睡不着？
涵江区四磨回答： 人得睡眠时间是有数的,不能睡个没完!中午休息半个到一个小时就可以了!
农刚18695423783问： 为什么中午睡觉晚上就睡不着了?？
涵江区四磨回答： 人的休息每天6-8小时是正常的. 中午如果休息过多,晚上当然睡不着了. 因此,中午适当休息,半小时足矣.
农刚18695423783问： 为什么中午睡过觉,晚上就睡不着 - ？
涵江区四磨回答： 人得睡眠时间是有数的,不能睡个没完!中午休息半个到一个小时就可以了!
农刚18695423783问： 中午要是睡一下晚上就失眠…… - ？
涵江区四磨回答： 中午休息是个好习惯,如果中午休息了晚上失眠,说明没有养成午休的习惯,习惯了就好了.
农刚18695423783问： 一天睡眠不足六小时中午睡了晚上就睡不着 - ？
涵江区四磨回答： 睡不着可能有很多因素,可以先试试多运动,保持好的心情,睡前不要喝咖啡.茶,不要过于兴奋.作息时间调整好,要规律.没睡意也准时上床睡觉.如果以上都做了,还是如此的话...
