不要在下午三四点睡觉
为什么夏天一到了下午34点的时候老想睡觉?
正常现象，尤其刚入夏的时候 天气炎热到了下午三四点钟，人体自然调节血压下降 就容易瞌睡 不信您测一下血压，比其他时段要低一些 不要太担心 适应一段时间就好了 是季节性问题 作息规律注意饮食是关键
一到下午三四点就困得不行 说睡就睡怎么办?
吃饭太迟导致的：有些人的饮食习惯不太好，三餐经常不按时吃。如果午饭吃得太晚的话，那么下午三四点的时候确实是会有食困的情况出现。因为食物在消化的时候，血液会大量流向腹部，这样大脑就会变得迟钝了，毕竟血液供应没有那么及时了，因此会感觉更加的疲劳，也要一种想要睡觉的感觉。怎么办才好呢？想要...
中午睡不着必须要等到下午三四点以后才能睡着。晚上也熟睡没问题。_百...
制作：把银耳发好，放一大碗内，加鸡汤 1500ml蒸1小时左右，待银耳完全蒸透取出，鸡汤留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头，捅去心，用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性，不要泡得很烂)；再烧开鸡汤，加入料酒、精盐、味精、白糖，将银耳、莲子装在碗内，注入鸡汤即可。吃莲子、...
每天到了下午三四点就想睡觉,晚上四五点就睡不着
这个是恶性循环。你应该找个时间好好调节1下。白天多做1点运动吧。这样人会比较累。尝试1下白天运动 然后撑到晚上 才休息 中午不休息 把自己的生物钟调节过来 一定要养成晚上睡觉的习惯。还有 不要太胡思乱想了。参考资料：http:\/\/zhidao.baidu.com\/question\/150321059.html ...
中午不吃饭,一到下午三四点就犯困?
我说中午你不吃饭，下午三四点钟的时候你就犯困了，那很可能你是血糖有点儿低了。你上医院验个血糖，如果说你是低血糖的话，那么你就得保证一天三餐正常吃，总得还得要穿上一块糖，如果觉得困的话。吃一块儿糖会缓解的。
十九岁,每天都要睡到下午三四点,浑身没力气,心烦,累,不想在卧室睡,喜欢...
晚上几点睡觉？加强体育锻炼。
一到下午3、4点就感觉好累,这是什么原因导致的?
每天下午4-5点感觉很困，可能是生理性原因，例如睡不好、过度劳累、晚睡要素等，生理性原因根据充足歇息就可明显改善。病理性原因，如缺铁性贫血、缺乏营养、甲功减低、漫性肾脏功能病症、脑血管病等，病理性的原因必须健全相应检查确立发病原因后，对于原发性病症，对因诊治。因此有可能是由于低血糖反应...
大学,白天在寝室手机也要静音吗?有的人下午三四点了还在睡觉
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午睡到底有没有用?有什么办法能改掉午睡越睡越时间长的习惯?
如果中午不休息、继续工作，下午两三点或者三四点的时候，你肯定会感觉眼睛睁不开了，看着电脑就感觉文字在不停的转悠，可能不一会儿就睡着了。所以一定要午休午休可以让你下午的时候不会困，夜晚也是比较有精神的，可以熬到10点再睡觉，不会让你感觉夜生活很枯燥或者夜晚的时间很短。午睡的时间也是不能...
阳信县泰勒回答： 子午觉帮您!!! 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,尤其子时 ,是一天中阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”,所以在这个时候 最容易入睡,而且睡眠质量是最好.这就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡,效果最好 .因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用,有些老人天一 黑就睡了,身体虚的只好这样,身体好的则没有必要. 白天的午觉只需在午时(11点~13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛 ,所以工作效率果是最好. 大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉.
郭果13493909813问： 下午三四点这个时间段睡午觉好吗? - ？
阳信县泰勒回答： 有点晚,午睡午睡,还是提前点,不要太晚了.
郭果13493909813问： 有规律的作息下晚上怎么能快速入睡 - ？
阳信县泰勒回答： 有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡. (1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果....
郭果13493909813问： 什么时间是睡眠最佳时间,怎样才能提高睡眠质量? - ？
阳信县泰勒回答： 最佳睡眠时间是晚上11 :00到早晨7 :00晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐...
郭果13493909813问： 怎么能快速进入睡眠 - ？
阳信县泰勒回答： 掌握好下述的促睡要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜: 一、按时上床.坚持按自己习惯的时间上床睡觉,周末和休息日也应如此. 二、保持卧室空气流通和适宜温度. 好的环境有助于快速入睡...
郭果13493909813问： 下午睡午觉好不好? - ？
阳信县泰勒回答： 中午小休一会当然对身体很有益.中午吃饭不要过饱,饭后不要马上午睡,这样对肠胃的消化不好,而且刚吃完就睡容易发胖.最好是饭后半小时到四十五分钟以后,不要睡太多,不然下午会觉得更疲劳,午睡半小时足够.午睡不要采取趴的姿势,买张轻便折叠床,右侧着睡(左边是胃,不要压住胃),半小时起床后喝杯清茶,顿时会觉得精神很爽!不过,如果你入睡很慢的话,午休时间又允许,不妨睡它个四十五分钟到一小时.总之,午休在一天当中是非常重要的.祝你永远健康快乐!
郭果13493909813问： 睡眠质量太差怎么办. - ？
阳信县泰勒回答： 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质...
郭果13493909813问： 为什么我的睡眠质量那么差?？
阳信县泰勒回答： 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛...
郭果13493909813问： 午睡会导致难眠吗?？
阳信县泰勒回答： 午睡是应该不会导致难眠的~~~~~~在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显.也就是说,人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律.专家们认为,人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、...
