万步有约官网
万步有约每天几点结束
11点。万步有约赛是在全国“慢性病综合防控示范区”创建中以健走为主要方式的中国职业人群“健走激励”干预研究项目。其每天活动结束的时间为每天的11点，每天的11点过后将不计入活动成绩。
万步有约摇步器有用吗
有用。1、万步有约摇步器可以有效地帮助用户进行有氧运动，促进身体的新陈代谢，增强心肺功能，消耗身体脂肪和提高身体的代谢水平。2、使用摇步器还可以锻炼腰腹肌肉，改善腰部和下背部的肌肉力量和柔韧性，减少腰部和腿部的酸痛和僵硬，从而达到健身和保健的效果。
万步有约满分卡怎么使用?
1. 万步有约健走大赛是中国疾控中心举办的一项活动，旨在将慢性病综合防控与大众健身有机结合。2. 该活动是对慢性病危险因素干预模式的深入探索，致力于促进慢性病患者的健康。3. 为了使用满分卡，首先需要在万步有约APP中打开系统设置。4. 在设置界面中，找到并点击“个人物品”选项。5. 在个人物品...
万步有约没有完成怎么办
1. 若参与者未能完成“万步有约”挑战，可以尝试逐步增加每日步数，比如每天增加一些步数、延长一些步行时间或增加一些步行距离，以逐步适应增加的运动量。2. 重新规划日程，将未完成的步数分配到每一天的计划中，每天逐渐增加步数，直至完成整个计划。3. 适当调整目标，如果原定目标难以达成，可以适当调整...
万步有约咋提高健康指数低咋办
万步有约提高健康指数低需要持之以恒的健步跑步。“万步有约”，每天一万步，按照运动配方完成万步有约的徒步健身，就可以提高健康指数了，确实是一件好事，但也是一件不容易坚持的难事。比赛是100天，要养成持久锻炼的良好习惯，则能受益终身。万步有约活动是一项非常有益的健康活动。通过每天走万步...
为什么每天要上传万步有约的数据?
万步有约是一款流行的计步应用程序，旨在帮助用户追踪和改善他们的日常活动水平。关于“万步有约必须每天上传数据吗”的问题，答案并非绝对。以下是关于数据上传的详细说明：1. **数据上传的优点**：- **深入了解个人活动**：定期上传数据允许用户分析自己的步数、活动时间和路线，从而更好地理解自己的...
万步有约健走赛系列——记“失而复得”的计步器
计步器在“万步有约健走赛”中是储存和上传数据的唯一工具，也是记录每日健走成果的工具，在整个赛事过程中起着举足轻重的作用，可以说是赛事中每个参赛者最重要的工具。关键的是，损坏、遗失计步器还要扣除团体综合积分，也就是一个人损坏、遗失计步器还会给团队带来不好的影响。所以， 必须在赛事过程中...
万步有约拓展队友几点到几点走步
早6点和晚上10点。根据查询万步有约活动规则显示。万步有约拓展活动规则，为避开早晚上下班高峰时间，将走步时间定在早6点和晚上10点。走步，或叫带球走是属于篮球比赛中违例的一种。
万步有约四个处方怎么走
起初，报名参加这个活动时，很多人认为这是额外的负担，认为只要自己想去锻炼就能做到。然而，我们常常被惰性所驱使，找各种借口：今天感觉疲劳；天气似乎不太好；身体有些不适；周末想多休息，明天再说吧……这些借口往往让我们放弃万步计划。因此，有时我们需要一些外部动力。例如，我参加了这个活动，并且...
万步有约计步器星星代表什么?
万步有约计步器，星星代表什么？回答，新生代表这个计步器的达标标准，星星越多的越好
抚顺市贝诺回答： 你好,一般情况是不能补分的,只有参加官方主办的知识竞赛才可以补分. 通过万步有约公众号发布的健康讲座视频完成在线学习,并通过万步APP或网站进行答题,答题合格的参赛队员将获得一枚满分卡.满分卡可用于把50日精英赛任意一天的健走成绩补为满分.50日竞赛期间将开展两次健康讲座,每个参赛队员最多可获得两张满分卡.
公亚13310873458问： 一万步多少卡路里(快走一万步消耗多少卡路里) ？
抚顺市贝诺回答： 走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.卡路里作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里.虽然焦耳是中国的法定单位,但大部分人还是习惯上用卡路里.
公亚13310873458问： 成人1万步相当于几公里 - ？
抚顺市贝诺回答： 一万步相当于走了6.6~8.3公里. 一万步多少公里,这个因人而异,与身高、步伐有关,不同的人结果会有一定的误差,身高高一点的朋友,步伐跨得远,那么1万步就比较远了.按平均值算,普通成年人步距约为70厘米,那么就可以得出10000...
公亚13310873458问： 3公里步行要多久 ？
抚顺市贝诺回答： 3公里走路要走30-40分钟.人类的正常行走的平均速度为5公里/每小时,相当于步行... 人体基本的新陈代谢加上在工作中消耗的热量共约1800千卡,一天一万步可消耗300...
公亚13310873458问： 每天坚持走上万步有好处吗?为什么呢? - ？
抚顺市贝诺回答： 个人查阅资料所得,每天一万步有以下几个好处:1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量.2、燃烧脂肪,降低血脂水平,改善血糖代谢,减轻胰岛素抵抗,降低心脑血管疾病的发生降低.3、改善骨骼营养,增强骨骼健康,减少骨质疏松的发生.4、改善人的抑郁状态,降低抑郁症的发生率.5、改善人的睡眠,增强体力的恢复,改善精气神的状态,每天更加活力充沛.
公亚13310873458问： 40000步相当于多少公里 ？
抚顺市贝诺回答： 按照平均步幅来算,1万步约7公里.所以,4万步约为28公里.40000步乘以个人的步幅阔度就可以计算出大概有多少公里(个人步幅,女性:0.413乘以身高,男性:0.415乘以身高).以一步0.7米计算,一万步约合7000米,即7公里,女生一步大约0.5米,一万步约合5000米.步幅的参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5米长宽.据统计完成一万步大约需要时间一个半小时.可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好.科学家提出万步内最好有400—600步为疾步,要有喘气的感觉.400—600步约合400米左右,即标准跑道一圈.
公亚13310873458问： 3千米步行需要多长时间 ？
抚顺市贝诺回答： 我个人认为是这样了3km那也要分什么人如果是老年人走的话也走的很慢,那也可能要一个多小时,如果是中年人走,也可能40分钟就走到了.如果是比较健壮的爱锻炼身...
