一米八190斤怎么减肥
咳咳、本人16 、男、一米8一、体重180--190斤 呜呜哇哇、想减肥、可是...
一米八、、好高。好吧回归正题、其实你可以做减肥操什么的。然后就是尽量用脚尖走路什么的这样可以把小腿给瘦下来的、用中指用力的在大腿外侧从膝盖到臀部用力的向上摩擦。。这样可以刺激淋巴腺、、好吧、。这都是我的实际现实。都不知道要怎么说。我是个新手吧！~哈哈、、你可以起网上查。最好不要...
身高一米八,体重190斤,我该怎么减肥
多做运动，既能增高又能减肥。因为减肥药吃太多可能会有副作用。
我1米八 男 体重209斤 我不想运动 我想控制食量 请问怎么控制 每顿饭吃...
建议不要靠运动减肥，运动了吃饭也会补回来，坚持吃早饭，午饭。晚饭尽量少吃，最好不吃。忌吃辣的，太甜的，太油的，太咸的。如果说是馒头青菜的话，尽量多吃菜，少吃馒头，细细咀嚼，尽量吃慢点。 因为人有惯性，咀嚼达到一定程度就会有饱的感觉。奶油、肉松什么的千万不要碰，多吃冬瓜木耳什么的...
个子180,体重190斤胸围100,腰围92属于胖吗?
属于胖。一米八零的体重。在155到165。斤这样算是正常不胖。
你是怎么月瘦十斤的谈谈你的看法?
趣评第一次运动减肥的时候，在2个月不到的时间，瘦了30多斤，接近40斤。关键就在于，趣评那个时候的体重是190多斤，基数非常大。但与趣评一起减肥的同班同学，两个月下来瘦了不到10斤。关键就在于，这位女同学的体重才一百零几斤，本来就就不胖，很难再减掉10斤。在第二次减肥的时候，趣评在...
我身高186,体重190斤。我要减肥有没有什么好的办法,
晚上八点以后不要吃饭，早晨吃一个水煮蛋，亲身实践，一定不能着急，你要想着一个月瘦两斤左右就好，这样后期才不会反弹，反正我也比较懒，但是晚上睡觉前会做一些简单的拉伸运动，白天也是有事没事做做伸展，切记减肥不可速成，
救命啊!!减肥我要怎么减阿?
如果你想要身材好的话，那我就给你制定一个减肥计划，考虑到你是学生，我就给你一个适合你的计划吧。早晨，新的一天开始了，减肥当然要坚持，小妹妹，你可要坚持啊，要不然到了四百斤，你再想减肥，那就不可能了啊。早晨一定要起个大早。A．六点钟起床，早晨要是赖床的话就提醒自己，一定要减肥，...
本人男生190斤,15岁,身高一米八,想在暑假瘦掉40斤,拒绝药物,可以运动...
1. 我弟弟在初二时从1米7的身高和180斤的体重，经过一年的努力，成功减重到110斤。经过健康检查，他没有出现任何健康问题。他的主要方法是坚持节食和晚间慢跑或散步，每天至少一小时。2. 他的早餐通常是一个苹果和一袋牛奶。午餐可能包括一个苹果和一碗排骨汤。晚餐则是一个苹果和一个玉米。3. 这是...
一米八190斤胖不胖?
我1.87，体重190，基本没肚子，而且平时穿185码衣服裤子，腿也一般，我现在正在减肥……你要是全身肌肉精壮另当别论，你要是普通人和我一样不是很虚胖，那也胖，加油减肥，我234斤减过来的
一个190斤的人一天要消耗多少热量?
这样斤数的人一天消耗的热能应该是5000大卡，因为他的体重比较重，所以食量是一定很多的，所以消耗5000大卡正适合他的身体需要的热量。
磁县迈尔回答： 多打篮球、踢足球,比如每天都去,多吃蔬菜、水果,定一个目标,也要有一个它是一个漫长的时间段的心理准备,并且您这一段时间的计划都要包括它您好,运动时间一共30分钟还是40分钟,并进行肌肉放松,以两个星期还是一个月为期增加...
函顺13458631293问： 本人18体重190斤身高178.喝水都会胖,怎么样才能减肥. - ？
磁县迈尔回答： 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量.
函顺13458631293问： 身高188 二百多斤 怎样才能减肥 - ？
磁县迈尔回答： 身高1888CM体重200多斤, 只是稍稍有点胖, 减至190斤左右即可. 瘦身最好的方法是运动, 另外也不吃高脂食物, 这样你就会慢慢瘦下来.
函顺13458631293问： 男生1米8 190斤怎么减肥? - ？
磁县迈尔回答： 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因, 要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝...
函顺13458631293问： 怎样减肥最快最有效率还不反弹要快速的2 - 3个月就可以我现在190 ？
磁县迈尔回答： 控制饮食减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤
函顺13458631293问： 我身高180CM以上.体重190多斤.求一种有效而不花钱的减肥方法. 希望大家多多帮忙提点意见~! - ？
磁县迈尔回答： 以下几种方法你看哪种适合你做: 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要...
函顺13458631293问： 本人男生190斤,15岁,身高一米八,想在暑假瘦掉40斤,拒绝药物,可以运动加节食,具体点,谢谢 - ？
磁县迈尔回答： 我弟初二的时候从1米7 180斤 快1年瘦到110斤.做了检查,没有任何健康问题.他主要就是坚持节食,旁晚慢跑或者散步1小时.早餐 半个苹果,一袋牛奶.午餐 1个半苹果 ,1碗排骨汤.晚餐 1个苹果,1个玉米.这是真实的例子,其实关键还是靠坚持,他有说过,这样吃,平时没什么力气,冬天也不耐寒,上楼梯容易发晕....所以我给你几个计划:第1种,过午不食.一般一个月可以减掉15斤左右.第二种,吃流食,只吃些清淡的.第三种,喝1天蜂蜜水(其他什么都不吃)第二天空腹一天,第三天蜂蜜水,这样循环,应该也可以的.最后可以一周前三天空腹,第4天吃少许盐类食品,五六天可以吃一点点水果,切记一点点.减肥关键是坚持 坚持 ,没有其他什么窍门了...
函顺13458631293问： 190斤,170cm身高的人怎么减肥 - ？
磁县迈尔回答： 5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽:一、游泳减肥 在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳.游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多.这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里...
函顺13458631293问： 身高一米八三左右,感觉190斤有点胖,想减到150斤,请问一下如何安排锻炼 - ？
磁县迈尔回答： 看你什么体质.生活习惯如何.如果是肌肉型.不好减重.朋友有练健身的.练的几个月就大一圈.不练的几个月肌肉萎缩就小2号..如果是有肥肉型.全身的就跑步.游泳.跳绳.篮球.全身运动都可以.要适量.同时减少水分盐分摄入...
