一块西兰花多少克
两块西兰花多少克
两块西兰花200，300克。比较大的西兰花大概是200，300克，比较小的100克甚至不到100克的也有。
凉拌西兰花的家常做法大全
(1)西兰花400克，木耳20克，姜末5克，水1升，食用油3毫升，鸡粉3克，白砂糖2克，生抽3克，白醋3克，盐2克，料酒3克。(2)西兰花400g切块。(3)大火煮沸，加入木耳焯水30秒。(4)水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒。(5)将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、...
西兰花怎么弄
1、食材：西兰花500克，植物油适量，花椒5克，食盐5克，白糖2克，干辣椒适量，鸡粉2克。2、将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水，西兰花焯的时候不到不好吃，绰的过了口感就不好了，那么焯到什么火候最好呢，就是将西兰花冷水下锅，等到水开了就可以关火了，这个时候一定要马上将西兰花捞...
黑木耳怎样吃才是最好
准备食材：西兰花150克，干黑木耳40克，蒜、油、盐适量。黑木耳泡发洗净备用，西兰花洗净，用手掰成小块。锅里水烧开，将小块西兰花放入，焯2~3分钟，捞出过凉白开水，沥干备用。另起一锅，热锅凉油，先后加入蒜末和泡发好的黑木耳翻炒，再加入西兰花，放少许盐，翻炒后起锅，盛出。
西兰花宜搭配食物
原料：西兰花200克，木耳10克，大蒜4瓣，芝麻少许，香醋、芝麻油、花椒粒、食用油适量。做法：将黑木耳用水泡发后洗净，去蒂后放入热水中焯烫熟;西兰花择成小朵，洗净后焯烫一分钟后捞出。焯烫好的蔬菜过凉水后沥干水分备用，大蒜切蒜末后置于焯烫好的蔬菜上。取炒锅，放入少许食用油，油热至7成...
凉办西兰花的做法
一、提前准备原材料 主要材料:西蓝花 300克 辅材:红萝卜 100克 菌类(鲜蘑) 150克 调味品:大葱 10克 蒜头 10克 盐 5克 醋 5克 芝麻油 10克 各适当 二、做法 1. 将西蓝花清洗分为一小块，用开水烫一下，伸开，三生三世凉凉;2.将适当红萝卜切成小丁，菌类切一片，焯水烫一下;3.切适当的...
5道西兰花减肥食谱 1周轻松瘦13斤
2、素扒西兰花 原料：西兰花250克，熟猪油50克，鸡油10克，鲜汤100克，食盐3克，花椒水、姜水各20克，葱水30克，味精、面粉、湿淀粉各适量。做法：(1)将西兰花掰成均匀的小块，洗净，放入沸水锅内烫至酥烂时捞出，控净水分。(2)炒锅上火，加植物油烧温，放入面粉炒散，倒入鲜汤、花椒水、葱...
西兰花宜搭配的菜有哪些
西兰花和番茄一起吃，有助预防前列腺癌。由于番茄所含的茄红素具有强大的抗氧化作用，西兰花富含的植物化学物质则具有抗肿瘤的作用，搭配起来效果会更佳。原料：番茄1个，西兰花200克，蒜3粒，油、盐、鸡精少许。做法：西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会儿，再彻底洗净;番茄洗净，剥去外皮，切成块，蒜...
西兰花做法大全 西兰花的烹饪方法
1、西兰花炒虾仁 食材：西兰花300克，虾仁200克，胡萝卜50克，葱，料酒，盐，色拉油。做法：西兰花去根切成小块，放在冷水中浸泡10分钟，加点盐搅拌均匀，再清洗干净。虾仁冲洗干净加点料酒腌制。胡萝卜洗净去皮，切成菱形块。锅中倒入清水烧开，放入胡萝卜片焯水，水开后煮2分钟捞出，再放西兰花焯水...
西兰花怎么炒才好吃
做法：1、豆腐切成小块，锅中热油、把豆腐煎至两面金黄。2、将西兰花焯熟。3、胡萝卜切丝、香菇切薄片。4、热油爆炒姜，随后加入胡萝卜和蘑菇，烹饪时，不断搅拌、最后加入西兰花。5、炒蔬菜的时候，把植物油、辣椒粉、苹果醋、玉米淀粉混合在一起。6、将、面条、豆腐加入锅中，再煮5分钟。7、...
龙川县安必回答： 三种红烧肉的做法第一种 1、把买回的五花肉(就是那种瘦肉和肥肉曾层叠状的)切成1厘米见方(厚度不管,只管长宽); 2、锅里放油(多放点),热后放入糖(白糖也可)一勺(可多放点),炒到糊为止(这时候锅里应该在冒浓烟,别...
雷齿18370085239问： 西兰花的主要价值 - ？
龙川县安必回答： 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等.据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.6克,是菜花的3倍、番茄的4倍.此外,维生素A含量比白菜高100...
雷齿18370085239问： 西兰花一次吃多少合适 - ？
龙川县安必回答： 建议一天吃200-300克左右即可.西兰花本身就是一种营养价值很高的蔬菜,而根据居民平衡膳食宝塔建议,正常人体每天应吃蔬菜300-500克,但需要追求食物的多样化,一般建议至少吃两种以上的蔬菜,也就是说要是只吃西兰花并不需要吃...
雷齿18370085239问： 花椰菜和西兰花的区别 - ？
龙川县安必回答： 花椰菜,又称花菜、2113菜花或椰菜花,花椰菜为十字花科芸苔属一年生植物,又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝.原产于地中海东部海岸,约在19世纪初清光绪年5261间引进中国.花椰菜,是一种很受人们欢迎的蔬菜,味道鲜4102美,营养也很高,还有很高的药用价值.维生素C含量非常丰富,还具有抗癌功效,平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜. 西兰花,又名绿菜花,为1-2年生1653草本植物,原产于地中海东部沿岸地区,目前我国南北内方均有栽培,已成为日常主要蔬菜之一.西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪容、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”.
雷齿18370085239问： 青海藏香猪的做法有几种 - ？
龙川县安必回答： 第一种 1、把买回的五花肉(就是那种瘦肉和肥肉曾层叠状的)切成1厘米见方(厚度不管,只管长宽); 2、锅里放油(多放点),热后放入糖(白糖也可)一勺(可多放点),炒到糊为止(这时候锅里应该在冒浓烟,别怕).倒入切好的肉和...
雷齿18370085239问： 西兰花和菜花什么区别 - ？
龙川县安必回答： 1、价格 菜花又名花菜.西兰花与花菜因为产量问题,一般西兰花的价格高于花菜,花菜产量较高,因此价格较为便宜. 2、功效 西兰花具有杀死胃癌的幽门螺旋菌的功效,此效果是西兰花更好,菜花相较之较弱. 3、营养价值 菜花营养价值虽...
雷齿18370085239问： 西兰花的形状,颜色,味道,种类,产地,产量,营养价值是什么??? - ？
龙川县安必回答： 西蓝花为一二年生草本植物,原产于地中海东部沿岸地区,我国有少量栽培,主要供西餐使用.西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”.西蓝花形态特征、生长习性和普通...
雷齿18370085239问： 西兰花怎么做好吃 西兰花的营养价值 - ？
龙川县安必回答： 西兰花怎么做好吃 西兰花的营养价值 http://www.sijimeishi.com/siji/jingyelei/482.html 花椰菜,又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝,有白、绿两种,绿色的叫西兰花、青花菜.白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜...
雷齿18370085239问： 凉拌西兰花的做法? - ？
龙川县安必回答： 挑选西兰花时,手感越重的,质量越好.不过,也要避免其花球过硬,这样的西兰花比较老.买回后最好在4天内吃掉,否则就不新鲜了.把西兰花在滚水里抄熟,出锅后在凉水里冰一下,然后拌蒜蓉,盐,花椒油和香油.非常爽口.西兰花...
雷齿18370085239问： 西兰花做法 - ？
龙川县安必回答： 1、西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美.西兰花主要供西餐配菜或做色拉; 2、菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药; 3、吃的时候要多嚼几次,这样才更有利于营养的吸收; 4、西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳,但要注意的是,在烫西兰花时,时间不宜太长,否则失去脆感,拌出的菜也会大打折扣; 5、西兰花焯水后,应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用,烧煮和加盐时间也不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分.凉拌有利于保存营养
