一千米步频多少合适
小孩走一千米需要走多少步
一般说来1600步左右是1千米，大约需要14分钟。10米大约走16步，1000米，也就是差不多1600步，按照身高1．7米来说，一步是75公分，那么就是1600步。
...但是我们十月底就运动会了,有什么好的建议吗?我跑的是一千米...
相对来说,想提高成绩,应该发展步长,保持步频。一般情况下,男的下限也就是1。7M,。在训练的时候要注意计算100M的平均步长,换算一下,至少要达到步长的下限。一般100M是10个呼吸内完成的(六步一呼吸)1。7M是个基本步长,没有达到这个步长,就很难体会到呼吸和各种技巧,后程成绩也很难提高。四、蹬摆送髋技术蹬伸...
测一测你走了一千米需要多少时间再估计一下你从家走到学校需要多长时间...
假设一个人的步速不变，走一千米需要的时间可以通过其步频和步幅来计算。一般来说，一个人的步长在0.5到0.7米左右，而一个健康成年人的步频在每分钟100步到120步之间。因此，在步长为0.6米，步频为100步\/分钟的情况下，走一千米需要的时间约为10分钟左右。因此，估计一个人从家走到学校需要的...
1千米跑步标准时间
4. 根据中国的《学生体质健康标准》，男生跑1000米及格的分数线是4分30秒，满分分数线为3分35秒。5. 女生则不需要跑1000米，800米的跑步标准适用于她们。6. 跑步时应选择轻便舒适的跑鞋，并找到自己最舒适的步频。7. 跑步过程中应保持稳定的速度，避免突然加速或减速，保持头部向前，以便更好地吸氧...
三千米正常人跑多少分钟
三千米正正常人需要跑15-20分钟。跑步的时间根跑步的步频有关，如果是男性跑三公里的话，步频一般为3步\/秒，所以大致需要15左右，而女性跑三公里的话步频一般为2步\/秒，所以大致需要20分钟。步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步\/...
如何短时间内提高一千米成绩
同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。发展步频：最佳时期11——13岁。
跑步“黑话”你知道多少?
3. 全马：全程马拉松，简称Marathon，全程约为42.195公里。4. 北马：指北京马拉松。5. 上马：指上海马拉松。6. 深马：指深圳马拉松。7. 配速（Pace）：通常指跑步时每公里的用时。例如，5分配速即每公里用时5分钟。数字越小，速度越快。8. 步频（Cadence）：指每分钟的步伐数。研究表明，最有效...
一千米长跑怎么练
短时间想要提高长跑速度，首先要进行200米跑速度练习，因为长跑没进行专业系统的训练，跑起来首先感到呼吸来不及，心跳快得难受、其次才是腿部力量不够。因此，要想短时间把长跑速度提高，首先要多练习200米速度，（因为200米要速度还要耐力）。每天要至少进行8次以上200米锻炼。方法是：尽量快的跑到200米...
跑一千米多少步?就是运动员的标准?谢谢
看时间了，一般是一秒三步，但步频和步幅因人而异。举个例子，3分20秒完成1000米，大概需600步。
跑一公里用了4分14步频是158步幅要多大?
跑一公里就是我们所说的1000米，1000米用了四分多钟，大约是158步，那每一步的跨度大约在0.63米左右
李沧区破伤回答： 对优秀的运动员而言,步频180是最佳状态,而对于初学者来说,可能跑到步频160就有点吃力,想要向运动员的最佳状态靠近,需要你结合自身情况循序渐进地进行训练...
守实19571625286问： 1000米提高方法? - ？
李沧区破伤回答： 时间是充足的,循序渐进的锻炼会提高中长跑成绩.首先计算一下:优秀是3分40秒即220秒,步频约为4.55米/秒,即正常行走速度的2.5倍,这个速度应该不算太快,一般经过一段时间的训练很容易达标.改善体质是首要的,如果属...
守实19571625286问： 走多少步是1千米,大约需要几分钟 - ？
李沧区破伤回答： 正常成年人步伐大小为0.7m,故一千米约为1429步; 正常成年人步频为一秒两步,故大约12分钟
守实19571625286问： 徒步毎1公里7分钟算合格吗? - ？
李沧区破伤回答： 徒步的速度一公里七分钟完成,算是挺快的速度了.徒步的技巧一是要求步幅要大,要比平时的步幅大很多,正常身高的人应该达到80-90厘米,步频不应少于130步每分钟.按照上述要求,尚不能达到一分钟七分钟,因此你的一公里七分钟算是很快的了.
守实19571625286问： 1000米该怎么跑?时间3分50秒. - ？
李沧区破伤回答： 1、姿势.正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础.正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上面最直观.中长跑的姿势要保持于比较平衡,跑步的...
守实19571625286问： 男子千米规则? - ？
李沧区破伤回答： 可以的.800米,1000米都可以.但凭经验说,刚开始最好不要抢道,因为抢跑道要加速,长跑刚开始就加速,由于比赛时的特殊心理一会儿就会没劲,会很累.不如一直中速保持中上部,最后一圈加速.还有就是,如果刚开始就抢跑道,人会很多,可能会摔倒.
守实19571625286问： 跑一千米,总是气接不上,求专业的步子频率和配合步子的呼吸方法.1000米能及格要每秒几步几呼吸.谢 - ？
李沧区破伤回答： 前400米跑很快,中间四百跑中速不要太快也不要太慢,最后200米冲刺,三步呼吸一次,要均匀
守实19571625286问： 跑1000米是步幅大好还是高步频好 - ？
李沧区破伤回答： 在跑1000米时,步幅大和步频高都有其优势,但是哪一个更好取决于具体情况和个人跑步技巧.从跑步速度的公式:跑步速度 = 步频 * 步幅,我们可以看出步幅和步频是影响跑步速度的两个重要因素.提高步频可以提高跑步速度,但是提高步...
守实19571625286问： 步频180,步幅1米,一公里多少分钟? - ？
李沧区破伤回答： 五分钟. 1、步频180,步幅1米,那么配速就可以达到一公里5分30秒左右. 2、步频180,步幅80厘米,银梁那么配速大约,一公里7分钟左右. 3、步频180,步幅90厘米,那么配速就是6分10秒左右. 马拉松的速度=步频 x 步幅. 步频与步幅...
守实19571625286问： 走路步频多少才算正常呢? - ？
李沧区破伤回答： 步频155是正常的,大多数新手跑友的步频在150至170步每分钟,甚至更低.个别新手跑友步频在190步每分钟以上.这个步频是指在配速跑马拉松配速而非轻松跑的情况下.走路的频率因人而异.如果是一般的散步,每分钟在60到70步左右....
