一个月增肥10斤计划表
怎么在一个月内快速增肥十斤??本人很瘦
3、煮滚适量水放入猪蹄肉、红枣(去核)、红豆、陈皮与莲藕，用大火煮10分钟，再用小火一起煲 3小时，香味四溢，即可食用。贴士：莲藕味新鲜香甜，配上猪蹄肉香浓味溢，凡是血气虚弱、常感头晕、消瘦体弱需增肥的人，此汤正适合。且此汤补而不燥，可多饮用几次。6.黑木耳红枣汤 材料：黑木耳1...
增肥食谱一周肥10斤
请注意，增肥的正确方式应该是适量增加卡路里摄入量和进行力量训练，而不是暴饮暴食或采用不健康的饮食方式。以下是一份可能有效的增肥食谱，但请在咨询食品专家或医生后进行。同时，不要忽略蛋白质和脂肪的摄入，以满足肌肉增长的需要。周一：早餐：燕麦片（1杯）、全脂牛奶（1杯）、坚果（1份）上午加...
增肥食谱一周肥10斤
有的人每天想着怎么减重，而有的人却在增肥的路上摸爬滚打。想要增肥，每天吃什么可是很重要的。下面为大家介绍几款能够帮助一周肥10斤的增肥食谱，想要增肥的亲可不要错过了。山药糖水 材料：山药120克，白糖少许。做法：将山药洗净后去皮，切成薄片放入锅中加入适量水后武火煮沸再用文火煮50分钟取汁...
如何让自己一个月胖十斤
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。【身心愉快】瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样...
怎么在1个月内快速增肥10斤
要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要...
我想增肥,但是要怎样才能在短时间内让自己胖10斤呢?
我也想变胖,我也做到了 每天吃馒头+脂肪多的事物,和碳酸饮料.多吃鸡蛋和多喝牛奶
怎样在一个月内增肥10斤,但是要健康的.
第二天只喝1升牛奶什么都不吃，带钙也行，不能超过1升。同样也可以喝水，口渴就喝饮奶。第三天早餐一定要食粥，之后接下的中午餐就可以正常进食。正常饮食3天。然后又开如一天苹果一天奶。第三天正常饮食。一个星期可以瘦5-6斤。这是经过科学究研，有科学根据的。二天好快过的而且真的可以减到...
2个月怎么增肥10斤
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如...
谁能告诉我怎么样才能在两个月内长10斤肉!
增肥饮食要把握四项基本原则： 一、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。 二、少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦...
1个月增肥10斤的计划
天天呆家里，吃了饭睡觉，并且多吃高热量的食物，如汉堡包累
老河口市胆乐回答： 我觉得是会有这个可能的,不是说没有这个奇迹,但是我觉得还是量力而行吧,如果想增肥,吃一些自己爱吃的东西,这样子可以促进你的胃口大增,可以提高你的肠胃能动性质,胃口好了,吃的东西自然就香,从而从脾胃调节好了,胃吸收的功能也强大了.小时候,我一直都是瘦瘦的,一直到长大了还是,后面自从看到了淘宝中医满意,里面有位老中医酷到发烧,他教我怎么吃才能增肥,我吃了四个月的中药之后觉得食欲大增,比平时摄入量要多一倍,之前还有胃痛的毛病,现在也没有这样子的情况了,也开始张了几斤肉了,我的身体逐渐变得健康多了,穿起衣服起来,顿时自信满满,看到有今天这样子的身材,我觉得十分的开心.
集志15241885059问： 如何让自己在一个月长胖10公斤? - ？
老河口市胆乐回答： 你有可能是基础代谢比较快的那种人,也就是哪怕是坐着,消耗热量也比较快的那种,而所谓喝口凉水也胖的人和你相反,基础代谢慢. 你一种可能是肌肉比肥肉多,这是运动的结果,肌肉就是基础代谢的物质,消耗热量.在一个你肠胃不好,吃完不吸收. 前者,你可以减少运动,使肌肉量减少,这样基础代谢就会降下来,胖子身上总是凉的就是因为肥肉多,基础代谢低. 日本相扑的增肥方法就是,一天只吃一顿午饭,当然吃的特多,吃完就睡觉.你可以晚上再加一顿.不要少食多餐,那时减肥用的.你一天吃四顿,每顿吃的多也行,但和你正常饭量一样或少的话,你就成减肥了
集志15241885059问： 怎样才能在一个月内增肥十斤 - ？
老河口市胆乐回答： 这个问题问我告诉你,男女皆适用 我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水.她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从...
集志15241885059问： 如何让自己一个月胖十斤 - ？
老河口市胆乐回答： 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,...
集志15241885059问： 如何在一个月内长10斤! - ？
老河口市胆乐回答： 可能是天生的,也可能是肠胃功能不是特别好,吃东西不吸收,一般没什么大问题.想胖的话,多吃高热量的,适当运动,增加饭量,增胖和减肥概念差不多,不是一天半天能到到目的的,要坚持,没事多吃零食,正餐的时候也不能少吃,睡眠要足,饮食习惯要把菜改变成肉 和高脂肪的,水果可以吃含糖高的.可以试试看看到什么吃什么,多吃零食,睡前半小时吃吃糖类、肉类、淀粉类食物,把人家要减肥的忌讳都照做,试试吧
集志15241885059问： 怎样才能在一个月内增肥10斤? - ？
老河口市胆乐回答： 身体瘦弱的人,一定在锻炼后喝一杯爱必顿增肥奶粉,如果只是为了增加体重而无所顾忌地大吃大喝、暴饮暴食,只会为身体增加过多的脂肪,更不利于健康.消瘦者的饮食一定要遵循合理多餐的原则,多吃一些容易吸收的食物以及增加蛋白质...
集志15241885059问： 我想在一个月内增肥10KG - ？
老河口市胆乐回答： 少食多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式...
集志15241885059问： 怎么样增肥?要个计划表？
老河口市胆乐回答： 以下是别人推荐我的减肥方法: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选...
集志15241885059问： 谁能给我一个增肥计划表 三个月之内最好就有效果？
老河口市胆乐回答： 呵呵.我和楼主一样.增肥计划已经有好几个星期了.我每餐吃两碗饭的.中午吃得最多.一天5餐.早上,中午,下午茶(可以买点巧克力),晚饭,宵夜.就这样.我重了6斤.估计到现在都有10斤了呵呵.祝楼主增肥快乐.一起加油啊.如果有需要问我哟!
集志15241885059问： 增肥计划方案 - ？
老河口市胆乐回答： 这个问题问我就对了 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水.她从春节过后开始喝D,一开始只是为了清肠,报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺),她竟然长了8kg...
