《精力管理》
《精力管理》读后感
首先最基础的精力管理是体能管理，我们要时刻注意自己的身体状况，平时吃的健康，积极运动，吃动两平衡，阴阳两平衡，保证早睡早起，每天七至八小时左右的睡眠，一周三次半小时以上的力量或有氧训练，低脂少油少盐清淡饮食。 情感精力是讲人际关系会影响我们的精力，好的正向正面的情感链...
《精力管理》:平衡精力的消耗和恢复
精力管理指的是,我们需要平衡好精力的消耗和恢复,当精力被消耗使用了一段时间后,就需要通过休息、锻炼等方式让精力得到恢复,这样,精力才会更加充沛,工作也会更加高效,时间也会发挥出最大的价值,否则如果在工作期间无精打采、精力匮乏,那再好的时间管理方法也没用。在《精力管理》这本书中,作者吉姆·洛尔和托尼·...
读《精力管理》读书笔记
过度使用或使用不足都会削弱精力储备,我们必须学会在精力消耗和再生之间找到平衡。 为了扩充精力的容量,我们必须超越习以为常的极限,按照运动员的方式进行系统训练。 积极的精力仪式习惯,即高度细化的精力管理日程,是全情投入和维持高效表现的关键。 6. 全情投入需要调动4种独立且相关的精力...
【精力管理】做好精力管理,做到全情投入(一)
精力&时间管理的革命性突破: 管理精力,而非时间,才是高效表现的基础。 管理精力 要做好:建立仪式习惯(sop)、恢复积极精力(非常像HIIT间歇性锻炼) 一、核心思想 1、管理精力,而非时间 2、全情投入是:高效、健康、快乐的 3、像专业运动员那样管理精力 二、全情投入 四种精力源:体能、情感、思维、意志 钟摆...
《精力管理》中国作者有哪些
洛尔、付涛。根据查询快懂生活官网显示，《精力管理》是2003年12月中信出版社出版的图书，作者是洛尔、付涛。
一样的24小时不一样的人生的秘诀——《精力管理》
那我们怎么才能做到精力充沛呢？精力管理包括四个方面的维度：1. 体能精力 2. 情感精力 3. 思维精力 4. 意志精力 第一， 体能精力的管理 可以从一下四个方面入手。1.呼吸。延长呼吸时间，平静有节奏的呼吸。2.饮食。时间上，早上吃的像皇帝，晚上吃的像乞丐，有饱腹感即可。3.睡眠。每晚...
精力管理作者简介
吉姆，作为一名效能心理学家，不仅在理论研究上独树一帜，还亲身指导了众多世界级运动员，他们的成功故事在《有压力，更有劲》和《体育的坚韧训练》等畅销书籍中得以分享，为读者提供了宝贵的效能管理指南。而托尼，更是以其合著的《交易的艺术》一书荣登畅销书排行榜榜首，除此之外，他还与他人合作撰写...
《精力管理》吉姆•洛尔 托尼•施瓦茨
管理精力,而非时间,才是高效表现的基础。高效表现源于有技巧的精力管理。 领导者正是团队精力的统筹人。他们首先要具备个人精力管理技巧,然后才能调动、集中、投入和维持团队的集体精力。 全情投入是确保最优表现的最佳精力状态。 原则一:全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源:体能,情感、思维和意志。 原则二...
《精力管理》:抛弃马拉松思维,开始短跑思维
言归正传，继续说这本《精力管理》。摒弃马拉松思维，提倡短跑思维，也就是 全情投入 。它对精力提出了 体能、情感、思维、意志 四个方面的考量。你不能用一副被拖垮的身躯去“短跑”，这是体能方面的要求；你不能带着尽是厌恶和排斥的心情去“短跑”，放下防备，这是情感方面的要求；你不能像个...
基于价值观生活——《精力管理》
《精力管理》这本书的观念是：每一天的时间量是固定不变的，都是24小时，但是我们可用的精力的储备和质量却是可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的质量。从每天的生活里，我们可以很具像化地感受到精力的重要性，几乎人人都有困顿萎靡、昏昏沉沉时，没法好好工作、做事的经历，我们都认可...
民丰县双黄回答： 生活在数字化的时代,时间管理已不再是可行的解决方案.我们匆匆忙忙、风风火火;面对沉重的工作负荷,我们努力把每一天都安排得满满当当;我们上紧了发条,但我们却彻底垮了.一天中有多少个小时是固定的,但是我们所能调动的精力却不是这样的.本书证明:尽管我们不能挤出额外的时间,也不能减轻自己的压力,但我们可以调动更有意义的东西——精力!管理精力,而非时间,是高效、健康与快乐的基础. 最重要的是,本书提供了一张能从此改变你的生活的路线图,使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中,精神上一致,在工作上和工作之外变得更加投入.
希鹏18457104308问： 精力管理怎么样 - ？
民丰县双黄回答： 1、实际上就是《精力管理》,经典的一本书,当初看txt时,就觉得它的想法很新颖. 2、读这本书不要花太长时间,1小时足矣.老美畅销书特点是例子太多,好像不举例子担心读者没法明白似的,其实只要看看框架就行了. 3、在体育运动领域有很多研究可应用于日常生活中,这就是一例,还有一本乔希·维茨金《学习的艺术》也是类似的.
希鹏18457104308问： 如何使人长期精力旺盛? - ？
民丰县双黄回答： 在日常生活中,能否使自己的精力充足,能否保持旺盛的精力,对于个人发展非常重要.一个人的精力不足,或者精力不稳定,不仅难以发展及快乐生活,而且难以健康长寿. 保持精力旺盛的的主要方法: 一、经常运动.每天坚持运动半个小...
希鹏18457104308问： 时间管理最常见的误区有哪些 - ？
民丰县双黄回答： 1、时间管理的目的为了在短时间之内做更多的事,提高工作效率解释:我认为时间管理的目的是让你来慢一点,好好的享受生活,达到生活、工作、家庭、社会各个方面的平衡.多做一点自己喜欢和让自己幸福的事.如果你把工作效率提...
希鹏18457104308问： 为什么精力管理比时间管理更重要 - ？
民丰县双黄回答： 精力好,效率就高.合理安排时间其实也是精力管理的一个内容.
希鹏18457104308问： 求关于如何管理自己时间的书籍~ - ？
民丰县双黄回答： http://search.dangdang.com/search.php?catalog=&key=%C8%E7%BA%CE%D5%C6%BF%D8&SearchFromTop=1第一本是最好的,美国总统克林顿就是看这本书才成功的~也是最经典的时间管理书籍,作者被评为“美国时间管理之父”,楼主有什么不懂的可以加我Q597430253,我对时间管理也很有兴趣~
希鹏18457104308问： 我要给年轻的员工们推荐一本好书 - ？
民丰县双黄回答： 《精力管理》
希鹏18457104308问： 有哪些介绍精力管理的书籍 - ？
民丰县双黄回答： 《每天最重要的2小时》 《如何高效率的工作和生活》 《压力管理》
