小孩吃什么容易长高 推荐六种食物
作者&投稿：针翔 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
2、鸡蛋
鸡蛋是人见人爱的长高食物，富含蛋白质，适用于多种烹调方式，色香味美，孩子们都不会抗拒。但是，鸡蛋也是高胆固醇食物，所以每天吃一至两个就足够了。
3、沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质，可以促进小孩的生长发育，使小孩长高。同时，鱼类的蛋白质有九成以上能被人体吸收利用，因为其中含有人体必需的九种氨基酸。
4、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
5、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
6、橘子
柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
老复戊四： 1、牛奶:中的钙和蛋白质含量都非常丰富,可以说是非常适合青少年成长的一种食物.2、鸡蛋:一般的孩子都不会抗拒鸡蛋,而鸡蛋中的蛋白质,对于孩子的成长也非常重要.不过由于鸡蛋中的胆固醇含量,因此鸡蛋是不能多吃的,一般如果...
乌兰察布盟19584665026： 小孩吃什么食物长高 - ？
老复戊四： 推荐有助你长高的五大食品: (1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利 (2)菠菜是维生素的宝库.每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要.另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等. (3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花.儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处. (4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的 (5)沙丁鱼是蛋白质的宝库.另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !
乌兰察布盟19584665026： 小孩长高吃什么食物好 - ？
老复戊四： 1、蛋白质:高个子必备 蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质.宝宝生长发育越快,越需要补充蛋白质.动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼以及大豆蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质的氨基酸模式较接近,在体...
乌兰察布盟19584665026： 小孩吃什么能长高 - ？
老复戊四： 小孩吃下列食物可以长高:一、猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克.先将大米在锅内熬到开花为度.将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用.将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝 一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一...
乌兰察布盟19584665026： 吃哪些食物能有助于宝宝长高呢? - ？
老复戊四： 宝宝体格生长不仅与遗传有关,还和科学的饮食有关,那么,哪些食品能帮助孩子增高呢? 1、 牛奶,被称为“全能食品”,对骨骼生长极为重要; 2、 沙丁鱼,是”蛋白质”的宝库,如条件所限,可以吃鲫鱼,或鱼松; 、 3、 菠菜是”维生...
乌兰察布盟19584665026： 儿童吃什么能长高? - ？
老复戊四： 孩吃什么可以长高 小孩吃什么可以长高?人体长高主要取决于长骨的生长发育,这里推荐有助于升高增长的五大食品,下面为您介绍一下: 第一是沙丁鱼. 沙丁鱼是蛋白质的宝库.另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松...
乌兰察布盟19584665026： 宝宝吃什么能长高个子 - ？
老复戊四： 增高食物1:黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖.可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆.如果孩子反感黑大豆,可以吃花生.增高食物2:鸡蛋 一般孩子都不会抗...
乌兰察布盟19584665026： 小孩吃什么食物能长高 - ？
老复戊四： 要是说吃某几种食物就能容易长高,那就有点不好说了.1.补钙的食物.容易吃到的如鸡蛋、牛奶、骨头汤等.2.补碘的食物.容易吃到的如海带、紫菜等.(加碘食盐里也有)3.关键还是要不挑食,不偏食,多吃.(也不能吃太多撑着了)4.另关键坚持每天适当的运动锻炼.5.重点生长发育期,做好以上几项,效果更明显.(正常情况下,女孩9~11岁时段、男孩11~14岁时段)
