喝茶好处多 九大禁忌要清楚
作者&投稿：敖制 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
首先，切记空腹不可饮茶。空腹饮茶易使茶性直接进入胃腑，对脾胃造成冷刺激，古人有“不饮空心茶”的警示。
其次，过烫的茶对咽喉、食道和胃有强烈刺激，可能引发疾病。研究指出，过热茶水（超过62℃）长期饮用，可能导致胃部受损。适宜的饮茶温度应保持在56℃以下。
冷茶则有滞寒、聚痰的副作用，温热茶水反而能提神醒脑，保持身体健康。
浓茶不宜，因其含咖啡因和茶碱较高，过量饮用易引发头痛和失眠。因此，适量饮用为佳。
茶叶的冲泡也有讲究，不宜时间过长。长时间放置会导致茶汤品质下降，营养流失，并易受污染。通常来说，三次冲泡后茶叶的保健成分将大大减少。
饭前饮茶需谨慎，它会稀释唾液，影响食物的味道，且暂时降低消化吸收蛋白质的能力。
饭后立刻饮茶也不宜，茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质和铁结合，妨碍消化吸收。
最后，切勿用茶水服药。茶叶中的鞣质可能与药物结合，影响药效的吸收和利用。
总之，了解这些禁忌，有助于我们更好地享受茶的益处，同时保护我们的健康。
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