普通人5000米正常水平
普通人跑步五千米，大约半个小时左右。
能跑下来五千米的人，稍微经过一段时间的训练，是可以在半个小时左右跑完五千米的，这个速度的配速刚好是六分钟。而对于普通人群中的跑步达人而言，五千米就要大大低于半个小时了，他们可以在二十分钟之内跑完5000米的。
5000米男子世界纪录，是“贝神”凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）2004年在国际田联大奖赛荷兰站跑出的12分37秒35，过去快17年依然无人能破。女子世界纪录，是蒂鲁内什·迪巴巴（ Tirunesh DIBABA）的14分11秒15；贝克勒5000米12分37秒35的世界纪录，过去快17年依然无人能破。
跑步的注意事项
1、穿合适的鞋子：选择一双合适的跑鞋，可以减少跑步时对脚部的伤害。
2、热身：在开始跑步前，进行适当的热身运动，可以减少受伤的风险。
3、姿势正确：保持正确的跑步姿势，可以减少对关节和肌肉的压力。
4、逐渐增加距离和强度：不要一开始就跑太远或太快，应该逐渐增加距离和强度，让身体适应。
5、均匀呼吸：保持均匀的呼吸，可以提高跑步效率，减少疲劳。
6、注意周围环境好坏及自己身体状况：在跑步时，注意周围的环境是否安全，以及自己的身体状况，如有不适，应立即停止跑步。
...人能跑多少?多长时间算是优秀??每天晨跑5000米的训练可以吗??_百度...
一般人参加五千米长跑通常能在30到40分钟内完成，若能在23分钟内完成则可认为是及格的水平，而18分钟以下则可视为优秀。晨跑五千米是一种可行的训练方式，但晨跑前应保持空腹，并且在跑步过程中要注意及时补充水分。尽管晨跑有其好处，但一些研究显示晚上训练可能在某些方面更有效果。以下是晨跑时应注意...
普通人跑5000米时间多少
就我身边的同学而言，没锻炼的，大概25分钟左右，
5000米长跑一般要花多长时间?
看配速，普通成年人大概一小时多，有运动基础经常长袍的可以跑到接近30分钟，职业运动员跑到15分以内也是很了不起的了。
普通人5000米跑进18分钟算不算快?
非常快了。女生：3000米，20分钟5000米，30分钟男生：3000米，15-17分钟5000米，22-25分钟其实现在的学生普遍身体素质不高，能把5000米跑下来的人都不是很多。如果能做到均匀速度地跑，其实时间并不是那么重要。
5000米国家二级运动员标准是什么?
5000米跑步国家二级运动员标准如男子5000米项目，要求的跑步成绩是16分10秒；女子5000米项目，要求的跑步成绩是20分。同时依据中央人民政府发布的关于印发《运动员技术等级标准》的通知可知，上述的达标成绩应用范围是在全国中学生锦标赛、省、自治区、直辖市体育局主办的综合运动会或锦标赛、中国田协、总局田...
7200米跑多长时间
7200米一般是需要跑45分钟左右的。如果按照六分钟每公里的一般速度来算的话，需要43.2分钟，这个速度已经算很快，虽然和运动员完全没法比较。
普通人5000米跑进18分钟算不算快?
女生：3000米，20分钟 5000米，30分钟 男生：3000米，15-17分钟 5000米，22-25分钟 其实现在的学生普遍身体素质不高，能把5000米跑下来的人都不是很多~如果能做到均匀速度地跑，其实时间并不是那么重要~
正常人一万米要跑多久
1小时左右。1米赛跑，也称1公里赛跑。是一种常见的长跑运动项目，它是奥运会和世界田径锦标赛的径赛项目之一。普通人需要1小时左右，跑步需要多久要看个人体力。其历来是非洲的强项，比赛是耐力、冲刺速度和战术三方面的相互配合。
普通人5000米跑进18分钟算不算快?
相当不错的 在我们学校 这成绩可以当冠军了 校运会上演男子5000米耐力巅峰对决，信院力拔头筹 第一名 刘家轩 信息科学与工程学院 18分4秒23 第二名 柳鹏飞 海洋环境学院 18分4秒83 第三名 崔保河 信息科学与工程学院 18分18秒38 第四名 王琨 经济学院 18分35秒47 第五名 梅海峰 工...
3000,5000米用多少时间跑完,算不错的,普通人
男生还是女生？女生：3000米，20分钟 5000米，30分钟 男生：3000米，15-17分钟 5000米，22-25分钟 其实现在的学生普遍身体素质不高，能把5000米跑下来的人都不是很多~如果能做到均匀速度地跑，其实时间并不是那么重要~
敛砖莱亿： 5000米跑的标准时间因人而异,取决于性别、年龄、健康状况和训练水平等因素.一般来说,健康成年人的优秀标准是在20分钟以内跑完5000米,而对于专业运动员或选手,其标准时间更短,一般在13分钟以下.请注意,这仅是一般标准,具体标准可能因人而异.
西固区18342959742： 平常人,跑五千米用多长时间算正常,比如参加学校运动会 - ？
敛砖莱亿： 20分左右
西固区18342959742： 一般人跑五千米一千米用多长时间 - ？
敛砖莱亿： 根据身体体能来说,一般人跑5千在25分钟左右,一千米在4分30秒左右.这是年龄在30岁以下的.年龄每升高10岁,5000米跑步就增加5分钟左右,1000米增加58秒左右.
西固区18342959742： 一般来说跑5000米多长时间达标? ？
敛砖莱亿： 30岁左右应该在23分以内达标
西固区18342959742： 跑5000米需要多少时间 - ？
敛砖莱亿： 在比赛中如果 跑到了20以内 算是很厉害 一般人在 正常情况下是25~30分钟 如果超出时间就说明你 需要锻炼了
西固区18342959742： 普通人5000米跑进18分钟算不算快? - ？
敛砖莱亿： 非常快了. 女生: 3000米,20分钟 5000米,30分钟男生: 3000米,15-17分钟 5000米,22-25分钟其实现在的学生普遍身体素质不高,能把5000米跑下来的人都不是很多.如果能做到均匀速度地跑,其实时间并不是那么重要.
西固区18342959742： 半小时跑五千米怎么样 - ？
敛砖莱亿： 很一般,运动员一般在17分以内,一般人经过长期的锻炼可以达到17-18分之间,身体素质好就经常运动的19-20分钟很正常.20-25正常人平时有运动的水平.本人有过6年的长跑经历. 国家5000米一级运动员14分40秒 国家5000米二级运动员16分10秒
西固区18342959742： 5000米长跑1分16秒什么水平? - ？
敛砖莱亿： 男子5000米跑室外世界纪录12分37秒35 ;女子5000米跑室外世界纪录14分24秒53. 我给你算了下你这个跑法速度大概是66m/s,猎豹速度是37m/s左右.也就是说你在陆地山上已经无敌了,已经能和空中飞行的生物肩并肩了.
西固区18342959742： 五公里26分什么水平 ？
敛砖莱亿： 跑步五千米用时二十六分钟,配速就是五分十二秒,这个配速不快,属于大众水平.因为大多的跑步爱好者,平时跑步五六公里的距离,配速基本都是控制在五分半左右,...
西固区18342959742： 跑5千米正常要多长时间 - ？
敛砖莱亿： 按照正常速度每1000米9分钟算,5000米是45分钟,但实际上是越跑越慢的,所以1小时是正常的~~
