春分养生吃什么 十种时令食物
作者&投稿：娄侧 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1. 春笋
春笋以其脆嫩鲜美而著称，富含纤维素和蛋白质，以及B族维生素和多种矿物质。它们有助于消食、化痰、解毒、利尿，保持消化系统的健康。
2. 蜂蜜
蜂蜜具有补中益气、润肠通便的功效，并能增强人体免疫力。它的多种矿物质和维生素有助于清肺解毒，是春分时节理想的滋补品。
3. 黄豆芽
黄豆芽性寒味甘，适合春分时节健脾养肝。此外，它们含有丰富的维生素B2，有助于预防口角发炎。
4. 香椿
香椿在这个时节最为鲜嫩，具有清热解毒、健胃理气的功效，还能醒脾开胃，对痢疾和泌尿系统疾病有良好的治疗作用。
5. 韭菜
春分时节的韭菜味道最为鲜美，虽然其营养成分并不特别突出，但丰富的膳食纤维有助于增进胃肠蠕动，保持大便通畅。
6. 菠菜
菠菜春分时节最为可口，它有助于解毒、防春燥，性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。食用时宜先用沸水烫软，以减少草酸的影响。
7. 大红枣
红枣是春季养脾佳品，适量食用可以避免肝气过盛而损害脾胃。
8. 草莓
草莓有解毒、清热的作用，适合春分时节食用，有助于抑制肝火旺盛。
9. 葱和蒜
葱和蒜春季营养丰富，有助于预防呼吸道感染，增强身体抵抗力。
10. 柠檬
柠檬有助于排毒养颜，春分时节可以每天饮用一杯蜂蜜柠檬水。
春分时节，饮食上应注重清淡，以祛湿除热为主。适宜多饮用绿豆汤、红豆汤，或者绿茶和花茶，以防体内积热。
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