我仰泳游着游着身体就斜了，这是为什么啊，教练说我身体斜了，但我又感觉不到，问一下这应该怎么办呀

初学蛙泳，撤掉手上的浮板只剩背上两个背漂。游时总感觉下沉，总是怕头抬不到水面，感觉就是下沉，教练说~

作为初学者，学习蛙泳时遇到下沉的感觉是很常见的，这通常是因为你的身体不够平衡或者姿势不正确所导致的。以下是一些建议可以帮助你解决这个问题：
1. 确认姿势：首先，确认你的姿势是否正确。头部应该与身体保持一条直线，肩膀应该放松，背部应该挺直，腿部应该并拢。在水中保持正确的姿势可以帮助你保持浮力，从而避免下沉。
2. 保持呼吸：在游泳时，要保持正常的呼吸。如果你在水下呼气，你的肺部就会收缩，导致你的身体下沉。因此，要学会在水面上呼吸，保持肺部充气，从而保持浮力。
3. 放松身体：身体紧张或者焦虑会导致身体下沉。因此，要学会放松身体，保持镇定。在游泳时，专注于你的姿势和呼吸，不要想其他的杂念。
4. 使用手臂：在游泳时，使用手臂可以帮助你保持平衡和浮力。手臂应该向后划水，然后向前推水，这样可以产生推力，帮助你向前移动。同时，手臂也可以帮助你保持平衡，避免下沉。
5. 练习腿部动作：腿部动作也是蛙泳的关键。在游泳时，要学会用腿部向外侧蹬水，这样可以产生推力，帮助你向前移动。同时，腿部动作也可以帮助你保持平衡，避免下沉。
最后，如果你仍然感觉下沉，可以尝试增加背上的背漂数量，或者使用其他辅助工具来帮助你保持浮力。同时，也要继续练习蛙泳的基本技巧，逐渐掌握游泳的技巧和要领。

当然是肚子，腰向上挺头不就下去了吗，你还怎么换气，原地不动是腿的姿势不正确，在浮板上腿姿势正确可以不靠手就向前游动，建议在岸上反复巩固练习腿部动作，不少人一进水就乱动作，动作在水里也能正确自如自然就游起来了

　　仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。

　　仰泳 backstroke

　　竞技游泳比赛项目之一。游进时身体仰卧，臂腿动作没有规则限制，多用交替划水和交替踢水配合技术。早期仰泳是两臂同时划水和两腿同时夹水配合，称为反蛙泳。由于配合效果不好游速较慢，到1912年第五届奥运会时，美国人H.赫布纳改进技术，用两臂交替划水和两腿交替踢水配合取得成功，至此反蛙泳失去比赛意义。

　　仰泳技术由于头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。

　　仰泳游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。1912年第5届奥运会上，美国运动员H·赫伯纳采用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术，以1′21〃2的成绩获100米仰泳冠军，显示了爬式仰泳技术的优越性，而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。

　　平稳身体姿势

　　尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力，而且使腿的负荷加大，在比赛前半段就会耗费较多能量。克雷泽伯格的髋部很高，因为在他快速游进时身体漂在水面较高的位置，身体保持平衡。反过来，游得越快，身体位置也会越高。
　　身体的转动

　　像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。转动速度要快，使自己在多数时间都处于侧位，而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。
　　移臂和入水

　　通过猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。

　　打腿
　　踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快，爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。

　　腿的技术：
　　仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。

　　臂的技术：
　　臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从臂抱水与身体纵轴成40～50°角开始屈臂划水，手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。这时手、前臂、上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，手向后下方压水，肩关节向上转动，内旋，手掌内转下压至大腿旁时结束划水。划水结束后，借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。两臂的配合是一臂入水时，另一臂出水。

　　呼吸与动作配合：
　　由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。

听说蛙泳的时候身体都应该是与水面平行，但我为什么身体是倾斜的？要怎么样蹬腿的时候脚没有蹬到水 拿块浮板练习蹬腿 什么时候蹬到能平行了就不用板

身体要成流线型，两手动作要对称，不可过头的中线，两腿要打水均匀！

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华蓥市17559103858： 仰泳为什么总游偏? - ？
司婉协达： 你右手用力比左手大,自然会想左偏的!你可以试下右手用力稍微小些,情况可能会改观!

华蓥市17559103858： 为什么我游泳会转弯？
司婉协达： 你是用什么姿势游的 蛙游说明你两手用力不均,自由泳说明你一个手分的开了,两手与头的距离度数不一样, 狗爬式说明你脚没伸直或身体斜的.仰泳不开眼脚用力不均都会弯.

华蓥市17559103858： 仰泳为什么会游歪 - ？
司婉协达： 两只脚可能是用力不均,要两只脚要用力均匀,打腿频率也要相同.脚背绷直,腿也要伸直

华蓥市17559103858： 仰泳为什么我老是游偏掉? - ？
司婉协达： 还是要找参照物,仰泳的时候,游泳馆天花板的灯是个不错的选择

华蓥市17559103858： 仰泳总是向下沉、游偏离和游不远是什么原因? - ？
司婉协达： 仰泳总是向下沉、游偏离和游不远有两方面原因,一种是手臂,臂力不太好的人会逃避而使手臂弯曲,然后因为臂力不好,他就用尽全力划水,因为惯用手右手的力比左手大,所以身体就歪了,也有可能是头歪了,另一种是腿,有些人因为手臂...

华蓥市17559103858： 仰泳为什么我游时间长了方向不正呀 - ？
司婉协达： 你两个手的划水姿势不一样,或者力度不一样 应该手臂贴着耳朵向后滑

华蓥市17559103858： 仰泳动作走形问题 - ？
司婉协达： 转身动作不准确,左右手用力不匀...保持转身身体轴线不变,身体转,头不转.加强练习,使手用力均匀.我觉得出发动作不必刻意去想,总之就是保持身体入水面积达到最小,这样阻力减小,不会出现较大水花.我推荐一个慢动作仰泳视频,你看下也许就能解决了.v.youku.com/v_show/id_XMTY1Nzk3NjEy.html

华蓥市17559103858： 仰泳掌握方向的技巧 - ？
司婉协达： 保持身体位置的平稳,滑水时转动肩关节,身体稍微以中轴线为轴心转动,手贴着耳朵滑水,不要过线,身体起伏不要大,动作连贯,头放平,眼镜看着某一物体做参照物

华蓥市17559103858： 自由泳单面换气为什吗老是斜,求解决.？
司婉协达： 斜?是游进线路斜还是身体斜,如果是游进线路斜,一般是发力点不对,自由泳发力点在腰和髋之间,体会一下,在呼吸的时候,头和水基本是平行的,用身体转动,发力点在腰和髋之间,手只是协助平衡和拉抱水用,还有就是注意手的入水点是在肩的延长线上,否则身体会乱转导致阻力增加,也就是你说的单面换气老是斜.

华蓥市17559103858： 在中考时,仰泳不能碰壁,但方向斜了,怎么调整,不碰到壁呢? - ？
司婉协达： 给你推荐几种比较常用的方法,看看哪一种适合: 1、如果游泳水平可以的话,即能以一个较稳定的速度前进且挥臂频率大致固定,那么你就可以靠数挥臂频率来计算距离(最好先找一个类型相同的池子磨合磨合),实在不行就在心中默数吧(...