我有抑郁症，真的不该怎么办，始终整天是胡思乱想，右脑一直痛求救好心的专业人士的帮助谢谢！！！！！！

·我有抑郁症，真的不该怎么办，始终整天是胡思乱想，右脑一直痛求救好心的专业人士的帮助谢谢！！！！！~

我很理解楼主的感受，有时这种抑郁的心情会让人无法平静地融入到现实社会之中，可能还会对自己周围的人造成不利的影响。

其实有些时候我也会像你一样陷入无法自拔的苦闷之中，这是与自己过去的某些经历有关的。而且有时我也真的很担心，自己可能会将这种抑郁的基因传给后代的，因为抑郁遗传的机率很高，约在30-40%之间吧。

我想一个人若想要找些精神寄托应该并不困难，但前提是你首先要改变自己抑郁的心情，不然戴着悲观的眼镜，寄托即使近在眼前，你也容易视而不见的。

我平常收集了一些有关治疗抑郁的资料，（http://bbs.xlzx.com/dispbbs.asp?BoardID=6&replyID=598718&id=55983&skin=0），但愿它们会对你有所帮助，也真诚地希望你能扶助自己走出这些低落的日子！


抑郁症治疗方法- -


阳光是治疗抑郁症的良药

意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。


锻练是抗抑制症的最好药物

人民网讯 据《华盛顿观察》周刊亚军报道，杜克大学的心理学教授斯蒂芬·赫尔曼博士在《身心医学》期刊中报告说，他在一项为期六个月的跟踪研究检验了抑郁症治疗的三种方法：第一组服用抗抑郁症药物佐罗佛莱特，另一组是锻练的项目，第三组是以上两种的组合。在这项研究中，156名参与实验的对象在进行四个月的治疗后痊愈的占到60%和70%之间。赫尔曼发现只参加锻练的那一组的成员较其他两组抑郁症复发的可能性最小。

美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”

“当我们依靠自身完成某些事情时，我们通常都会自我感觉良好，”赫尔曼解释说。对那些吃药时不能与抗抑郁症药物同服或服药不起作用的人来说这个发现是令人振奋的。赫尔曼并没有建议用锻练替代服药来治疗抑郁症。他说：“各项研究不断地证明锻练作为一项合理的（抑郁症）替代疗法是值得尊重的。


患了忧郁症 试试四疗法

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法：

体育疗法 　

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。　　

营养疗法 　

许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。　　

精神疗法　

忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。　　

明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。　　

回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗？"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢？"　　

行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。　　

交际疗法　 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。


抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。

抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。

抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物：
1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。
2，第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议，故从略。

第一代经典抗抑郁药，主要有两种，即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。

1，单受氧化酶抑制剂
异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣快感等中枢兴奋作用，1957年试用于抑郁病人并获得成功。动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动，同时，脑单胺含量升高。推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少，使突解间隙单受含量升高的缘故。从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系，有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。

属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等。这些药物曾一度广为应用，不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用，引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰。

80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂，即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂，它的特点是：1对mao-a选择性高，对另一种同功酶mao-b选择性小，故仍可降解食物中的酷胺，从而减少高血压危象风险。2对mao-a抑制作用具有可逆性，仅8-10小时即可恢复酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久，因而也降低了与食物相互作用的危险。主要产品有吗氯贝胺，剂量150-450mg/d，分次服。据称疗效与三环类抗抑郁药相当。
虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全，但仍应注意体位性低血压及潜在的食物、药物间相互作用，一般也不作为首选药。

2，三环类抗抑郁药
是紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。
它的化学结构与氯丙嗪相似，原以为可能是一种新的抗精神病药，但临床试验结果大出所料，该药对精神分裂症无效，却能改善抑郁心境。以后又经大量，双盲安慰剂对照研究证实，从而取代单胺氧化酶抑制剂，一跃成为抑郁症治疗的首选药，垄断抗抑郁药市场长达30年之久。
三环类抗抑郁药共有产品10余种，我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪。马普替林虽为四环结构，但药理作用与三环类抗抑郁药一致。三环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症，有效率约70%-80%，起效时间1-2周，剂量范围50-250mg/d，缓慢加量，分次服。因镇静作用较强，晚间剂量宜大些。治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml。

三环类抗抑郁药临床应用时间最长，药理作用研究得也最多最充分，简言之，其主要药理作用为：1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取，使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用。2阻断多种递质受体，它与治疗作用无关，却是诸多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱m受体，可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体，可能出现加强哌唑嗪的降压作用、体位性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体，可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压；阴滞多巴胺d2受体，可出现锥体外系症状、内分泌改变。

抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗4-6个月，以利巩固疗效，防止复发。


抑郁症常用的治疗方法



抑郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎80%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法：
（1）药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
（2）心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
（3）阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
（4）好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一，世界卫生组织曾指出，抑郁症是妇女疾病和死亡的主导原因，在发达国家，该病影响20％的妇女人口。而在美国的研究表明，有12％的妇女在其一生中曾遭受过较严重的抑郁症，此情况男性占6％。

　　孩子,我非常同情你,这和你的成长的环境有很大关系,你一定不能放弃自己！我给你提几条建议，你觉得好就采纳，不好就拉倒。
　　第一，想一想自己活着不是为了自己，还有你父母，你要去了父母会 伤心一辈子；
　　第二，多培养自己的兴趣和爱好；
　　第三，你可以养只小狗（要是条件允许的话），据国外的专家说，养狗可以治疗抑郁症！
　　第四，你的头痛除了用药物治疗还可以用针灸疗法治愈！
　　第五，尽量多地参加社交活动，或者多逛一逛街购物！尽量地多和人接触！
　　第六，经常锻炼身体，你每天可以跑跑步，或者快走也行，据考证快走能治疗抑郁症，不妨一试啊！

　　我虽然不是专业人士,但也有着与你一样的情况,（其实有抑郁症的人不在少数，央视主持崔永元也是）我在二十多年前就抑郁,我现在四十多了,我在上高中的时候因为上学压力很大,学习成绩不很理想,也曾对生活失去信心,也想过自杀,也好想哭泣，可是一切也都过来了,我现在有自己的事业,有个幸福的家庭,父母家人都安康,我不时地寻找自己的生活乐趣,我觉得生活是美好的,我现在完全没那感觉了，也没用过什么药物,我对生活充满了信心,我爱我的家人,我的亲戚,我的朋友,你想一想,你爱你的家人,你父母吗,孩子?你要看到生活的美好的一面,少想生活和社会的阴暗面。而且，现在的年轻人以我为中心的多，自私自利的多，你是不是这样呢？你要想一想为父母多点什么，为别人做点什么啊（我这算是和你谈谈心吧）
　　我衷心祝愿你早日康复！我相信你一定能战胜病魔的！一定!
　　附;抑郁症的治疗方法供你参考

　　抑郁症是目前最为常见的心理疾病之一。近年来在世界各国的发生率有上升趋势。
　　抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
　　(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
　　(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
　　(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
　　(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
　　(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性痴呆。

　　轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁症以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。

　　隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。

　　抑郁症的治疗
　　抑郁症表现轻重不一，症状千姿百态，常用的治疗方法有：
　　(一)药物治疗：应根据不同的症状选用不同的药物。
　　1、对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林，每日剂量150～300mg，分2～3次；
　　2、对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪，剂量同阿米替林；
　　3、对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平，剂量同阿米替林；
　　4、对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪，剂量为每日100～200mg，分2～3次服用；
　　5、对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪，剂量同阿米替林；
　　6、对伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症病人选用马普替林，剂量同阿米替林；
　　7、对伴有迟滞和退缩的抑郁症病人选用帕罗西汀，剂量为每天上午20～60mg；
　　8、对伴有强迫和恐惧的老年抑郁症病人选用氟西丁，剂量为每日上午20～60mg；
　　9、对内因性或药源性抑郁症病人可选用单胺氧化酶抑制剂，剂量为每日50～100mg，分2～3次服用；
　　10、对伴有幻觉、妄想等分裂症症状的抑郁症病人应合用抗精神病药物，如舒必利或奋乃静，一般中等剂量即可；
　　11、对伴有明显迟滞、退缩的抑郁症病人可选用中枢神经兴奋药，如利他林、匹莫林等；
　　12、对难治性抑郁症病人可合并丙戍酸盐治疗；
　　13、对更年期抑郁症病人可合并激素治疗。
　　(二)电休克治疗：对抑郁症病人存在木僵和强烈自杀言行者，电休克可收到立竿见影之效果。另外，对难治性抑郁症病人也不失为一种有效的治疗手段。
　　(三)睡眠剥夺治疗：主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症。其方法是让病人治疗日保持觉醒(必要时可午休30～60分钟)，晚上通宵不眠；次日白天继续保持觉醒，且不准午休，直到晚上睡眠为止，作为一次治疗，每周治疗2次，8～10次为一疗程，老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法。

　　随着抑郁症患者的日益增多和精神药理学的快速发展，抗抑郁药的新品种开发也与日俱增。临床上常用的抗抑郁药分为如下三类。
　　(1)三环类抗抑郁药：为目前较常用抗抑郁药，主要有丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。其药理作用与阻断脑内去甲肾上腺素及5-羟色胺再摄取有关，可抑制神经末梢突触前膜对去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取，从而提高受体部位递质浓度，而发挥抗抑郁作用。
　　(2)二环类、四环类抗抑郁药：以麦普替林为代表，其药理作用与三环类抗抑郁药类似。
　　(3)单胺氧化酶抑制剂：又分为可逆性和非可逆性两种，可逆性以吗氯贝胺为代表，非可逆性以苯乙肼为代表，由于该类药毒性较大，现已少用。其药理作用为抑制单胺氧化酶，减少去甲肾上腺素、5-羟色胺及多巴胺的降解，使脑内儿茶酚胺含量升高而发挥抗抑郁作用。
　　目前临床上引进的一些新型抗抑郁剂主要是选择性5-羟色胺回吸收阻滞剂，包括氟西汀、色去林、帕罗西汀等。其药理作用为选择性阻滞神经末梢突触前膜对5-羟色胺的再摄取，从而提高突触间隙5-羟色胺水平，而发挥其强的抗抑郁作用，正是由于该类药物的高度选择性，所以副作用相对较少，病人对该药的依从性高，是具有广阔发展前景的一类新药。

　　有研究表明，吃药不是对抗抑郁的唯一方法。据“今日美国”消息，在美国，约有50万的儿童和青少年服用抗抑郁药物。还有资料表明目前，少年儿童患抑郁症的比例大大超过以往。相对来说，现在的药物副作用较小，也被认为对儿童更安全。尽管有很多年轻人服用了这些抗抑郁药后取得了明显的进步，但他们服用这些药物并未经过由医生处方。这一问题已引起了部分家长和医生的关注。这些关注有着一个不争的依据：没有一种药物得到美国食品和药物管理委员会的认可可用于少年儿童。这表明该委员会并未承认这些抗抑郁药物对于少年儿童来说是安全有效的。家长和教师们也在思考难道药物才是对抗抑郁症的唯一武器吗？家庭和学校又该做些什么呢？美国社会应进一步反省这一现象背后的社会原因。
　　抑郁症
　　抑郁症是以精神异常低落花流水为主要临床表现的精神疾病，其患病率仍为3-5%，该颊多于春秋季节发病或加重，且有反复发作的倾向，与人们所熟悉的悲伤相似，但较持久，病人轻者情绪低落，整日忧心忡忡，悉眉不燕尾服，唉声叹气；重者则忧郁沮丧，悲观绝望，会觉得“度日如年”“生不如死”，他们越是自责自罪，便越产生消极的想法，美好的世界在他们眼中变成一片灰色。
　　许多人害怕承认自己患难与共抑郁症，怕因此被人误认为得了“精神病”而竭力否认和掩饰自己的病情，这只会延误治疗时机，并使抑郁症转为为慢性，变成难治的疾病。
　　抑郁症患难与共者不会因为情绪低落而去看心理医生，他们往往为了治疗抑郁症伴发的头痛、头晕、乏力、记忆力下降等系列躯体症状状，到综合性医院的内科或神经科就医，致使部分患者误诊为“神经官能症状”“更年期综合症”“偏头痛”“失眠症”等，或到中医科被诊断为“阴虚血虚”之类。
　　识别典型的抑郁症的一个简单的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：
　　1. 兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。
　　2. 精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。
　　3. 活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。
　　4. 过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。
　　5. 联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。
　　6. 反复出现轻生的想法或行为。
　　7. 失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。
　　8. 体重降低或食欲下降，甚至拒食。
　　9. 性欲下降，甚至全无。
　　抑郁症常见类型有如下几种：
　　1. 内源性抑郁症。
　　2. 心里性抑郁症。
　　3. 继发性抑郁症。
　　治疗：
　　除了使用抗抑郁药物这个共同原则外，上述不同类型抑郁症的治疗方式也是各有侧重的，治疗内源性抑郁症主要是依靠药物，必要时可使用电休克疗法；治疗心理性抑郁症状和抑郁性神经症，则应以心理治疗为主，用亲切和同情态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，并给予指导和帮助，使患者能适庆环境及取得社会的支持；继发性抑郁症的治疗庆力图清除致病因素，并尽力治疗躯体，疾病；更年期抑郁症内分泌功能较紊乱者可用激素治疗。

　　选择性剥夺眼快动睡眠为什么能治疗抑郁症?
　　用选择性剥夺眼快动睡眠法治疗抑郁症是沃格尔(1968)等研究者于六十年代后期创用的。他们之所以想到用这种治疗方法，是受到以下三方面的启示：
　　(1)治疗抑郁症的有效方法是电休克和抗抑郁药物，无论电休克还是抗抑郁药物都有明显的阻抑眼快动睡眠的作用。因此，剥夺眼快动睡眠有可能产生治疗抑郁症的效果。
　　(2)服用利血平的人有时会出现药源性抑郁症，而利血平有增加眼快动睡眠的作用。这是有力的佐证。
　　(3)在动物实验中，剥夺眼快动睡眠往往能增强与本能有关的行为，实验动物的活动增加，食欲和性欲都亢进。而抑郁症的临床表现是活动减少，食欲和性欲减退。因而考虑剥夺眼快动睡眠可能对行为产生治疗作用。
　　实践证明选择性剥夺眼快动睡眠能使抑郁发作缓解。但是这种治疗方法需要有睡眠实验室的检查设备及人员配置，相当费事，疗效不比服用抗抑郁药物优越，所以无临床推广价值。

作为一名心理学的大学生，我很理解你现在的处境，
首先想跟你说的一点就是其实你的右脑痛并不是什么疾病，而是由你自己的心理作用造成的，通过分析其实你并没有什么十分困难的现实问题。所以我对你的处方如下（开个玩笑啊！，小小的建议而已）：

1明确现在你所处在状态，并确定一个短期内可能达到的目标，然后将这个目标具体的细化，具体到每一天所必须要完成的事情，这样有助于你摆脱过去的记忆.(关键：必须把目标细化）

2多沟通，可能你觉的你现在的这种状态，你很愧疚对于你的父母，那么把它说出来，和自己的父母 ，比较要好的朋友。你会发现有的事情不是你想的那么糟，真的！

3加强有氧运动，心理学的研究表明，运动有助于情绪的好转，建议你从事散步等比较简单的运动，在这种比较规律的运动中，你的心态会平和，自信心也会随之加强！

4如果你没有睡眠和食欲不振的情况的话，建议你停止服用精神类药物，因为精神疾病和心理疾病是两回事情，而心理疾病不需要药物。

最后建议你去读一本书，卡耐基的《快乐的人生》，你会发现你现在的情况其实并不糟，但比你更糟的人都挺了过来，拥有了美好的人生，你又为什么不能呢？ 你也可以！

祝你早日快乐起来！！！祝福你

将自己的想学写下来，或许会所缺点转为优点。好多大作家，都是精神有问题的。写作对他们也对你是一种疗伤。

我想的话你是缺少人去疼你
你去交往个女朋友试试,可能对你有帮助

你太自私了 懂吗
想想那些等着你去负责人的人 你还会这样下去吗
软弱即是无能 无能即是罪
接受一些不能改变的 即是要执着也请珍视你身边需要你的人
或许当你改变一下你活着的理由 你就知道要这么做了

确定是抑郁症吗？

我去过好几家医院看过断断续续。没有好转，自己又换了好几份工作。自己对抑郁也很了解。
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很了解?说说而已吧,
多参加体育运动积极锻炼马上就会好的
宁可去厂里加班或逛马路也不要让自己坐在家里发呆.

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张店区13731004871： 月经第一天量很多.滑滑的条状还有血块! - 妇科 - 复禾健康？
谷佩纯欣：[选项] A. 80% B. 70% C. 92% D. 86%

张店区13731004871： 下列风险因素中,属于心理风险因素的有()? 下列风险因素中,属于心理风险因素的有( ) - ？
谷佩纯欣：[选项] A. 欺诈\x05 B. 盗窃 C. 屋内放置易燃物\x05 D. 工程设计差错 E.电线陈旧未予更换 ======== 多选题

张店区13731004871： 我得了抑郁症,怎么办,给我一个完整的答案,我整天都难受,对生活绝望,真的 - ？
谷佩纯欣： 其实这一切都是你心里作怪,如果你心里不去想那事,不想我得了抑郁症,也可以和别人一样啊,该吃就吃,该喝就喝,没什么区别的,别人也看不出来啊.所以调整好自己的心态最重要了,不要把自己关在家,出去走走,感受下外面的空气,感受下阳光,感受下大自然的风采,这也很不错啊!!相信自己!!!!你一定可以战胜自己的!!抑郁症没什么大不了的!战胜自己,战胜抑郁,最好的办法就是每天把自己放轻松!!别那么紧张,别想那么多!!随其自然!!

张店区13731004871： 把下面排列错乱的句子整理成一段通顺的话,并加上标点.耳边响起了国歌 我又兴奋又紧张几乎握不住绳子第一次升旗将永留我的记忆中本周该我们班升旗 谁... - ？
谷佩纯欣：[答案] 本周该我们班升旗 谁会当升旗手呢 上课时老师选我当升旗手 我真自豪 决心从现在起要为国旗争光 升旗时我和另一升旗手向旗杆走去 耳边响起了国歌 我又兴奋又紧张几乎握不住绳子 随着国歌声 五星红旗徐徐上升 第一次升旗将永留我的记忆中

张店区13731004871： 在分别写有整数1到15的15张小卡片中,随机抽取1张卡片,求:(1)该卡片上的数字恰好是偶数的概率;(2)该卡片上的数字不能被5整除的概率. - ？
谷佩纯欣：[答案] (1)∵1到15的15张小卡片中偶数有7个, ∴P( 数字恰好是偶数)=; (2)∵1到15的15张小卡片中能被5整除的有5,10,15,共3个数, ∴P( 能被5整除)==, ∴P(不能被5整除)=1﹣=.

张店区13731004871： 抑郁症真的太痛苦了,真的不知所措,现在感觉快要崩溃了,我该怎么办呀,抑郁症该怎么办? - ？
谷佩纯欣： 你可以出去散散心,多与朋友谈谈心,

张店区13731004871： 我得了很严重的抑郁症,大家告诉我该怎么办好 - ？
谷佩纯欣： 你好,抑郁症并不可怕,是可以完全治愈的 首先你要保持良好的心态,平时多参加户外活动,吃些清淡的食物,不要吃过于辛辣刺激的食物 请问现在你都有哪些症状呢?你可以详细的说下