我想要了解一些关于食物营养搭配的方法，希望能得到广大网友的相助，感激感激！
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第一 现在社会不像过去资讯很封闭 现在很开放 你可以写在网络上发表，如大论坛上 提高自己的人气
第二 你想发表的媒体和报刊上 是不可能的 报刊杂志都有相关约稿人，一般他们都会给一些作家 留版面 不会给没名气的学生
第三 如果你想炒作话 可以出名。在发表文章有人看
第四 如果你想提高自己的人气 多认识点文化人 参加文化团体 读书会都会获得成功的几率大些
第五 祝福你学习进步 工作顺利 事业发达 生活安康
羊肉配生姜：我们都知道羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用，同时生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒之力。
鸭肉配山药鸭子：有滋阴、消热止咳之功效。山药的补阴功效更强，与鸭肉同食，可除油腻，补肺效果也更佳。
鸡肉配栗子：鸡肉能够补脾造血，栗子健脾，脾健则更利于营养的吸收，造血机能也会随之增强，用老母鸡汤煨栗子，营养味美，老小皆宜。
苹果加巧克力
苹果尤其是红苹果富含抗炎类黄酮---橡黄素，尤其是苹果皮。橡黄素可以防止过敏、心脏疾病、老年痴呆症、前列腺癌和肺癌的发生。而巧克力、葡萄、红酒和茶含有类黄酮--儿茶酚，有助于阻止动脉硬化和癌症的发生。研究发现，两者的结合可以促进心血管健康，增加其抗凝固能力。荞麦、洋葱和桑葚也含有橡黄素。
燕麦加橙汁
研究发现，一杯富含维生素C的橙汁和一碗纯燕麦粥的组合可以清洁动脉，防止心脏病发作。 因为两种食物中的中有机化合物酚类可以稳定低密度胆固醇。
大豆加鲑鱼
大豆确实可以减少精子的数量，但这指的是经过处理后的豆制品，选择那些未处理过的豆制品，如毛豆、豆腐。研究发现，大豆中的异黄酮--染料木黄酮可以抑制结肠和前列腺中酵素的生长，可以增加这些组织中维生素D的生物利用度，而维生素D可以治癌。而鲑鱼和金枪鱼富含维生素D，所以吃鱼的时候别忘了旁边放一盘毛豆。
花生加全麦食物
研究发现，花生中含有全麦食物中缺失的氨基酸。人们需要氨基酸来强化肌肉，尤其是当你老了的时候。然而这也证明了加花生油的三明治并不是垃圾食品，如果再加一块全麦面包的话。
鸡蛋和哈密瓜
研究发现，食用含有有益糖类的蛋白质食物会减慢糖类的吸收，有助于使葡萄糖和血糖降到最低，从而减少发炎、糖尿病、癌症和其他疾病的发生。通过减慢葡萄糖的吸收，身体就会自然向你发出已吃饱的信号。
红色肉类加迷迭香
最新研究发现，当烧烤食物被加热到190℃到204℃（375℉到400℉）时，香草迷迭香中的抗氧化物迷迭香酸和鼠尾草酸有助于减少引起癌症的异环胺的数量，因为香草中的抗氧化物可以吸收肉中的有害自由基。
姜黄加胡椒
用于咖喱的姜黄中的姜黄素有抗癌、抗炎和抗肿瘤生成的作用。但是单独使用姜黄，其生物利用度可能不高。在姜黄中加入胡椒可以使姜黄素的生物利用度增加1000倍，由于胡椒中胡椒碱的热性能。
大蒜加鱼
大多数海鲜中都含有大量矿物质，如锌、铁、铜、碘、硒，其混合物有天然抗炎和降低胆固醇水平的作用。而且在做鱼的时候加入大蒜比单独食用鱼降低胆固醇的功效更大。因为大蒜可以阻止低密度胆固醇的增加。
杏仁和酸奶
也许你知道良性脂肪有助于番茄红素的吸收，但是你知道很多重要的维生素在和脂肪一起食用时会吸收的更快吗？可溶于脂肪的维生素包括维生素A、D、E。胡萝卜、椰菜和豌豆都含有维生素A，应和良性脂肪如橄榄油中的脂肪一起食用。而富含维生素D的食物有鱼、牛奶、酸奶和橙汁。所以在酸奶中加入几颗杏仁，食用全脂奶制品，再加一块熏肉。
知乎有哪些值得关注的美食博主?
阿基米德：阿基米德是一位食品科学博士，他的知乎账号上分享了很多关于食品科学、营养学以及食品安全的知识。如果你对食品的科学原理感兴趣，或者想要了解更多关于健康饮食的知识，他的账号是不错的选择。曼食慢语：这位博主专注于分享烘焙相关的知识和食谱，尤其擅长甜点制作。她的知乎回答和文章里包含了很多...
澳大利亚的美食小知识
但他们对鱼类的菜肴显得比英国人更爱吃,对中餐他们倍加喜爱 澳洲留学饮食特点介绍 澳洲留学生想要更好的适应澳洲饮食特点,就要提前的对于澳洲的生活进行了解。下面是对于澳洲留学生活常识的介绍,分享给大家作为参考。 澳洲留学生活中的美食有哪些 澳洲留学生想要在澳洲生活的更好,了解当地的一些美食是很有必要的,这样才...
你知道哪些健康饮食的好习惯?
健康饮食是维持身体健康和预防疾病的关键。以下是一些关于健康饮食的好习惯：均衡饮食：确保摄入各种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼、低脂奶制品等，以获取所需的营养。控制份量：避免过量进食。使用小一些的餐盘或碗可以帮助控制食物的份量。减少加工食品：尽量选择新鲜、未加工的食物，避免高盐、...
关于食品健康的误区,有哪些需要了解?
关于食品健康，人们普遍存在许多误区。以下是一些常见的误区：低脂等于健康：许多人认为低脂食品就是健康的选择。但事实上，为了增加口感，很多低脂食品中加入了更多的糖或其他添加剂。因此，读食品标签和了解食品的整体营养成分是很重要的。所有的天然食品都是健康的：虽然天然食品通常被认为是健康的，但并不...
谁能给我一些关于营养配餐方面的知识?
而有关专家指出,如何科学饮食,搭配好一日三餐,对每个人的身体健康至关重要。据了解,随着生活水平的提高,都市中高血压、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所谓...早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作...
关于徐州美食的历史,你知道哪些?
而且在美食界也有自己的一席之地，通过查阅相关的资料能够了解到他到美食不仅受到当地人的喜欢。同时像那些喜欢旅游的游客，也是来到当地必点的美食。这个时候就可以通过了解当地的一些特色，然后进行品尝。在这里小编通过查阅相关的资料了解到关于徐州的特色美食，希望能够让大家了解。地锅鸡相信大家都知道，...
关于香港美食,你有什么了解?
这也是一家很受欢迎的小吃店。Keng的肚子面条要花39元一碗肉锅的肚子是从牛胸前的肋骨上取下来的肉上的面条是用馄饨、面条和美味的骨头汤做成的。它富含蛋白质。馄饨又冷又滑又直。当然，香港有很多好吃的食物。这些美味的食物大多很特别。许多来香港旅游的人都会发现一些地方特色的美。
关于饮食健康的调查报告3000字
民以食为天,可见饮食的重要性,吃不仅要吃得好,还要吃出健康。下面我带你了解关于饮食健康的调查 报告 ,希望对你有帮助! 关于饮食健康的调查报告3000字篇1 据了解,导致我们不健康的最重要因素就是饮食,中学生的不良饮食会出现许多健康问题,为此我们组选择了“饮食与健康”这一课题,调查了初中学生饮食与健康的有关...
农村食用常识
由此来看,人们只要在日常膳食中注重粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的平衡膳食,而不是固定不变的偏食、狭食、狂食某几种食物,一般不可能会发生食物相克现象。因此,对于食物相克现象,我们既不可全盘否定,也不要人云亦云。 今天,我们了解了食物相克的一般现象,以及各种食物之间可能存在的一些制约关系,有利于在家庭日常食物...
日常饮食过程中需要了解的养胃小常识有哪些?
日常生活中尤其很多的年轻人都会有胃病，这其实就是因为一些不良的饮食习惯造成的，所以想要让自己的胃有效的工作，在平时的饮食过程中应该注意了解一些养胃小常识，这样才能够让自己的胃更加的健康。1、饭前喝点汤，在吃饭之前千万不要刚开始就吃干的米饭或者是馒头之类的，那样会比较伤胃，其实在吃饭之前...
蒸聂风寒： 饮食应合理搭配在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天,怎样吃得更科学或者说更有益于健康,是当前人们关注的话题.有人将当前人们在饮食方面的追求,概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点.从营养学角度来看...
启东市17087026863： 最健康的饮食搭配方法~？
蒸聂风寒： 健康饮食说来简单,做起来难,饮食养生更是人们多年来一直追求的目标.前不久,小编为您归纳了30大相克的食物.那么,如果如何才算是最为健康的饮食搭配呢?今天,我们再为大家总结一些最为经典的健康养生饮食搭配组合! 常见饮食...
启东市17087026863： 营养的饮食搭配有哪些 - ？
蒸聂风寒： 男人在25岁左右,工作压力(压力食品)大,应酬频繁,出现了将军肚,身体素质不断下降,整体面对电脑,视力下降;想了解从营养学的角度出发,饮食如何合理搭配营养?如何合理生活起居? 十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配,正确的...
启东市17087026863： 饮食要怎样搭配才有营养 - ？
蒸聂风寒： 合理膳食 营养均衡 所谓合理膳食即平衡膳食,是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,与机体的需要保持平衡.要做到平衡膳食应遵循以下原则: 食物品种多样化 每日膳食五大类食物应俱全.即谷类,豆类及其制品, 肉、蛋...
启东市17087026863： 饮食怎样搭配才健康 - ？
蒸聂风寒： 平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食.归纳起来,应做到以下10种相配.1.粗细粮相配:日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等,而且还...
启东市17087026863： 在日常饮食中怎样做到食物的合理搭配? ？
蒸聂风寒： 1.主食的合理搭配:主要是指粗细粮的搭配.可增强食欲,促进人体的消化和吸收. 2.副食的合理搭配:主要是指荤素搭配.肉蛋类虽然含有优质蛋白质,但是缺少维生素...
启东市17087026863： 健康的饮食搭配? - ？
蒸聂风寒： 健康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少. (1)早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤...
启东市17087026863： 日常饮食要如何搭配才能做到营养均衡 - ？
蒸聂风寒： 人每天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类,每天都吃齐了,人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺,这四类食物,合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因...
启东市17087026863： 怎么搭配食物对身体有好处 - ？
蒸聂风寒： 我们每天吃的食物品种繁多,但如何把食物搭配得当,吃出健康,这是人们最最关心的问题.近期,权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭配法.1.菠菜能促进性功能,帮助肌肉成长,强化心脏健康与骨头生长,同时还能...
启东市17087026863： 食物怎样搭配食用比较营养? - ？
蒸聂风寒： 食品营养搭配: 猪肝—菠菜 猪肝、菠菜都具补血之功,一荤一素,相互搭配食用对治疗贫血有特效.牛肉—土豆牛肉营养价值高,有健脾胃作用,但牛肉粗糙,会刺激胃粘膜.而用土豆与牛肉同煮,则可起到保护胃粘膜的作用.海带—豆腐 豆...
