柠檬真的可以美白吗？常年喝柠檬水的人都变白了吗？

长期喝柠檬水的人，皮肤真的会变白吗？~

嗯哼，你是不是也觉得柠檬水可以美白？

长期喝柠檬水的人，皮肤真的会变白。
都说喝柠檬水可以美白，这是为什么呢？这是因为柠檬中含有维生素b维生素c等多种营养成分，还富含有机酸柠檬酸，柠檬是高度碱性的水果，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老以及抑制色素沉着等十分有效，所以说喝柠檬水可以美白。但到底什么时候喝柠檬水美白效果最好呢？答案是：早上。



又了一年的盛夏之际烈日当头，小姐姐们都已经做起了美白护肤的工作。除了刻意防晒以外，为了皮肤不变黑还能白一点，很多小姐姐们都会选择喝柠檬水的方式。都知道柠檬富含维生素，还含有柠檬酸，柠檬酸是具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，很多明星艺人都会喝柠檬水来美白，是美容养颜最好的水果之一。估计有人就会问，为什么不直接生吃柠檬呢？为什么不把柠檬切成片敷在脸上呢？了解柠檬的人都知道，柠檬是很酸很酸的，难以咽口，所以很多人不会直接生吃柠檬。还有就是柠檬很具有很强的刺激性，很容易过敏，直接敷脸会使脸过敏长痘痘，所以不建议直接敷脸。最好的方式就是把柠檬切成片泡水喝。
柠檬是市面上很常见的水果，价格也都比较便宜，又有美白的效果，况且各种柠檬饮品也是非常好喝，自然是小姐姐们的心头好。不过自己想在家食用柠檬，最好的方式是将其制成柠檬汁来饮用。将新鲜的柠檬切成薄薄的片泡在温开水中，记住一定不要用开水，因为开水温度过高，会破坏柠檬中的维生素。当然为了饮用口感佳，可以加些白糖和蜂蜜，日常喝红茶和其他饮料的时候，也可以加入一些柠檬片。
食用柠檬水，虽然可以美白，但是不是短时间大量饮用就可以变白的，是要每天坚持喝一定量的柠檬水，长此以往下去才会有美白的效果。那什么时喝柠檬水美白最好呢？应该是每天早晨起床后，空腹的状态下喝一杯温柠檬水，因为空腹的情况下吸收效果更好。加点儿蜂蜜美容养颜也可以治便秘，更能补充人体水分促进新陈代谢，所以每天早上喝柠檬水美白效果最好。但如果是有些人的胃不舒服或者是有胃病的话，就不建议每天早上喝了，因为柠檬水酸性比较强，喝多了会使胃不舒服。
人体吸收有限，显然每天早上只喝一杯柠檬水，那肯定也是不够的。为了每天能从柠檬水中得到的维生素c多一点，可以在午饭和晚饭后继续各喝一杯柠檬水。建议每天喝的量不要超过1000毫升，因为喝多了会使胃不舒服，更不要一次就喝大量的柠檬水。
喝柠檬水有美白的效果，但是效果很是缓慢，一定要长期坚持每天喝新鲜柠檬水才能看到美白的效果。平时也要和其他的美白护肤工作相结合，注重防晒，少熬夜，多运动，勤敷面膜，注重清洁。每天清晨起床泡一杯柠檬水喝，清新宜人，提神醒脑，让人更有精神气也是非常不错的。

小编本人是比较喜欢喝柠檬水的，平时也会买很多的柠檬跟蜂蜜来做柠檬水，今天小编就来跟大家说一说，柠檬是不是能够达到一个美白的效果？

一、柠檬可以美白吗？

答案是肯定的，柠檬里面富含非常丰富的维生素C，而且也能够抑制住黑色素的形成，能够让已经形成的黑色素被身体所吸收。所以说柠檬确实是可以达到一个美容的效果，但大家需要注意的是，柠檬是属于感光类的食物，所以说我们在吃完柠檬或者是喝完柠檬水之后，一定要注意防晒。小编建议，大家最好是在夜晚睡觉之前喝柠檬水，这样的话就不会导致自己喝了水之后被晒黑了。我们要知道，如果吃了感光食物，马上就晒太阳的话，会导致自己的皮肤变得越来越黑。

二、常年喝柠檬水的人真的能够变白吗？

小编就是一个典型的例子，小编在上初中的时候是非常黑的，而在上了大学之后就认识到柠檬水可以美白的了，所以说经常会在睡觉前半个小时喝柠檬的。但是大家一定要记住，需要长期的进行坚持，而且也需要配合运动。运动也是可以帮助我们排出体内的垃圾，能够让肤色看起来更加的均匀一些。再通过喝柠檬，也是能够让大家变白很多的，所以说小编也建议大家最好是坚持喝下去。

三、总结。

因为柠檬的味道非常的酸，所以说一些肠胃不太好的人，最好在泡柠檬水的时候少放一些柠檬，而且一定要在吃完东西之后喝柠檬水。大家在喝柠檬水的时候也可以加入一些蜂蜜，这样的话，口感会更加的好一些。虽然睡觉之前可以喝柠檬水，但是千万不能够喝的太多，否则的话，也会导致刺激胃酸的分泌。

柠檬确实是可以美白的，常年喝柠檬水的人多多少少都会变白一些，但是我觉得你只指望喝柠檬水的话是起不了多大的效果。

柠檬水并不能让皮肤变白，常年喝柠檬水的人也没有变白，柠檬水具有抗氧化作用，可以减缓衰老，但并没有美白的作用。

是的，吃柠檬真的可以美白，常年喝柠檬水的人都变白了，而且他们的皮肤状态越来越好，比较细腻。

吃柠檬有一定的美白效果。柠檬是一种维生素C含量丰富的水果，维生素C能抑制黑色素形成，同时可促进原有的黑色素不断吸收，从而产生一定的美白效果。另外，柠檬中的微量元素、有机酸等有抗氧化作用，可促进肌肤新陈代谢，抑制色斑、皱纹等。可见，柠檬是一种天然的美白剂。

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石泉县17818817142： 经常喝柠檬水会美白吗? - ？
少咳亿松： 您好!根据你的描述,我来回答你的问题,长期喝柠檬水是可以达到美白的效果的,但是必须要坚持,每天都喝,最少要喝上三四个月才有效果的,还有白天不可以服用,因为柠檬是感光的,要是白天喝的话,反而会变黑的,希望我的回答你满意

石泉县17818817142： 长期喝柠檬水能美白吗? - ？
少咳亿松： 长期喝柠檬水是可以美白的,柠檬中所含的各种维生素:维生素C,它可以阻止黑色素的形成,促进胶原蛋白的形成.胶原蛋白在人体中无处不在,对皮肤具有滋养、紧致、亮肤、除皱、营养、修复等作用,从而使皮肤光滑、美白、有弹性;维...

石泉县17818817142： 每天喝柠檬水能美白吗 - ？
少咳亿松： 柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品. 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果.柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人...

石泉县17818817142： 每天喝一杯柠檬水,真的可以美白吗? - ？
少咳亿松： 你好,可以的柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果.柠檬水含有的丰富的维生素、有机酸登物质具有强效的抗氧化作用,有理由皮肤的新陈代谢.特别是丰富的维生素C能够有效的一直黑色素沉着,帮助美白皮肤.同时 ,丰富的维生素C能够有效增强人体免疫力,有效帮助人体对抗流感、支气管等的炎症,有效的抗菌消炎柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养.并且,喝柠檬水能帮助减肥塑身.柠檬水含有多种营养物质能够帮助溶解体内多余的脂肪,并且能够促进肠胃蠕动加速身体排毒,消耗更多的热量.

石泉县17818817142： 喝柠檬水能美白吗? - ？
少咳亿松： 能.因为柠檬含有大量的维生素c,而维c是变白的重要因素之一.多吃含维c的水果也可以防晒. 麻烦采纳,谢谢!

石泉县17818817142： 柠檬可以美白呀 -- ？
少咳亿松： 你好多吃柠檬他的维生素C特丰富你把它泡在蜂蜜水里这样甜甜的水有点酸酸的味道真的好好喝哦然后连皮一起吃下去它的果白部分还能有效的减肥哦不仅能美白还能减肥真的很不错哦