血糖高的人，做哪些运动比较合适？
有氧运动：多为大肌肉群的运动，可起到增加葡萄糖利用，动员脂肪，刺激心肺。常见运动形式有行走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳和打球等。无氧运动：主要靠肌肉爆发力完成。有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑车、跳广场舞、健身操等活动。中等强度时指您在运动中感觉“尚且轻松”到“有些吃力”之间，您在进行这种强度的运动时略有些喘，但是仍可以与人交谈，但是不能连续的唱歌。
适宜于大多数糖年病患者进行的有氧运动没有特别的限制，可选择有一定耐力的、持续缓慢消耗的运动。也可以选择自己喜爱的运动，除了做一些劳作以外，可以快走，慢跑，做操，打太极拳，集体跳民族舞蹈，骑自行车。老年糖尿病患者，每周进行2～3次灵活性和平衡性训练，可根据个人偏好来选择，比如：瑜伽和太极拳，以增加柔韧性、肌肉力量和平衡。
调息运动法：全身放松，入静，缓慢呼吸，先呼后吸，以呼为主，自然吸气。顺其自然，以舒服为度。呼吸可深可浅。意念运动法：闭目调息，想着做体操、打太极拳、打球等自己平时喜欢的活动。
一类是步行、慢跑、骑车、跳舞、跳绳（慢速）、游泳、羽毛球、网球、乒乓球、广播体操、健身操、太极拳、登山等，它们的共同特点是需要消耗很多氧气和能量，强度不是很大，有节奏，连续不中断。1.有氧运动：走路、跑步、游泳、骑自行车、爬楼梯等2.抗阻运动：举重、直立提拉、仰卧起坐、深蹲起、哑铃提踵等每次30分钟，或一天3次、每次10分钟，有同等的效果。
糖尿病的运动需要根据自己的血糖情况以及自己的身体情况，作出决定，大量的运动会导致血糖降低，会利用消耗血糖，所以不会导致血糖的升高，避免过度的运动导致低血糖的发生。可以做一些慢跑或者是太极拳，相对比较平稳的运动，避免过度剧烈的运动。
可以选择打太极，练瑜伽，或者是可以选择慢跑，散步，跳广场舞，扭秧歌，做操等等，而且千万不要去做一些活动量比较大的运动，而且也不要做一些剧烈的运动，否则的话会加重病情。
可以散步，打太极，跳舞，踢毽子，游泳，慢跑，这些运动量都不算很大，都是可以让全身都活动起来，是非常适合血糖高的人。
这个时候就可以选择一些有氧运动，比如说跳绳，然后也可以选择跳广场舞或者是打太极，可以选择慢跑，然,后也可以选择快走，然后也可以选择游泳，然后也可以选择转呼啦圈。
高血糖人群不能随意吃的名单揭晓!做好2件事,慢慢逼走糖尿病
维生素B6可降低血液中的糖分含量，为胰岛 健康 提供充分的保障。同时可增强糖分的新陈代谢功能，稳定血糖值。日常生活中干果和鱼中就含有丰富的B6维生素，血糖高的人可适当多食用。1、多运动 运动是治疗慢性病最有效的治疗方法之一。血糖高的人若想预防血糖升高，平时也可适当的做一些有氧运动，例如：游泳...
“三高”病人适宜做哪些运动?
运动可以加快体内脂肪的分解速度与代谢速度，减少人体脂肪的堆积，让各部位的肌肉组织更多地利用脂肪酸。运动有益于控制血糖、血压、血脂 运动，可以使身体组织对于胰岛素的敏感性增强，让体内的糖代谢恢复平稳；进而也对高血压、高血脂的调节有所帮助。餐后2小时是锻炼的黄金时刻 对身患疾病的人来说，运动...
血糖偏高的人应该如何控糖?日常生活中需要注意些什么?
不怕发生高血糖，关键是稳定血糖。很多人在血糖明显升高时不重视。出现血糖飙升的情况，发展为糖尿病或已经出现糖尿病并发症，人体健康可能受到威胁。因此，要重视好习惯，采取重要措施稳定血糖。高血糖的影响自然减轻。血糖能稳定的是什么？1、重视饮食调节 稳定控制血糖要重视食物的健康。很多人无法控制血糖...
血糖高的人应注意哪些问题?
血糖偏高意思就是血糖比正常人要高，比正常值范围要高，但是还没有达到糖尿病的诊断标准。那么对于这一部分病人需要怎么处理?目前我一般都建议给予生活方式的干预，也就是要管住嘴、迈开腿，那就是饮食上要按照糖尿病的饮食来，要低热量饮食，要适当的加强锻炼，还要定期去监测血糖。那么如果经过生活方式...
血糖高怎么调理好些?
只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高，而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族，只有维生素B族的量足够，你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物，比如说...
糖尿病人做运动的好处和注意事项有哪些?
1.可以有效地降低血糖，因为需要能量，既可消耗血中的葡萄糖，又可加强葡萄糖的利用，而且运动结束后它的降糖作用还能维持十几小时;2.可以有效地减轻体重，降低血脂，特别是减少腹部的脂肪，既保持美好的体形，又减轻血脂高对糖尿病的危害;3.可以锻炼循环、呼吸功能，改善心肺功能，减少糖尿病并发症的...
每天步行,对控制血糖有什么重要意义?
坚持走路是调节身体，促进健康的好方法，但是走路也要掌握技巧，在正确走路且身体适应的情况下才能获得好处。有部分人走路太过盲目，强度自行增加，走路时间长或者存在不良的姿势，都可能会带来影响，因此要提前了解走路的相关常识，遵循正确原则来调节好身体。除此之外，有部分血糖水平较高的人想要利用走路来...
出现了高血糖,需要将哪些事“拒之门外”?
出现了高血糖，需要将哪些事“拒之门外”？医生重点提醒这八件事 1、拒绝大量运动生活中很多糖尿病患者陷入了一个误区，觉得糖尿病患者就是要多做运动，但是其实不是这样的，因为糖尿病患者一般是不适合做太剧烈的运动的，在运动之前也要吃饱，不然很容易出现尿酮体，而这样就不好了。同时糖尿病患者的...
为什么血糖高的人,强调要多运动?
水果：香蕉、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆。饮食原则 1、糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。2、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。3、多吃含钙的食物。缺钙...
请问高血糖如何降下来?
保持适当的运动和锻炼 据了解，运动可以有效地改善胰岛素功能，减轻体重，坚持运动有必要，但是不能完全依赖。高血糖初期患者可以通过运动达到正常，但是想要治愈还需要中药把血液调理好。因人而异服用药物。合理的运动和饮食如果能使血糖达到理想的水平，最好用点中成药把血液问题解决掉。可能同一种药物，...
枝水依利： 我妈妈之前不爱运动,但是她上次去参加了『健悦坊 』举办的活动以后,回来都是跟着她从那里下载的音乐做什么“二十五节关节操”,不过挺好的,这种在家里都可以完成.
怀仁县14756313993： 糖尿病人适合做什么运动?？
枝水依利： 我妈妈之前不爱运动,但是她上次去参加了『健悦坊 』举办的活动以后,回来都是跟着她从那里下载的音乐做什么“二十五节关节操”,不过挺好的,这种在家里都可以完成.
怀仁县14756313993： 糖尿病人适合做什么运动?？
枝水依利： 我妈妈之前不爱运动,但是她上次去参加了『健悦坊 』举办的活动以后,回来都是跟着她从那里下载的 音乐做什么“二十五节关节操”,不过挺好的,这种在家里都可以完成.
怀仁县14756313993： 血糖很高的人适合做什么运动 - ？
枝水依利： 快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳;身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等 运动频率、时间:每周至少150分钟,如一周运动5天,每天30分钟的有氧运动(强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动),一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜.
