才20岁记忆力就下降了，应该怎么办呢？
如果20多岁就出现了记忆力下降，一定要查明原因。有些患者有可能是因为学习压力，工作压力比较大，患者常常感到力不从心，这些患者就容易出现焦虑，抑郁等情感障碍，导致患者出现记忆力下降。对于此类患者来说，一定要调整自身的情绪，要排解不良的情感。患者要转移注意力，可以听一些舒缓的音乐也可以通过运动来转移注意力。
这些患者平时也要有规律的作息时间，不能熬夜，不能过度的劳累。患者如果记忆力明显下降，应该要到医院就诊，这些患者没有禁忌症的话，可以应用一些营养神经和改善颅内供血的药物，患者也要戒烟戒酒。
二十多岁记忆力下降且还很严重，只是个案。
在一定期间范围内，记忆力和岁数大小没有太大的关系。
问题是，人具备的其他能力，比如说，观察力，思维力，听力，还有动手动脚的能力怎么样？
假如说，抛开这些综合素质的能力不提的话，只说记忆力的问题。
千万不要忘记，记忆力是炼成的。
那么，非常有必要专门练一练这个记忆的能力。
假如说，这个人从小就练就了一套过目不忘的本领，真是太好了。
其中奥秘在于：
滚雪球式的记忆法，带来了博闻强记的能力。
首先这个问题如果记忆力下降非常严重的话，建议去医院检查，开点药并且要查明原因，如果是学习压力导致的话，建议把大脑里面放空，休息一会儿会有好转，学习时间一般控制在45分钟左右，休息十分钟，按学校的作息里来，拥有一个良好的生活环境，才会取得进步的动力。
楼主已经说到你20多岁你应该是大二大三的学生，最重要的是放松心态，不要想太多的事情。比如:你学习了一篇课文，最好不要把自己的压力全部放在一天阅读的状态下，如果你全部时间放在这篇课文上，会导致你的精力不集中，压抑感，最严重了叫做旷课，所以为了自己身体健康，不要给自己那么严格，平时可以在宿舍里和朋友一起娱乐，必要的时候可以锻炼身体。放松，放松，再放松！
有可能是因为学习压力，工作压力比较大，常常感到力不从心，就容易出现焦虑，抑郁等情感障碍，导致记忆力下降。一定要调整自身的情绪，要排解不良的情感。要转移注意力，可以听一些舒缓的音乐也可以通过运动来转移注意力。平时也要有规律的作息时间，不能熬夜，不能过度的劳累。
要养成良好的休息的习惯，避免熬夜、经常玩手机、看网页、玩电脑、玩游戏等事情，多参加户外的活动，提高自己的专注度，经常背诵东西。
平时可以吃一些 1、牛奶 2、鸡蛋 3、鱼类。 4、味精 5、花生 6、小米 7、玉米 8、黄花菜 9、辣椒 10、菠菜 11、橘子 12、菠萝。等等一些含锌的食物，不要太过焦虑。
还有平时多喝绿茶。
平时应该注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免熬夜劳累及紧张焦虑。
记忆力非常差,是什么原因
您好，人的记忆力从20岁开始减退，并且有五种因素可损害记忆力：①、环境污染使得自由基到处可见。如X光、微波、核辐射，有毒重金属（如在民用水中发现的铝、镉）、烟雾、食物化学添加剂、香烟产生的烟、汽车废气、氢化处理植物油和人造不饱和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳制品的奶...
20岁患者记忆力下降的原因有什么
20岁患者记忆力下降，考虑是功能性原因引起的，主要有以下几个：1、可能与患者不良的生活习惯有关系，比如经常熬夜或者睡眠不足容易导致脑神经功能紊乱，表现为健忘、记忆力减退。2、如果患者平时吸烟比较多、饮酒量比较大，持续处于压力和紧张状态会使患者的大脑细胞产生疲劳，出现记忆力减退的问题。过度吸烟...
20岁记忆力减退的原因
20岁左右的患者出现记忆力下降主要的原因是睡眠不足、精神压力大、焦虑、抑郁，睡眠不足主要与不良的睡眠习惯有关，患者大多喜欢熬夜、打游戏、看电视等。部分患者是由于失眠导致，主要表现有入睡困难、多梦、早醒、醒后再入睡困难，随着时间的延长会出现植物神经和内分泌功能紊乱而导致记忆力下降的出现。...
20岁有健忘症怎么治疗?
2、保证睡眠很多年轻人都有熬夜的习惯，而长期熬夜会导致脑部供血不足，脑细胞活力下降记忆力也随之下降，另外还会导致精神不振、注意力不集中等情况。所以在生活中应该保持良好的生活习惯，早睡早起，在作息上要保证每天8个小时左右的睡眠时间。健忘症患者在生活中要保持积极向上的情绪，增强大脑细胞活力。...
20多岁记忆力下降得特别厉害怎么办原因是什么
20多岁记忆力下降的原因 1.不良情绪造成记忆力下降 不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现 记忆力减退 。2.失眠造成记忆力下降 出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休...
记忆力不好怎么办?
对于良性健忘\\x0d\\x0a一、多听音乐帮助记忆\\x0d\\x0a二、背诵经典提高记忆\\x0d\\x0a三、身心并用记忆效率高\\x0d\\x0a四、多咀嚼、多动嘴、唠叨能增记忆力\\x0d\\x0a五、巧妙饮食助记忆\\x0d\\x0a六、多爱玩耍、放松\\x0d\\x0a七、运动健身可防止记忆衰退\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a八、...
最近记忆力下降了很多是怎么回事
记忆力下降是人的正常生理现象，因为从20岁开始就下降了，并且过于劳累，还有垃圾食品和环境污染等影响都会下降的。不要关急，平时多吃补脑的，比如鸡蛋和核桃，加强体育运动，注意休息，保持心情愉快也很重要。多参加下棋、背书和借助诸如jint的记忆力训练工具来活跃大脑细胞等方式都可以预防记忆力下降。如...
人在年轻的时候记忆力很好,为何年纪越大记忆力越不好?
人年纪大记忆力不好是因为从20多岁起人的记忆及信息处理的速度会呈线性下降。研究表明，二十岁之后人们的脑内的性激素（荷尔蒙）水平和血流量是呈逐渐下降趋势，尤其是记忆相关的部位，当然并不是全部记忆都下降。而人的记忆和脑力强度会先于思维能力退化，在 45 岁的时侯明显下降，甚至一些大脑细胞也...
我才二十多岁,为何记忆力越来越差?
1：长期作息时间不规律，会造成脑部过度疲劳，会使记忆力下降。2：偏食，特定维生素摄入量严重不足，如VB、卵磷脂、氨基酸等，这个可以通过食物补充，包括新鲜蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，也可以服用一定量的银杏叶提取物及...
我二十多岁不知道为什么记忆力越来越差怎么办啊?上午做的工作下午就不...
这种情况可以考虑是不是以下几种情况：第一，是不是睡眠不足，睡眠不足会引起记忆力减退、情绪暴躁，如果是因为睡眠不足引起的，那么建议晚上早点休息。第二，是不是因为游戏或其他娱乐活动导致的，长时间玩游戏或看电影，信息量会占据你的大脑，导致其他记忆储存不进去。第三，工作量太多，缺少有效的...
答亨重组： 1.吃些坚果,尤其是核桃,适当吃些肥肉(你可以吃红烧肉),还有碱性食物(如大豆、番茄、香蕉、土豆、黄瓜、红豆等)2.要保持充足的睡眠,睡眠不足也会记忆力下降3.还有,尽量吃家里的饭菜,食堂、饭馆吃多了记忆力会下降的哦!~4.做一点运动,调整一下自己的状态,人会感到神清气爽,大脑会轻松许多 希望能帮到你~O(∩_∩)O~
镇巴县17877304160： 我今年才20岁记忆力就下降了该怎么办啊？
答亨重组： 1.吃些坚果,尤其是核桃,适当吃些肥肉(你可以吃红烧肉),还有碱性食物(如大豆、番茄、香蕉、土豆、黄瓜、红豆等) 2.要保持充足的睡眠,睡眠不足也会记忆力下降 3.还有,尽量吃家里的饭菜,食堂、饭馆吃多了记忆力会下降的哦!~ 4.做一点运动,调整一下自己的状态,人会感到神清气爽,大脑会轻松许多 希望能帮到你~O(∩_∩)O~
镇巴县17877304160： 我才20可是记忆总是下降我该怎么办? - ？
答亨重组： 引起记忆力下降的原因很多,其中,长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致记忆力衰退,这是生理上的原因.长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等,也可以使记忆力减退,这是心理上的原因.这种记忆障碍是大...
镇巴县17877304160： 记忆力差怎么回事?我才20多岁 记忆力就很差了 老是忘记,有的事情刚说了就忘了 - ？
答亨重组： 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、...
