心理咨询师考试学习技巧有哪些?具体怎么做?

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【导读】随着社会的发展，越来越多的人被心理问题所困扰，所以社会亟待更多的心理咨询师加入其中，近几年报考心理咨询师考生的人是越来越多，但是想要通过考试，却不是那么容易的，需要制定合理计划，需要通过做题进行知识点巩固，还需要掌握一定的学习技巧，那么心理咨询师考试学习技巧有哪些?具体怎么做呢?

1、比较法-让自己从心理上接受

当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后，我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰，这我不得不承认，如果有一个舒服温暖的被窝，我是不会愿意起身去寒冷的户外。那么，拖延的产生本质也与这个有关，我们更希望去做简单的快乐的事情，而不是令我们痛苦的工作。

2、切断干扰源，让自己更关注

在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息

3、禁止多任务操作，变得简单高效

虽然说我们的大脑是多任务操作系统，我们可以一边唱歌一边洗澡，一边听音乐一边做饭。但有的时候，单线程工作可以让我们保持高度的注意力，让我们更快的完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯。

4、不要追求完美，给自己一个低的起点

有的时候由于我们追求完美的心理在作怪，导致我们还没有开始做一件事情就已经在为各种可能出现的问题而焦虑，最后结果是我们迟迟不敢开始着手去做，使得任务拖延。事实上，我们可以给自己定一个很低的起点，例如我要达到一口气做200个俯卧撑，那么我可以第一天只做10个，第二天增加到15个。这样，起点很低，我就更愿意相信自己能够做完并且不会痛苦，我也就敢于开始，而不是只停留在幻想的阶段。我们所拖延的大多数任务，都是因为我们把它想得太难了，太痛苦了，当我们把起点放低，我们会立即去做。

5、坚信自己的实力——永远不要失去自信

最让我痛恨一种人就是整日告诉他人“你不行，你不可能做到，你的想法很愚蠢。”这种人不知道抹杀了多少怀有梦想的人，将他人的彩色的世界变得灰暗无助。如果你相信自己，就要忽视那些弱者的话，他们说你不行是因为他们自己也没有做到。

其实，我们每个人的心中都有这种人的存在，当我们面对困难时，会有一种声音告诉我们“你不行，你不可能做到，这件事很难很痛苦。”如果是一个真实的人，我们也许会愤怒的告诉他“我能做到!”，但是，如果换做自己呢?我们又有多少勇气战胜自己内心的怯懦呢?正是有了这些弱者的声音，使得我们动摇了坚定的信念，多少可以改变世界的想法拖延至今。我想，解决方法只有一个——那就是现在开始去做，一旦你开始了，就无所畏惧。

6、等待他人是可笑的，只能靠自己

有的时候能够完成任务的真正途径只有一个，那就是自己去做。我们永远不要有托付给别人的想法，因为这是非常不可靠的，即使这个人准确的像时钟一样，它也有电池用完停下来的一天。我们有的时候指望别人能够做某件事情，还不如自己去做，虽然痛苦点，但是我们可以掌握工作的进度，而不是想法设法督促他人。

7、创建拖延任务清单，即使拖延也得很帅

如果我们确实战胜不了拖延的毛病，那我们为什么不利用这个坏习惯为我们服务呢?给自己建立一个拖延任务列表，在这个列表里，罗列很多我平常没有时间去做的事情——比如学习园艺、看一本有意思的书等等。这些列表里面的东西都很有意义而且令人不反感的小事。每当我实在不想继续做一件事情时，我会打开拖延列表挑一件事情去做。这样，既满足了我想要拖延的心理，又可以做平时没时间做的事情。有的时候，我们战胜不了拖延，那么为什么不换个角度，去享受它呢?

8、拖延只是一个想法，不要去实施

你的头脑会暗示正在减肥的你去吃那块蛋糕，或者暗示正在戒烟的你去接过别人递来的香烟，或是暗示你将本该开始的任务拖延到明天。好吧，你真的有那么听话么?我们必须明确，当一个人有杀人动机的时候，并不代表他已经杀了那个人。同样的，当拖延的想法开始在脑海中盘旋的时候，我们要做的就是静静观望，而不是接受自己头脑的指示。佛家有个观点叫做观照，当我们内心滋生邪念的时候，需要静静坐在那里，然后以第三人称的视角观照自己的内心世界。一些不好的想法，就让它们慢慢消失，不要评判，不要妄动。当我们想要拖延时，告诉自己这只是想法，我不会去做，因为一旦做了想法变成了现实就无法更改。

9、设定专注时间，让自己更高效

当我不想做某一件事情的时候，我通常给自己设定一个计时器，例如20分钟，我告诉自己在这20分钟内必须专注于眼前的任务，没有任何借口推脱，直到闹铃响起。当20分钟过后，我会休息5分钟，然后设定下一个20分钟。当给自己定下倒计时后，心理上我们会有急迫感，这样会促使我们更加集中注意力完成任务。当出现干扰的时候，我会看一下倒计时，暗示自己再坚持3分钟就结束了。这种方法很有效，时间管理上就是将大的时间切分成小块时间，更易于我们去操作，是一种化整为零的思想。

10、分解任务，开始行动的秘诀

再大的任务也可以分解成很多小的子任务，将每个子任务分配到自己的可用时间里面，当所有的子任务被完成，那么一个看似不可能的艰巨任务也搞定了。分解任务的精髓就是简化，将你想要拖延的任务分解开来，使它变成10个非常简单的子任务，你只需要先完成1个子任务，然后告诉自己，这个任务已经做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再开始下一个子任务。这样，我们就能很快的行动起来，而不是内心充满畏惧造成拖延。

以上就是心理咨询师考试学习技巧相关介绍，希望对大家能有所帮助，大家可以结合自己的复习技巧，然后找到适合自己的学习方法，至于取得相应的证书后，怎样成为一名心理咨询师才是那时候需要考虑的问题，现在就认真备考就可以了!

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红山区19721101559： 心理咨询师考试技巧有哪些 - ？
计逃优甲： 一、要预览试题:在拿到试卷后先把该填的考号名字填写好,然后再大概的预览下试卷的题量和题型做到心里有数. 二、不要留空白卷:在考试中基本大多数考生对于不会回答的问题都是空着,在这里要提醒大家的是对于不会做的题目要尽量的去把握他的知识点,然后再根据这些来进行回答. 三、要清楚答题:考生在答题的时候不只是要做到完整准确,还要做到的是条理清楚重点突出. 四、要学会复查:无论答完试卷还有多少时间,都要学会对于做好的题目做一个复查,复查只是增加了赚分的一些几率,复查的目的就是防止一些陷阱错答的题目出现心理培训.

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计逃优甲： 1、停止“开夜车”.考试前三天开始,晚上尽量不复习,把复习安排在白天,从而将自己的最佳状态调整到白天,保证自己的黄金思考时间与考试时间同步. 2、带齐手...

红山区19721101559： 心理咨询师考试技巧 - ？
计逃优甲： 我也考过啦,一次性通过的.首先你不要老想着自己总差几分,不然真的会每次就差几分.其实不难,当然初学者靠高分也不容易.多看书多看书多看书.那个很厚的习题册一定要做,不要以为它都是书上的原题就轻视它,试卷上好多原题的哇.近几年的真题卷一定要做,还要弄懂.只信老师的答案,别看网上的答案,网上有好多错的,这是我得经验教训哪!!!试卷不难,是从题库里面抽的.你会遇到很多做过的题目,所以真题一定要做!别担心计算题,考的不多,基本考书上的例题.还有那个阴性阳性的题要会做哦!很简单的.最后放松心情,祝好运!

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红山区19721101559： 三级心理咨询师学习方法 - ？
计逃优甲： 三本书,一本习题集,总共四大本,我的建议是,先从习题集了解开始,知道心理学考试的题型、分值设计、整体构成,了解到这些后,有个比较清晰的思路,反过来在进行课程的学习.可以把课程分作12个章节,就是基础心理学6个章节,二级三个章节,三级三个章节,合计12个,前六章是基础,要多看,多温习,打好基础,但重点还在后面二级、三级的技能学习六个章节,重点学习这些技能知识,做好时间规划,合理分配,也可以在网上下载些学习提纲类的资料,找个捷径.最后就是做习题了,除了习题册,还要更多的照以往各年的题来做.相信有努力,一定可以顺利过关的.

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计逃优甲： 心理咨询师报名的时候,在报考条件中可以发现,有相关专业与非相关专业的限制.相关专业就是心理学、教育学、医学专业的三大专业,比如心理学、体育教育、学前教...

红山区19721101559： 二级心理咨询师考试复习方法! - ？
计逃优甲： 我是上半年参加的二级考试,侥幸通过了,分享点经验教训给你.如果能比较投入的进行复习,两个月时间是绰绰有余的,这个不用太担心.笔试部分,基础知识就是书上的内容为主,有时还会出习题册的原题,所以习题册的题目一定认真做一...

红山区19721101559： 心理咨询师三级怎么复习? - ？
计逃优甲： 1. 掌握基础,心理咨询师基础知识部分,要先通读一遍(基础知识题要结合习题书记忆).经常翻基础知识.2. 总结归纳,基础知识部分总的来说知识比较散,建议自己建立框架,自己归纳.3. 看实例题,了解出题方向,学习答题技巧,规范答题模式.4. 培养自己在这方面方面的思维5. 总之考证嘛,要结合考点分析.

红山区19721101559： 前辈,想向你请教具体的心理咨询师二级学习方法,感觉内容好多,看了后面忘了前面 - ？
计逃优甲： 二级的内容是基于三级的基础上,如果你在现在有在实践期,有进行实习的话,并不太难的.二级的内容更偏向于运用一些,并且要会总结.为考而考……虽然说目前制度如此,不过一旦过了可就是要独自面对病症的………… 还是补充一点,二级的内容中变态心理学这一块的内容如果没有实践,论文方面根本没办法通过,所以实践是第一位的.其实平时可以找一些个案来看看也是不错的,学习前辈和高手,大师的解决办法.中央台有心理访谈的2007年吧……可能,那一段时间的这方面的很多,非常不错.像李子勋,杨奋池,周正,非常有特点.行为疗法,精神分析,以及面质技巧,如果你看过书,就能在他们身上找到应用的技巧,非常巧妙.建议找视频看.