我是一个中学生想在二十五天内减肥，尤其是瘦腿，要效果很明显，不要减肥药，我该怎么做，尤其是双腿，...
瘦腿方法
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
搓脚
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
暖足
俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
饮食瘦腿
饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
我有一个方法哦不过不知道你能不能接受了，晚上吃饭过后，先在床上跪。就是跪着走哦，因为刚开始就在地上跪你可能会吃不消哦。还没跪之前你先用尺量一下大褪，跪3个礼拜下来你再量，会有很好的效果哦。最主要的就是要坚持哦
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
运动减肥是最科学健康的，不过减肥贵在坚持，也不是所有运动都能减肥的。要符合标准的有氧运动才能减肥。你去百度百科上查“有氧运动”或“有氧健身操”，上面会告诉你一些要求。最省事的就是找个跑步机快走或慢跑一次至少30分钟。运动20多分钟后脂肪才开始燃烧，理想时间是做1小时。开始时少做点，等身体适应了再加时间加量，做完还要适当做点拉伸运动，避免长肌肉。肥胖型容易减点，肌肉型就不太好减了。预祝你减肥成功！
首先 你是中学生，绝对不要吃减肥药。一个月内要效果明显，那只有腿上裹着保鲜膜，每晚上跑步小时，多喝绿豆，菊花等排毒的饮品。会有效的。我们宿舍的女孩就是这样瘦的，就是很难受，但是没办法啊，时间段，要效果，难两全了。加油哦~~
推荐慢跑~
1.脚跟先着地
2.每次坚持45min以上
3.结束以后务必要记得拉伸大小腿，大约20min左右
4.持之以恒
5.空闲的时候可以按摩小腿，按的软软的才不会变成肌肉
5.如果看电视。看书的时候，可以平躺在墙根，让自己双腿紧贴墙面
每天早晚上楼,下楼,高抬腿,也可以试试瑜珈,不过短时间应该看不到效果
倒立！
我是一个中学生,现在打工,家里让我回老家上学,可我不想回去,又想上学...
二楼的最后一句话很漂亮.不读就不要读了,凭你的本领你可以在这里闯出你自己有天地啊?何必去那自己放弃的事,这是不会有好结果的事.好马不吃回头草.相信你的选择吧.打工我也是,我没有后悔.因为这是我的选择,就是再苦你也要走下去,即便是再苦自己也要心里埋藏起来.待成功来时,你再哭泣......
...篮球,羽毛球,乒乓球,男生,我是一个一是一二是二,不
有个性，成熟一点的自我介绍，中学生，喜欢运动，篮球，羽毛球，乒乓球，男生，我是一个一是一二是二，不会开玩笑的男生 大家好!我是某某小学毕业的，我的名字叫，岁，我曾在小学期间担任，我喜欢打乒乓球，打羽毛球，打排球，游泳，（介绍自己的性格特点）我喜欢...颜色，我也非常愿意与你们交朋友...
如何做一个合格里二中学生
我们要理解父母，多与他们交流，不要让他们操心。第二，我们要尊敬老师，关爱同学，团结一致。一个班级就像一个大家庭，我们要相亲相爱，把自己融入到集体中去，善于与他人合作。其次，我们的职业是学生。学生是干什么的？就是学习。所以，作为一名合格的中学生把重心放到学习上，但我并不认为学习好就是...
中学时代主要栏目
文学、艺术、手工艺，这些是创造力的展现。在这个栏目中，我们鼓励中学生大胆创作，将自己的想法与创意转化为文字、绘画或手工艺品，让世界看到你们的才华。百家讲谈：这是一个开放式的平台，旨在探讨中学生成长过程中的各类问题。通过鲜活的故事形式，我们分享经验、交流观点，共同寻求成长的答案。人生感悟：...
如何才能让初中生的我有一个新的开始呢?
但时间总是宝贵的,我不想成为虚度光阴的人,不想自己在老的时候后悔自己这样浪费时间。为了改正我以上不珍惜时间的缺点,我决定给自己制定以下一些措施,以便更好的督促自己。具体包括这几点: (1)不是特别重要的事情允许自己请假,而且一个学期的请假节数不超过5节; (2)星期六和星期日尽量多到图书馆去看书,还要多...
我是一名高三学生,物理成绩较好,想在中学物理竞赛里拿一个省级三等奖...
虽然不知道四川的情况，但江苏是竞赛比高考难的（不是所有题，而是20%以上涉及大学本科知识，更甚者连普高老师都没听过）省三省二看学校，即你和你认识的竞赛狗之间的差距。如果你们学校本来竞赛就没多少人拿奖学校也不私下开设竞赛班，那几率很小（除非你兴趣很大早就学过了大学的知识并且题目也很了解...
厉害了我的哥是什么梗?出自哪里
同学聚会,一同学指着外面的宝马说,我教师,另一同学指着外面的奔驰说:厉害了,我医生。另一同学指着外面的保时捷说,厉害了,我律师。最后我指着外面的出租车说:厉害了,我的哥。 第二个版本似乎更符合这句话在流行中所传达的意思: 版本2: 一名中学生军训玩王者荣耀被教官抓住了,然后教官帮他把这把游戏玩完了,而在...
我是中学生,15岁,高一,我想在班上别人打我时控制住对方,并进行轻微的...
面对群殴：1.避免缠斗，防止被对方缠住 2.快速移动，尽可能使对方都集中在你面前比较小的角度里，从而同时只面对一两个人，避免腹背受敌或被包围。3.打中10人，不如KO一人。集中战斗力击倒一个人，就彻底减少了1个敌人。这比打伤10人，但每个敌人都能继续打斗的效果更好。
我是一个中学生 想问怎样才能培养伟人一样的性格啊
人一般是成不了伟人的,一百年才有一个,十亿人才有一个,你是不是?问问自己?如果你在怀疑,有丝毫的犹豫,那么你就不是.如果你说想试一试,那么你也不是.因为你没有恢弘强烈的动机和感受.而这些是一个伟人的起点.并且这种动机必须强大到能支撑他走完全过程.什么是伟人?伟人就是一个真正的人,而庸人就...
按潜规则你会塞多少给对方?(老鸟进来投上两块砖)
这个，还没经验，本人做技术的，没搞过这个。不过我觉得这种问题一个是看能出的上力，但是又不送钱可能会不使劲的那种人，所谓中心校长如果靠人情就能干点举手之劳的话，可能请吃顿饭笼络下人情酒可以吧（个人想法啊）。不过这个也和对方的态度有关系吧，碰到无赖一点的不好说。但我想规则总是有主流...
运傅口腔： 减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量.
攸县13239834810： 怎么在25天内减10斤？
运傅口腔： 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^)1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包. 2午饭一般吃少量...
攸县13239834810： 中学生如何在最快的时间内减肥? - ？
运傅口腔： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
攸县13239834810： 好我是一名初中生、15岁我的体重已经124了、我想在短时间内减? ？
运傅口腔： 您好!建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制,身材方可长久保持! 建议您平时要规律生活,注意饮食卫生,避免辛辣刺激、生冷油腻食物,保持心情舒畅!
攸县13239834810： 初中生如何减肥 - ？
运傅口腔： 你好,这个是很健康的减肥方法哦,根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法,希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个...
攸县13239834810： 我是在校中学生,我想最短时间减肥20斤,求大神说说我该怎么做? - ？
运傅口腔： 21天减肥法吧,能有效降低体重.但体型不会有太明显改变.药物是针对不易胖体型的,也有副作用.运动减不了多少体重,但体型可以有很大的改变.你看哪种适合你.纯手打,望采纳
攸县13239834810： 中学生如何快速减肥 - ？
运傅口腔： 第一步:减肥理由要充足你要确定你自己真的很胖,真的需要减肥了,准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来,这样做的目的是督促自己必须减肥,树立坚持下去的信心. 第二步:有效 节食减肥最有效的办法就是节食,但不是什么都不吃...
攸县13239834810： 怎样在一个月内快速减肥?我是学生,在学校的生活就是吃饭上课在睡觉 ？
运傅口腔： 现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的... 2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”....
攸县13239834810： 我是一个初中生,体重70公斤,想在暑假减肥,请帮我制定一份有效的减肥计划 - ？
运傅口腔： 1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况. 3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以...
攸县13239834810： 怎样快速减肥,我是一名初中生？
运傅口腔： 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完...
