暑假里，身为学生的自己应做一些什么简便运动来锻炼身体。
一天中最佳的运动时间是什么时间？
跳绳、做俯卧撑、耐力跑、仰卧起坐等等，每天锻炼的时间不一定要长、量不一定要多，一般跳绳300个，俯卧撑50个，跑1公里左右，仰卧起坐50个，依据您的具体情况订，可稍作调整，几种运动交替进行，但是贵在坚持，每天锻炼一点，暑假结束一定会对您有帮助的！加油！
暑假？希望你一直坚持锻炼下去！下面是我为你做的锻炼和学习计划！如何平衡睡眠和学习效率应该从运动、学习、饮食、大小便和睡眠这三个方面入手。
我把一天的分成每个小时来说：
早上6:00起床，和一本白水。进入卫生间，大小便！吃早饭，刷牙洗脸。
7:00打开窗户做20个深呼吸，学习。
8:00课间休息，做一些上肢运动10分钟，学习。
9:00课间休息，做一些下肢运功10分钟，学习。
10;00课间休息，做一些上肢运动10分钟，学习。
11::00课间休息，做一些上肢运动10分钟，学习。
12::00做午饭，从午饭中可以得到锻炼。治大国若烹小鲜。
13:00午睡，半小时。
13:30学习。
16:00跑步和运动，1小时。
17:00学习。
18:00做晚饭，主要是喝粥，吃一些素菜。
19:00学习当天的知识。
20:00学习以往的知识。、
21:00洗个澡。
22:00睡觉。
一天中学习将近10个小时，又锻炼了身体。中午的叫必须睡，哪怕是十几分钟。
这些理论来自于“伟大的中医”。
这些运动包括：
强健肌肉：下面是我的锻炼计划：仰卧双手双脚在抬起，保持此姿势->坚持不住了->扭腰->要不肌肉有些缓解->在坚持（这时候豆大汗珠儿如雨后春笋般般在你身上附着，此时这个动作我已经坚持2两分钟）->坚持不住了->仰卧->累计做3次，内裤都湿了，汗也不住的往下流。这样3个星期肚腩就减去一半了，3个月肚子上几乎没有什么肥肉了！关键是坚持！这是减肚子上的肥肉！
俯卧撑训练计划，每天做3组每组20个早一次，其他富裕时间都做！一定得正规做！抬头做和低头做明显不一样！你要抬头做，抬到最高效果越好！就是你的斜方肌，就是肩膀上的嘎的肌！会随着训练增强！前两个礼拜做20个，越往后月增加不要超过30个。肌肉的锻炼不在于多少，而在于心肺功能的提高！随后逐步提高到30个一组做五组。以后用手指触地且抬头，一组20个做3组，这样全身都能都到锻炼！要是你累了，可以休息一天，肌肉也需要休息！上面两种都不需要运动器械下面是跳绳！每天跳绳15分钟逐步增加！其他的不多说了，见识坚持！3个月后，你的身材费城匀称，身体倍棒儿！
每天晨跑
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是啊，为了孩子一定要坚强起来。正常情况下一般家里穷，孩子都容易自卑，另外的话还看家庭情况，家庭教育情况，父母能够正确地引导孩子的话，孩子也不至于这样，主要还是父母的责任。你也算是一个受害者。家里穷给别人没法比，所以说出门穿衣吃饭什么花费，总感觉低人一等，所以久而久之就形成这个自卑...
书尝儿童： 1.打工.到现实社会上感受一下,顺便赚点外快. 2.看多点书,一定要看自己喜欢的,与考试有关的就不要管它了,最主要是自己喜欢的,而且是健康,可以增长知识的. 3.锻炼身体.暑假那么热,可以多点游泳,其实游泳最好,可以全身运动,而且可以锻炼肺活量(男的还可以看很多漂亮MM..哈).要不就早点起床跑一跑步.只要用心去做,一个暑假下来,真的是废柴也可以成为人才. 4.找点兴趣来搞搞,例如说你平时很想做的,例如溜冰,学跳舞. 5.帮家里做家务.感恩嘛,多少有点. 6.暑期作业别忘记了哦. 7.旅游,不过人多的就千万别去,别忘记了你是去享受的,不是去活受罪的!
牟平区19184024250： 暑假,学生应该干点什么?？
书尝儿童： 我建议以下几个方面: 1.你可以去打工,锻炼自己的能力,体验社会的现状和辛酸,激发努力学习奋进的激情. 2.你可以去参加一个特长班,进一步培养自己的兴趣和爱好,当你步入社会的时候你会发现这很重要. 3.你也可以去做义工,比如去...
牟平区19184024250： 暑假应该干什么呢.？
书尝儿童： 1、利用暑假社会实践,加深对社会的认识. 2、知识上查漏补缺,使自己高中好上加好. 3、培养自己的兴趣,以免自己沉迷网络, 4、和朋友们多沟通,增进友谊.
牟平区19184024250： 暑假该干些什么?？
书尝儿童： 我建议以下几个方面: 1.你可以去帮助别人..这是(助人为乐)的品德·快乐别人就是快乐自己 2.你可以去打工,锻炼自己的能力,体验社会的现状和辛酸,激发努力学习奋进的激情. 3.你可以去参加一个特长班,进一步培养自己的兴趣和爱好...
牟平区19184024250： 学生放暑假应该做些什么?？
书尝儿童： 自己制定一个计划,注意要劳逸结合
牟平区19184024250： 暑假我要做什么啊?？
书尝儿童： 首先,知道自己是哪个年级的学生,如果是初中毕业生或者是高一或初一的学生的话,可以和朋友玩玩,每天坚持读书看报,看新闻,而且要天天锻炼,可别偷懒哦.如果家庭条件好的话可以让父母带去旅游,看看外面的世界,开阔视野,增长知识,何乐而不为呢?另外,记得当名好孩子,在家里,自己洗自己的衣服,帮帮父母做些轻松的家务哦~这样可以锻炼自己的自理能里哦~ 第2:如果是高2升高三,或者是初2升初三的学生的话,那么你的重点当然是学习哦,好好总结前个学期的学习生活,为接下来的一年做好计划,明确目标,做好冲刺的准备,把基础薄弱的知识点,好好强化!
牟平区19184024250： 学生可以在假期做哪些事情来提高一下自己? - ？
书尝儿童： 比如在学校附近找一些兼职的地方,让自己提前步入社会,然后体验一下工作的劳苦和一些现实问题,这样在你毕业之后就不会对社会只有期待,而没有一个清晰的认识,这对你以后是比较有好处的.
牟平区19184024250： 在 暑假里我该做些什么 - ？
书尝儿童： 锻炼身体.暑假那么热,可以多点游泳,其实游泳最好,可以全身运动,而且可以锻炼肺活量(男的还可以看很多漂亮MM..哈). 早上起床跑一跑步.很凉爽,而且空气清新,感觉很棒啊! 2.找点兴趣来搞搞,例如说你平时很想做的,例如溜冰,...
牟平区19184024250： 暑假应该做些什么?？
书尝儿童： A)..你可以去打工, 锻炼自己的能力,体验社会的现状和辛酸,激发努力学习奋进的激情(B)你可以去参加一个特长班,进一步培养自己的兴趣和爱好,步入社会的时候你会发现这很重要..(C).你也可以去做义工,比如去一个福利性质的地方...
牟平区19184024250： 大学生在假期应该做些什么? - ？
书尝儿童： 大学生应该充分利用好暑假的时间,暑假有将近50天的时间,我们可以利用这五十天完成一个量到质的飞越!我们可以完成以下事情去提升自己.1.学习:大学生应该多考取一些证书,证书代表了一个人的学习能力;代表了一个人在大学期间没...
