齐步走动作要领

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齐步走动作要领有：站姿、姿态端正、步幅适当、步速稳定、呼吸平稳。

1、站姿：双脚并拢，身体挺直，双臂自然下垂，手掌贴紧大腿外侧，目视前方。

2、姿态端正：齐步走时要保持姿态端正，身体挺直，头部微微向前，双臂自然下垂，手掌贴紧大腿外侧，腹部收紧，臀部收紧，膝盖微微弯曲。

3、步幅适当：齐步走时步幅大小应根据身高和步伐习惯适当调整，步幅过大或过小都会影响齐步走的效果。

4、步速稳定：齐步走时步速应该是每分钟110-120步，步速过快或过慢都会影响齐步走的效果。

5、呼吸平稳：齐步走时要注意呼吸，每迈一步吸一口气，每落一步呼一口气，保持呼吸平稳。

齐步走的介绍

齐步走是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。

手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。

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湛江市13765421320： 齐步走动作要领? - ？
饶贷冻干： 当听到起步走的口令时,左脚向前迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序,身体重心稍向前倾.右脚照此法动作.迈左脚的同时,右手向前伸出.向前摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合.四指轻轻握拢,大拇指贴于食指第二关节处.手腕打直,位于四至第五衣扣之间.距身体约25厘米.向后摆臂时,手臂稍向外摆,距身体30厘米.行进时,手脚协调,上体保持正直,两眼目视前方.

湛江市13765421320： 立正'稍息'向右看齐'齐步走,的动作要领是什么? - ？
饶贷冻干： 口令:立正 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口...

湛江市13765421320： 齐步走动作要领(齐步走动作要领口诀) ？
饶贷冻干： 齐步的口令为齐步走,齐步是预令,走是动令.当听到齐步走的口令时,左脚向正前方迈出约75cm,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,前臂前后自然摆动.向前摆臂时肘部微弯,略向里合.向后摆臂时,拇指根部距离裤缝线约30cm.四指卷握,拇指贴于食指第二关节.当听到立定的口令时,左脚再向前大半步,脚尖外摆30°,身体重心置于左腿,右脚取捷径靠拢左脚,恢复立正姿势.

湛江市13765421320： 齐步走的姿势分解图(走正步的姿势分解图) ？
饶贷冻干： 1、要领:左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米)约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部变屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米.2、行进速度每分钟110-116步.

湛江市13765421320： (军)齐步走的动作要领是什么?哪位兵哥哥能详细的谈谈手头没了那条 ？
饶贷冻干： 齐步是军人进行的常用步法. 口令:齐步--走. 要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时,与第五衣扣同高;着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116-122步. 请登陆下面网址 《中国人民解放军队列条令》写得很清楚

湛江市13765421320： 齐步的动作要领是什么 - ？
饶贷冻干： 在立正的基础上,当听到齐步走的口令时,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚尖的顺序着地,右脚照此法动作;右臂前摆稍向里合,摆至距身体30厘米处,左臂自然后摆;四指弯曲,拇指贴与食指第二关节中央,呈3个平面………………后面好像没了

湛江市13765421320： 齐步走的动作要领的书面语 - ？
饶贷冻干： 齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进. 动作要领:当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍想下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116-122步. 听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势. 齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确.

湛江市13765421320： 齐步走分解动作 ？
饶贷冻干： 分解动作有一步一动和一步两动动,我先说一步两动.当听到“齐步--走1”的口令后,左脚向前迈出75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序落地,同时向体重心前移,放在两脚中间.右手四指并拢向内弯曲,拇指顶于食指中节,向前摆出20厘米,手腕高度与武装带水平,也就是军队上衣下数第二颗扣子.听到2时右脚按左脚的方式向前迈左手也同上,就行了.一步一动,就是喊一迈完左脚再迈右脚.明白吗?

湛江市13765421320： 起步走—跑步走—跑步变走步—立定动作要领是什么? - ？
饶贷冻干： 1、当听到“齐步走”的口令时,左脚向前迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序,身体重心稍向前倾.右脚也按照这样的方法动作.迈出左脚的同时,右手向前伸出.向前摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合.注意手脚协调,注意队形,不要...