舞蹈入门20个基本动作
舞蹈入门20个基本动作有步伐/步法、转体、弯腰、伸展、张开、扭动等。
1、步伐/步法：基本行走的姿势和方式。
2、转体：身体以中心为轴进行旋转。
3、弯腰：身体向前或侧面弯曲。
4、伸展：身体或四肢的伸展和延伸。
5、张开：四肢或身体的展开或打开。
6、扭动：上身或下身以旋转或扭动的方式移动。
7、抬腿：将一条或两条腿抬起到特定的高度。
8、跨步：脚跨过另一只脚或行走方向改变。
9、跳跃：用脚蹬地从地面弹起。
10、摇摆：上身或下身以左右或前后摆动。
11、扭腰：围绕腰部轴心左右旋转。
12、摆臂：以各种方式摆动手臂。
13、跳跃分开双腿：跳跃时分开双腿在空中创造动态形态。
14、旋转：用脚或身体进行360度旋转。
15、齐步走：一步一脚同时踏地向前行走
16、鞠躬：身体向前倾斜，通常伴随手臂的动作。
17、拍手：两手掌相互拍击在一起，可以进行各种节奏的拍打。
18、抛物线：手臂或腿部做抛物线形状的挥动动作。
19、隔腿：脚一前一后，形成正面隔腿动作。
20、摇摆臀部：臀部左右摆动或扭动。
舞蹈入门注意事项
1、寻找合适的舞蹈课程或教练：选择一位经验丰富、教学方法适合你的舞蹈教练或参加专门的舞蹈课程。他们能够提供正确的指导和技巧，帮助你建立正确的基础动作和姿势。
2、建立良好的身体姿势和核心力量：身体姿势的正确性对于舞蹈非常重要，因此要注意保持挺胸抬头，收腹腰瘦，保持均衡的站立姿势。同时，通过核心锻炼来增强腹部、背部和臀部的力量，以帮助你保持平衡和稳定。
3、温暖身体：在进行舞蹈练习之前，进行适当的热身运动以准备身体。这将有助于预防受伤，并使肌肉更灵活。
4、注重正确的呼吸和节奏感：舞蹈需要正确的呼吸技巧，辅以音乐的节奏感。练习深呼吸并与音乐配合，以平稳而节奏感强的方式进行动作。
5、反复练习和复习基础动作：打好基础非常重要，因此练习和复习基础动作是必不可少的。通过反复练习，逐渐掌握每个动作的正确姿势、力量和协调性。
拉丁小常识
动作小贴士:挺胸的动作一定要做得非常夸张,后背拉直,不要带动身子两侧摇摆,基本保持下半身不动。 锦囊妙计4:手臂的局部练习 手舞足蹈这个词最能解释手臂在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直,从身体两侧慢慢向上抬起,直至头顶,同时手腕轻轻顺时针转动,然后放下手...
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抓耳挠腮 挤眉弄眼 暗送秋波 拳打脚踢 辗转反侧 东倒西歪 瞠目结舌 眉飞色舞 一瘸一拐 拔腿就跑 连蹦带跳 一步登天 步伐轻盈 飞檐走壁 健步如飞 大步流星 七手八脚 蹑手蹑脚 手舞足蹈 步伐矫健 匍匐前进 脚踏实地 笨手笨脚 手忙脚乱 手舞足蹈 大快朵颐 抓耳挠腮 举手投足 奔走如飞 上窜下...
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78、庆祝场面:锣鼓喧天、载歌载舞、普天同庆、欢声雷动、欢歌 笑语 79、“少” :绝无仅有、独一无二、沧海一粟、寥寥无几、凤毛 麟角、盖世无双 80、人物主角( 是谁? ) 四面楚歌 (项羽) 豆燃萁(曹植) 破釜沉舟 (项羽) 穷匕见(荆轲) 指鹿为马 (赵高) 璧归赵(蔺相如) 卧薪尝胆 (勾践) 鸡...
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善时孚美： 舞蹈基本功:一般分为把上和把下两部分. 把上动作分:擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等; 把下动作分为:大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身...
南陵县17383006431： 舞蹈基本功有哪些? - ？
善时孚美： 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿.压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带.压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立.向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙.个别...
南陵县17383006431： 跳舞的基本功 - ？
善时孚美： 跳舞的基本功有很多啊,比如下叉,横胯,下腰首先是压前腿,刚开始的时候把腿架在比较底的把杆上,按自己能接受的程度慢慢往下压,压的时候注意把胯摆正,膝盖伸直绷脚背,压完了之后就踢腿,建议一条腿踢二十次, 旁腿也是一样,...
南陵县17383006431： 舞蹈的基本功有哪些 - ？
善时孚美： 软度方面,能力,技巧~都算基本的~!软度包括:腿功,腰,肩,脚背,胯~(腰分胸腰,中腰,大腰)能力就是一些体力,跳跃方面的,包括稳定性,控制能力~技巧是专业舞蹈中比较重要额~!当然前两项是基础,技巧有一部分就建立在这些上面了...还有的就是练习,一个技巧磨个大半年也不奇怪~重在自己找感觉·
南陵县17383006431： 古典舞基本动作是什么? - ？
善时孚美： 西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家古典舞舞蹈基本动作训练有:1 压腿,踢腿,横叉,竖叉,撕叉,滚叉,下腰,涮腰,搬腿,抢脸,小鲤鱼,虎跳,大跳,扫堂,空中分叉,倒踢紫金冠,平转,踏步翻身,前桥,后桥...
南陵县17383006431： 中国古典舞舞蹈基本动作 - ？
善时孚美： 气息[吸、吐] 基本身韵[提沉冲靠含腆] 基本手型[兰花指、拈花指、佛手、敦煌手等] 基本动作造型[踏歌垂柳、追风、顺风旗、望月、亮翅等]
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善时孚美： 一、 基本方位 前:第1方位,右斜前:第2方位,右:第3方位,右斜后:第4方位,后:第5方位,左斜后:第6方位,左:第7方位,左斜前:第8方位. 二、 手的位置与动作 (一)手型 男掌-女蝶姿 男剑诀-女指 男拳-女拳 (二)手臂的位置 1. ...
南陵县17383006431： 练舞蹈有一些基础动作.那些基础动作该怎么做 - ？
善时孚美： 1.坐在地上. 2.双腿伸直并拢,腰挺直. 3.双手伸到头顶上方耳朵两侧.成圆弧装(抱球的动作),手式为兰花指. 4.脚自然下压,腰带动身体往下.两个节拍一次一共四个节拍!(有专门的栏杆就一只手扶住栏杆一只手往下压.四小节换一次腿.)
南陵县17383006431： 学舞蹈的基本动作 - ？
善时孚美： 不是,学舞蹈一开始先要练软度.不一定你身材不好就能跳! 相信你自己.要先学会压腿,踢腿,下腰,回腰.等等!
