中考前孩子焦虑家长怎么办 如何帮助孩子

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中考前家长如何进行心理辅导

第一，降低期望值。以理智的态度面对考试，有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。但是，家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。

第二，放下思想包袱。以平稳的心态应对考试，对于成绩优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。他们往往担心考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担心成绩会给自己竞选班委、评选“三好生”等诸多事情带来不良影响。其实，这种担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。这样可以帮助孩子放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，更加集中精力投入复习中去。

第三，培养自信心。以全新的角度审视考试，对于学习中存在困难的学生，家长可以适当鼓励他们在第一次考试中有所突破。但是，最好制定出符合孩子实际情况的、切实可行的标准，只要与以往相比有提高就可以，不必强求。家长的关注可以提醒孩子更加严谨地对待考试，合理目标的制定可以让孩子有一个明确的奋斗目标。同时，家长还应引导孩子从新的角度审视考试的意义，理解考试是对自己学习情况的一个检测，找出弱点才能够有针对性的提高，不要对考试存在惧怕心理，只要能够战胜自己就是胜利。

中考前如何给孩子减压

（一）认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

（二）帮助孩子面对恐惧

孩子在玩的时候会担心别的孩子是不是在学习，看到别的孩子提前交卷时会紧张心慌，担心考不好会有什么后果等等。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，按照自己的方法去做，不要去跟别人比，不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。同时可以告诉孩子，生活的路还很长，放手去做就对了，不要顾虑太多。

（三）和孩子一起分享自己的经验

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

中考前家长需要注意什么

创造良好的家庭氛围

生活在和谐家庭的孩子是快乐自信的，他们能够轻松面对困难和挑战。可是再和谐的家庭也会产生矛盾，这个时候家长应该把问题解决在夫妇之间，不要在孩子面前争吵甚至大打出手。孩子年龄虽然小，可是心理很敏感，很容易受到这种家庭暴力的影响，甚至让他们对婚姻和家庭产生一种恐惧感，这对于他们以后的健康成长极为不利。在中考之前这个关键时期，“搁置争议”是最好的办法，或者实在忍受不了，那就出去找个地方解决，不要在孩子面前表演“全武行”，孩子何罪之有?相信大部分家庭是和睦的，但愿我前边的话是假设的情景。

保证孩子的身体健康

一要保证给孩子充足的营养。这个时期学生的身体消耗特别大，又逢夏天，可以用身心疲惫来形容。作为家长，应该制定出下一个周的菜谱，荤素结合，水果蔬菜必须每餐必备。在此特别提醒孩子的早餐的重要性，不要让孩子到学校啃方便面了!看到有的学生课间偷偷往嘴里塞方便面!从早晨到午饭大约要经过六个小时，这六个小时，学生一直处于高度的紧张忙碌之中，可以想象不吃早饭的后果有多严重。家长可以休息一点睡眠时间，买点豆汁，切点火腿，温袋牛奶，拿个面包，煮个鸡蛋，削个水果，很简单的事情。如果想培养孩子的自立能力，我们可以把这些东西买好，让孩子起床后自己去做，简单而营养全面。晚上学生完成作业后，也可以适当吃点东西，但是不要喝水太多，免得夜间经常起来影响睡眠。

切忌制造紧张空气

为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。

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加查县18392084097： 孩子中考前出现严重的考前焦虑该如何引导? ？
牛审硫酸： 很多家长在孩子考前都是鼓励啊,或者是加油什么的,但是如果孩子压力太大,出现了考前焦虑情绪的时候,这些鼓励或者加油,反而会起到反作用,最后的方法是通过正确的教育方法去引导孩子,帮助孩子减压,放轻松,以平常心去面对中考,不会引导的家长可以试试用4630教育方法去引导,这个教育方法引导效果就很不错,可以试着引导孩子解决一下孩子的问题

加查县18392084097： 孩子中考前太焦躁怎么办 - ？
牛审硫酸： 孩子中考前太焦躁怎么办 建议平常心对待,中考结果不是唯一,自己尽力便可;但不要乱了方寸,抓紧时间分析自己书面知识的不足,整理出来后逐一攻破(请教朋友或经家人同意请家教速补); 记住:中考结果不是唯一,自己尽力便可.

加查县18392084097： 中考前家长应该怎样做 - ？
牛审硫酸： 一、心理支援,本来孩子中考前很焦虑,不要一遍一遍问孩子,默默支持,不要给孩子太大压力 二、营养支援 中考是孩子人生重要时期,身体、心理受到极大的考验,注意营养搭配,注意给孩子合理配餐 三、知识储备支援 多给孩子经验指导,对孩子知识掌握情况进行了解,并指导

加查县18392084097： 中考前家长如何帮助孩子缓解压力 - ？
牛审硫酸： 在中考复习的最后阶段,作为家长应该尽量减轻孩子压力、保证孩子睡眠和提高孩子营养摄入.历年来一些平时成绩很好,但考试发挥不好的学生,很重要的原因是压力过大造成.

加查县18392084097： 快中考了,孩子心理有点焦虑怎么办? - ？
牛审硫酸： 孩子的心里焦虑可能是来自于家长吧.因为你对孩子宣扬的是让他如何考上好点的学校(虽然现在没有择校)取得好点的成绩,他自然有压力.从侧面也证明你的是乖孩子.换个角度,要是迎接高考,那不是把他逼疯.师质的高低倒是次要的,重要的是孩子的悟性.为人父母者,应以平常的心理对待孩子的学习问题,除非孩子真的很难教,无心上学.平常对孩子学习问题说的最多的就是“没事,已经很好了,知道你尽力,”但要真的好才能这样说,否则弄巧成拙.从你的问题中可以看出,你家的孩子已经很听话了,是个好孩子.

加查县18392084097： 初中生孩子考试前焦虑不安怎么办? ？
牛审硫酸： 初中生厌学产生了考试焦虑该怎么办呢?1.对于偶尔出现的厌学和焦虑,一般不必过分担心,家长不要表现的过分关注. 要引导孩子合理安排作息时间,不要过分疲劳,...

加查县18392084097： 孩子中考前情绪焦虑该怎么办 - ？
牛审硫酸： 有效缓解考前焦虑的方法:第一,充分复习.过分焦虑主要因为复习准备不充分,所以考前一定要全面、充分地进行功课复习.具体来说,要根据自己各科的基础和学习现状,有策略地复习;并认清自己的学习风格,不要盲目与他人比较,找出...

加查县18392084097： 考试临近,孩子开始紧张焦虑,怎么办 - ？
牛审硫酸： 焦虑 .做父母的需要理解孩子的心情,是怎样一个状况.焦虑是一个难处理的问题,遇到孩子这种心理,应该采用疏导的办法,可不能打骂、责备.考试焦虑,回想一下是不是孩子之前遇到过考试的挫折,特别是当父母的有没有给孩子留下考试...