怎样改掉夸夸其谈的坏习惯

我是个夸夸其谈的人怎样才能改变我的种~

在你要说话以前，先在心里默默问自己 这些话说出来有没有用？是不是夸大了事实？ 如果回答“是”，就咽到肚子里好了，忍几次，应该会好很多。

一、至少坚持21天。21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。

　 二、一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次如果想改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。

　 三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗？当然不是了，它只是一个目标，但却不是明确的目标。每天跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确，怎么可能实现呢？如果改为每天早操后跑800米，这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了！

　 四、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。

　 五、做总结。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况，一定要认真客观的分析，不要总找借口，优缺点都要总结出来，优点有助于提高你的自信心，缺点有助于你加以改进。

　 六、奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的。

　 更难能可贵的是，21天训练营让我真正照这些行动了起来，而不是向以前那样夸夸其谈，只说不做，或做几天就放弃了。我现在真正相信：行动==命运！而我现在，可以真正把控自己的命运了。

不断提醒自己

不断重复这个习惯

不断使用这个习惯

　　在达到一定的时间,比如一个月,一年,这要看你这个习惯与你自身现在的习惯有多大差异而决定时间的.就可以养成了
　　好的习惯考自己来培养 我觉得你已经发现了自己有不良习惯 那么就是说你 已经开始了好习惯的培养 时时处处的注意自己的言行 慢慢就会有良好的表现 我坚信你会成功

我想者得慢慢才能改过来的，平时你常把话说到绝路上去，你是不是有时候会比较冲动，就是在跟别人说话的时候，或着说是有一点的心急。可以先从心理来吧，有空的时候听听轻音乐，这是很好的一个放松的方法，让心情随着节拍走，感觉很不错的，还有你可以多看些书，这个可以让你说话更加含蓄，使人跟说话的语气会显得比较内敛些。也可以说这是我的经验之谈吧，我自己的感觉还不错的。你可以试试，还有这个沟通能力就真的只有通过跟别人的交际才能锻炼起来的，这个我也还在努力当中。怎么说呢，这些都是要慢慢来的，不知不觉地会变成一种习惯。加油吧！一起。

首先，你是不是觉得自己不被重视？如果不跟大家交流的话自己就会觉得很孤单，于是在没有话题的情况下，又想跟别人一起交流，所以产生了夸大其谈或者故意抬高别人的行为？看得出来你很注意自己，建议做自己，不要害怕与别人说话，即使一时说错了话也别太放在心上一个劲的解释，顺便改改自己的虚荣心，自己成熟一点。做事要有主见不要动不动就跟别人吹牛皮。做事之前冷静一下，多想想少说，效果因该是不错的，不要给自己那么大压力嘛，能交谈就交谈，不要装自己的性格，有自己的看法就说出来，别人不会看不起怪你的。

自我评估结果

请你花几分钟时间，列举几个自己希望改掉的坏习惯，以及期望养成的好习惯。

替换，而不是抹去

用习惯去克服习惯。

“One habit overcomes another.”

——托马斯?坎佩斯（Thomas Kempis），《效法基督》的作者

我们明确了希望养成的好习惯，以及希望改掉的坏习惯之后，应充分理解如何改变习惯，这很关键。人们通常说，习惯很难根除。其实，这种说法并不准确。习惯不可能根除，只能够被替换。换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。替换，而非抹去，二者之间的区别很重要！因此，我们在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。

你也许听说过，一些瘾君子在戒烟之后，转而开始暴饮暴食了。结果是饮食过量，体重骤然攀升。尽管烟民戒烟后频繁出现的暴饮暴食现象的原因还不太清楚，但是，显然，在改掉某种习惯之后，必然会产生某种必须填补的空白。因此，有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的，只有这样，才能够避免一个坏习惯刚离开，另一个坏习惯又接踵而至。

车轮印的威力

最近我到加拿大的一次钓鱼旅行又一次提醒我选择习惯的重要意义。别人介绍说，加拿大当地钓鱼的好季节一年有两次，即整个冬季和7月。在夏季，这个有点儿偏僻的地区雪开始溶化，道路变得十分泥泞，因此，汽车开过后，会留下一道道很深的痕迹。而冬天来时，路面则完全被封冻上，道路上那些被冻得结结实实的车轱辘印便成了对驾驶员的巨大挑战。每年冬天，这个偏僻、尚待开发的地区入口处，总会矗立起一块牌子，上面写着这样的字样：“驾驶员们，请谨慎选择你要行使的车轮轨道，需要注意的是，你将在所选择的车轮印中行驶20公里！”

习惯不正像是道路上的车轮印吗？它们决定了你生活的方向，不论你驶向成功还是失败。一旦你选定了它们，你便会长久地身陷其中。因此，你必须谨慎地选择那些决定你一生的习惯。

如果你有目的地选取了好习惯去取代坏习惯，那么，改掉坏习惯将变得容易许多。以嚼烟草为例。我有一个朋友，就是用了磕瓜子这种简单的方式来取代嚼烟草。当他每次受到嚼烟草的诱惑时，便强迫自己嗑几颗瓜子。虽然他现在已经戒烟而且用不着嗑瓜子了，但他在戒烟的早期,很长时间里都需要借助瓜子。

我的另一个朋友，他的坏习惯则是晚上要躺在床上看着电视入睡。为了改掉这个坏习惯，他决定用看书取代看电视，直到自己睡意袭来后入睡。这无疑又一次验证，有目的地选择新习惯来取代旧习惯，将极大地提高改掉坏习惯的可能性。

反之，有目的地培养和构建某种好习惯，将有助于我们认识到自己其实也在同时取代其它的习惯。例如，你希望每天早晨起床后自己能先收拾床铺，那么，你一定意识到了你其实每天起床后所做的第一件事情是其它方面的。再比如说，你希望自己养成积极倾听的习惯，那么，你必然已经意识到，你以往没有能积极地倾听别人的习惯。而不善于倾听可能意味着，你的思维总是被自己要说的下一句话占据，而无法去思考他人正在说的话。如此一来，你必然会错过别人试图与你沟通的许多信息，因为你总是在想你应该如何回答。导致你不善于积极倾听的原因，也可能是你在与他人谈话时，总是习惯性地把思绪转到其它你必须完成的事情上了。

准确的辨明我们需要替换的习惯，就可以更有把握地着手实施。这很关键，要知道，如果你还不具体了解你的坏习惯到底是什么的时候，又谈何改掉它呢！一旦清晰界定了坏习惯，那么我们用好习惯替换它们的可能性将大大增加。

请你花几分钟时间，列举几个自己希望替换的坏习惯，以及替换这些坏习惯的的好习惯（越详细越好）。

是的

其实这个挺简单。
你的脑子里中间色比较少，不是黑就是白。不是好就是坏。其实我们的生活中绝大部分是很平静。没有那么多非好既怀的东西。
好在你看清楚了自己，说明你心里有一个很清醒的自己存在。
好多你感觉的世界末日，其实不过都是不小心摔了一跤，你感觉到天翻地覆只不过因为你爬在地上没站起来。你认为一个人简直太好了，神仙也不过如此。你要当心他也有很多缺陷，和我们大家一样，都是也好也坏的人。
骑车你会吧，如果你每次拐弯你都出现意外，说明你角度判断的太大了。如果你想拐80度，可能拐45度就正合适。
我想你可能对生活中的变化也会比别人适应更长的时间，也就是比别人显得心灵波动更大。
但是，生活总是有事情发生，也就是总有需要调整自己的时候。但是调整的角度不用那么大。不是聪明就是傻瓜，不是流氓就是君子。好多事情本身就没有那么绝对。好中有坏，坏中有好。

不惧危险, 挺身而出
blowing cat
[美俚]爵士乐师
Cheshire cat
咧着嘴傻笑的人
copy cat
盲目的模仿者
dead cat
猛烈的指责或攻击
[美俚](马戏团中)不肯表演的狮子
Dog my cats!
[美俚]见鬼! 他妈的; 我可以赌咒!
enough to make a cat laugh
极其可笑; 让人笑掉大牙
enough to make a horse laugh
极其可笑; 让人笑掉大牙
enough to make a cat speak
[口]令人惊讶; 事情太出奇
fat cat
美国政治运动的出资人, 捐献大宗政治款项的富人; 安于现状的懒汉; 以权谋私的人, 享受特权的人
fight like Kilkenny cats
死拚
flog the cat
[俚]作无益的追悔
grin like a Cheshire cat
咧着嘴傻笑
Has the cat got your tongue?
[口]猫把你的舌头叼去了吗?为什么不吭声?
Holy cats!
[口]哎呀! 好家伙! (表示强烈的惊讶, 愤怒或高兴)
Holy cow!
[口]哎呀! 好家伙! (表示强烈的惊讶, 愤怒或高兴)
It rains cats and dogs.
下倾盆大雨, 大雨滂沱
jerk the cat
[俚](酒醉的人呕吐)
shoot the cat
[俚](酒醉的人呕吐)
whip the cat
[俚](酒醉的人呕吐)
Kilkenny cats
打起架来不顾死活的动物[人]
let the cat out of the bag
说走了嘴, (无意中)泄露秘密
like a cat in a strange garret
[美]胆怯, 极不自然
like a cat on hot bricks
局促不安, 如热锅上的蚂蚁
like a scalded cat
象烫伤的猫到处乱窜; 拚命的逃走
like sth. the cat brought in
[口]象猫叼来的东西似的; 衣衫褴褛(指人的外表); 不修边幅
live like cat and dog
[口]整天吵架
look like the cat after it had eaten the canary
带着洋洋得意的样子
no room to swing a cat
极狭窄, 没有转身的地方
not room to swing a cat
极狭窄, 没有转身的地方
not room enough to swing a cat
极狭窄, 没有转身的地方
no room to swing a cat in
极狭窄, 没有转身的地方
not room to swing a cat in
极狭窄, 没有转身的地方
not room enough to swing a cat in
极狭窄, 没有转身的地方
old cat
脾气坏的老太婆
put the cat among the canaries
[口]惹出乱子, 引起轩然大波
see how the cat jumps
观望形势然后行动; 看风使舵, 随机应变
watch how the cat jumps
观望形势然后行动; 看风使舵, 随机应变
see which way the cat jumps
观望形势然后行动; 看风使舵, 随机应变
watch which way the cat jumps
观望形势然后行动; 看风使舵, 随机应变
wait for the cat to jump
观望形势然后行动; 看风使舵, 随机应变
singed cat
[美俚]看起来不好, 其实并不坏的人
skin the cat
[美]【体】以两手悬于单杠, 以身体及两脚从两臂间穿过, 向后翻转; [喻]从极窄的洞爬过去
teach the cat the way to the kirn
[苏] 坏习惯易学难改
tear a cat
[废]说大话; 夸夸其谈
tear the cat
[废]说大话; 夸夸其谈
That cat won't jump.
[美 fight][口]这一手行不通。
That's like putting the cat near the goldfish bowl.
引狼入室; 等于把猫放在金鱼缸旁。
the big cats (=the Cats, the great Cats)
狮、虎、豹等
The cat did it.
[口谑]是猫打破的; 不是我搞的。(推托责任的话)
The cat is out of the bag.
[口]秘密泄露; 真相大白。
The cat jumps.
[口]形势清楚了。
The cat shuts its eyes when stealing cream.
[谚]掩耳盗铃; 猫偷吃奶油的时候, 总是闭着眼睛。
The cat would eat fish and would not wet her feet.
猫儿想吃鱼, 又怕湿了脚(想吃鱼又怕腥; 想得到某种东西又怕麻烦或担风险)。
The scalded cat fears cold water.
[谚] 被烫过的猫, 连冷水也怕(一朝被蛇咬, 三年怕井绳)
Watch sb. as a cat watches a mouse.
象猫盯耗子般地盯着某人。
When the cat's away, the mice will play.
[谚]猫儿不在,老鼠成精(大王外出, 小鬼跳粱)。
whip the cat
[方](醉酒后)呕吐
极其吝啬
挨门挨户找活干(指流动短工)
磨洋工, 不爱干活
恶作剧
[澳口]做无益的追悔
You can have no more of a cat but her skin.
[罕]不能有什么别的用途。
cat in the meal
[美、罕]诡秘伎俩, 陷井, 鬼把 戏
cat in the meal-tub
[美、罕]诡秘伎俩, 陷井, 鬼把 戏
cat in the pan

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东湖区18594232610： 纸上谈兵的恶习怎么改?？
樊砖茶碱： 首先调整心态,学会稳重;其次保持沉默,学会观察;其三反思自我,换位思考;其四尝试实践,承接失败;其五博学深究,谦虚待人;其六相互对比,找准不足;其七正视弱点,学习他人;其八保持克制,懂得城府;其九夸夸其谈,必显轻浮;其十刚愎自用,必受谴责.

东湖区18594232610： 怎样改掉爱吹牛.说大话的习惯? - ？
樊砖茶碱： 朋友,老话说得好,宁吃过头食,不说过头话.古往今来,凡是说大话吹牛皮的人,没有一个人落好结果的,而且让人鄙视,难不成你心甘情愿求坏结果吗?喜欢被人鄙视吗?若不是,改掉这个坏习惯.好运自然来.

东湖区18594232610： 话多,怎么改 - ？
樊砖茶碱： 直性子人是最真诚,最正直的人,但是在这个社会上,我们所处的这样一个社交的圈子是不接受这样的人的,虽然我们有时候明明知道这件事情是怎么样,但是大家就是不愿意说出来,怕得就是说出来伤害了别人,其实,这也是一种生活态度....

东湖区18594232610： 1:如何改掉出口伤人的习惯 2:如何让自己变得更加成熟 - ？
樊砖茶碱： 1、出口伤人是一种生活习惯的表现,并不是什么疾病,关键还是要靠你自己来克服,平时多看一些健康有益的书籍、电视等节目,多跟朋友交流,学会换位思考,话语出来前先想想会不会伤害到别人.一点点改正自己的毛病.2、讲到心理成熟...

东湖区18594232610： 如何能改掉爱炫耀的坏习惯 - ？
樊砖茶碱： 呵呵~我们倒是蛮像的嘛.不过喜欢吹牛的人一般是比较自卑的,所以想要向别人展示自己很强.这个问题要想从根本上解决的话,要培养自己的自信.做有挑战性的事情前告诉自己能行.这样就不用靠这些虚妄的东西来寻找平衡了.希望这些能帮助你~

东湖区18594232610： 如何改掉乱说话的坏习惯,作文要求500字 - ？
樊砖茶碱： 分为几部分: 1、思想上认识乱说话的危害,比如影响别人、自己,破坏良好形象,违反纪律影响班级德育分数等. 2、行动上从现在做起,从我做起,从课堂上做起;如果想说话怎么办?说几条方法.比如座右铭提示,比如做好个人记录等. 3、设定监督、惩罚的办法.可以让大家互相监督,可以用适当的方法惩罚(比如打扫卫生、抄写文字等).

东湖区18594232610： 如何改掉什么都跟别人说的坏习惯?即使是对我好的朋友,也应该有点防人之心吧.可我控制不住要去倾诉. - ？
樊砖茶碱： 你要学会孤独,有些事情只能自己默默承受,不适合与人交流,有些事情一定要和人交流才能方便解决

东湖区18594232610： 如何提高自己的语言表达能力? - ？
樊砖茶碱： 要提高自己的口才,你要做到一下几点: 1、要有崇高的思想 . 你的思想、品德、感情、修养都会在有意与无意中影响着听众的思想、品德、感情、修养.而演讲者、说服者只有具备了高尚的思想修养,他的话才具有说服力.身教胜于言教就是...

东湖区18594232610： 如何改掉讲闲话的坏习惯？
樊砖茶碱： 尽量不要去对什么都很感兴趣或做多点有意义的事,让自己的精神常常高度集中地去做一些有意义的事.

东湖区18594232610： 如何改掉说谎的不良习惯 - ？
樊砖茶碱： 发现孩子说谎,大多数父 母会火冒三丈,打骂俱来,但这不是解决的办法,不是要叱责孩子, 要改善说谎的状况.家长可以借鉴以下几点做法: (一)以身作则,以诚待人 家长是孩子的第一位老师,孩子的模仿能力是很强的,成年人说句谎话...