对于足球初学者 完全没有接触过的 基本练习有些什么 还有女生和男生的练习没区别吧。。。
1、大回转线路
标志：每个标志间隔约10米。当你准备好了，从下一个标志盘开始，然后快速旋转l标志盘。三角形斜线然后加速到另一边的下一个标志光盘。尽快完成这个练习，练习改变方向和加速的能力。当到达这个标志光盘时，让完成这个标志光盘周围的变化，而不要使用小步骤和运行到下一个标志光盘。
2、冰上滑步
商标：放置十个商标光盘在一条直线上，彼此相距50厘米。站在这个标志光盘列的左侧，先交叉右脚，然后用左脚跟上。把左脚放到下一个空间，然后再用右脚跟上。
这个循环运行直到所有的标志光盘完成。右脚，左脚。右脚出局，左脚进入下一个网格，右脚跟随。左脚伸出，右脚进入下一个网格，左脚跟上。熟练之后，速度应该很轻，就像滑冰。
3、十字冲刺
标志光盘放置：你站在一个中心点，然后在四个方向的每个方向的10米处放置标志光盘。先退回到身后的标志光盘，用手触摸标志光盘，然后迅速回到中心位置。然后移动到身体左侧到左侧的符号盘，用手触摸符号盘，然后快速水平撤回到中心位置。
然后向前冲刺到标志光盘的前面，用手触摸标志光盘，然后迅速撤回到中心位置。然后侧向身体右侧移动到右侧的符号盘，用手触摸符号盘，然后快速水平撤回到中心位置。
4、三次脚底拉球
一只脚为支撑腿，连续使用一只脚脚底完成向内、向外、向内三次拉球。然后换另一只脚做相同的三次拉球。如此在两只脚之间交替循环。
5、左脚拉球、右脚拨球
先用左脚脚底向支撑腿右脚内侧拉球。然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。
1.要完全的掌握球性，可以从起球开始，（将球后拉，当球到达脚背时，迅速勾起脚尖，使球往自身的方向弹起，基本上一学就会）。
2.学脚背停球（脚背停球是建立在起球的基础上的，将球后拉后球，当球到达脚背时，脚部适当紧张，让球停在脚背上不动，这个要反复练习，欲速则不达，一定要慢慢练）。
3.颠球，右脚拉球左脚起，右脚球上顺时针跨一圈，接逆时针一圈，然后踢上空中，用脚面泻球，要求球不得有任何反弹。
4.带球，可以先练练带一部，跑三步，就是将球往前踢一点，然后三步内追上。熟练了，可以带一步，跑两步，很熟后就可以粘球跑了。
5.选择一块场地，进行30米来回带球跑训练，每次至少跑6个来回，每次转身都必须使用身后扣球，急速转身，然后加速，在带球过程中，尽量多练习扣，拉，拨等动作。
对着墙踢，球弹回来不要调整继续往墙上踢，单人撞墙配合和一脚出球。这个可以练传接球
没事多颠颠球，练球感
射门什么的，会传球了慢慢就自然会了，之后再专门练也不迟
颠球 传球 射门什么的 都是最基本的
海委佰奕： 1. 了解规则与常识. 最枯燥的方式是看国际足联的规则,或者是足球规则讲解视频,比较快的方法自然是找一个球迷小伙伴,和他聊聊.女生问男生球迷,我猜这男生99%都会和你大侃一番的.规则是枯燥的,但讲解应该会生动,所以沟通与...
息烽县15344314134： 女生怎么踢好足球?之前没有接触过 没速度 最基本该练些什么 怎么练 ... - ？
海委佰奕： 本人男生,校足球队的,给一点建议哈~最先练的应该是传球,脚内侧短传球(两脚球还有一脚球),练好了之后再练盘带,控球.后面再学习如何用身体踢球(比如用身体护球,用身体对抗等)、射门等.踢球的话还是主要用脚内侧踢球.建议看视频学习.
息烽县15344314134： 从来没有训练过踢球要怎么训练呢 - ？
海委佰奕： 足球入门练习练习方法 练习方法一:球在身体前面,横着向左滚动球;做几次后,变换为横着向右滚动球.然后练习停球,轮换着用脚内侧和脚外侧停球.支撑身体的那只腿的膝部和髋部要稍微弯曲,保持身体平衡. 练习方法二:交换左、右脚背轻轻把球向前送,接着用脚掌的前部把球带回来.支撑身体的那只腿的膝部弯曲,保持身体平衡(同时用手臂保持平衡).重复练习者以动作,左右脚轮换、快速、连续不断地练习.也可以顺着球场的纵向练习这一动作,每次用脚掌把球带回身体下方,接着用脚背把球推送向前. 练习方法三:用右脚背向前带球,接着用脚掌前部停球,把脚斜置在球前面,接着用左脚背重复这一动作,再用脚掌前部停球.
息烽县15344314134： 一点也没接触过足球 往上说让我自己练球感买个足球练颠球怎么练啊 上初中了 - ？
海委佰奕： 很简单,脚面颠球:首先你的脚要绷直,别蹦太直了,用小腿的力,如果你用大小腿同时动你的膝盖会碰到球,不要让球控制你,千万别一只脚踢,左右脚轮流踢,颠久了脖子腰会累的,.大腿踢球不要学先,先把脚面学会,尽量不好用手碰球. 我现在脚面600多,大腿100多,希望你能努力坚持,我也不是一天两天练出来的.有什么问题再问我
息烽县15344314134： 我很喜欢篮球也有一定的基础,老师说我适合练足球,但我的足球根本就没有接触过足球.我该怎么办? - ？
海委佰奕： 因为喜欢才会去努力!不喜欢的东西永远都是不适合自己,适合的前提是喜欢热爱能有为之奋斗的力量!选择自己所承受的,承受自己所选择的.
息烽县15344314134： 刚接触足球从哪个位置踢起比较好??还有有什么快速提高球感的方法? - ？
海委佰奕： 真心怀疑楼上踢过球吗首先位置,从利足边后卫(以右脚为例:右脚踢右边)开始练起,一来可以练习一对一防守,这是防守的基本功,二来利足边路出球点固定(先找后腰中前卫,其次边前卫,再次大脚直接找中锋,前场有空档直接往禁区...
息烽县15344314134： 如何在家自学足球? - ？
海委佰奕： 自学足球要先从基本功做起,别看现代足球讲究力量,速度,冲击力,初学者先别急着管这些,一定要把基本技术练扎实. 颠球:这个是最基本的球性练习,无论业余球员还是职业球员都要走这步路.刚开始肯定颠不起来,坚持练,慢慢的能颠...
息烽县15344314134： 足球新手怎么练习足球 - ？
海委佰奕： 我们把一个优秀足球运动员的成长分为三个主要的训练阶段: 一、基础阶段 此阶段的任务就是发展一般竞技能力.大约用到4-6年时间.训练的重点和顺序是协调能力、基本运动能力、足球多项基本技术、一般心理品质、基本运动素质. 二、提...
息烽县15344314134： 对足球没有太多认识 想知道.. - ？
海委佰奕： 梅西一般打影子前锋,在锋线上活动范围比较大,主要任务是进球,当然还要负责整个球队进攻的组织.梅西虽然身材矮小,但速度极快,可以在极小的空间里做出很多动作摆脱过人,进而进球...
息烽县15344314134： 学习足球要从什么开始 - ？
海委佰奕： 把足球当朋友, 首先练习颠球,开始很难,坚持一周就好了,就会有感觉. 第二,练习踩球,尽量不看球,分向前踩和向后踩.达到拉球自如而且快. 第三,先前带球,要求尽量多接触球. 第四,左右扣球,拨球.要求越自然,越快 第五,再联系传接球,关节都是弯的,这样稳定. 第六,专门练一下大腿,胸,和头的接球和合回球. 总之,上面都练得差不多了,就常和球一起玩,有护球的意识,慢慢你的足球境界就上来了.
