练泰拳的好处 泰拳腿部爆发力训练
泰拳腿部爆发力训练
先说一般的训练方法，一般训练者的腿部抗击打能力比常人要高，但是踢打到硬物，身体会不自觉地减少一些力量，以此减少疼痛，这个是身体的本能。
泰拳中训练腿部踢打硬物，硬物的质地从软到硬，循序渐进，腿部的骨骼和肌肉发生变化，抗击打能力大大加强；同时配合拧腰转胯骨，将腿部的击打力发挥出来。经过特殊训练的泰拳手，与普通训练者对战，常常可以把对方的腿部踢断。
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练泰拳的好处
1.泰拳可以增加肌肉量，增强肌肉爆发力、耐力，使您的身体各项机能变得更加强大。
2.由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多，久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪，练习泰拳可以让您在短期内安全有效地见到明显效果。
3.泰拳可以提高您肢体的柔韧性、灵活性，使您远离颈椎病、肩周炎及腰椎间盘等问题。
4.泰拳可以提高您的肢体协调性，增强大脑与肢体之间的默契程度。
5.泰拳运动可以提高您的心脑血管系统机能，提高您的心脏供血机能和血液循环速度，使您拥有一部更加强大的发动机。
6.泰拳不但要较技、较力，还要斗智斗勇，同时还要有随机应变的快速反应能力，长期从事泰拳训练，可使人头脑时刻保持清醒，思维敏捷，应变能力强。
7.工作和生活的压力容易导致身心疲惫、失眠、健忘、精力衰退、脾气暴躁等，通过泰拳训练，您可以摆脱这些苦恼，精力充沛地重回健康轨道。
8.在泰拳课程里，每一位学员之间都是随时互动的，所以泰拳课还是一个交友的平台，可以让您结识更多朋友，生活变得更加丰富多彩。
9.泰拳最重要的作用在于：您可以掌握在短时间内制服对手的徒手泰拳技巧，有效提高自我保护能力。
10.增强自信心和个人魅力。
3泰拳独特的练功法
重视基本功训练
泰拳手为了成为未来的名拳师,每天四五点钟起床后就在训练场或拳馆中做热身运动，压腿、溜腿、弹踢脚等，每天都要重复数百次，直到浑身大汗为止。
打沙袋
在泰国的拳术训练场和训练馆中，用来练习踢打的沙袋多以水牛皮制成。水牛皮制的沙袋比较坚固耐用。用数只沙袋在拳手的前后左右高低不等地吊挂着，拳手在踢打沙袋时，要求不停地穿梭在来回摆荡的沙袋中，一边回旋躲避，一边进行拳、腿、肘、膝的击打顶撞。
超负荷训练
泰拳技艺之所以高超，还在于拳手平日的超负荷训练。拳手与训练同伴两人手中各握一对1~2公斤的哑铃做假想的搏击练习，以手法、步法作一进一退，一攻一防的发劲和防守动作。这是一种超强度练习，通过这种方式的长期练习，拳手的力量迅速增加，到参加比赛时，去掉负重，身手便显得格外轻松灵活，实战能力便会大为增强。
烈日下实战
在烈日下进行实战，这种泰拳特有的训练法是近乎残酷的，这种练功方法是让拳手手处在烈日曝晒下，坚持进行实战搏击练习，他们每激战一令回合，大约需要4，5分钟，中间休息30秒钟，接着进行下一个回合的实战。这种独特的练功法，练就了拳手的超人的毅力。
兆腾奇吉： 学习泰拳小腿是会变细的,因为泰拳是练自己的抗击打能力,所以说会使自己的身体的肌肉更加紧致.尤其是手部跟腿部的,会使小腿肌肉变得也很紧密,而且小腿会变得比较细.
西丰县13723836032： 怎么练泰拳啊 - ？
兆腾奇吉： 练法 跑步 首先必须履行的程序是清早跑步,以增强耐力,使腿部肌肉丰盈,对拳师在擂台上进攻退守,均极有好处.拳师能否在敌不断压迫下屹立不倒,马步占极为重要的地位.泰拳师都公认跑步为练习拳艺的基础,须严格遵行. 清早跑步...
西丰县13723836032： 我想知道泰拳的必杀招事 - ？
兆腾奇吉： 泰拳是体能、爆发力和反应能力的结合,练泰拳首先要练体能,爆发力和反应能力. 作为业余爱好者,简单可行的训练方式包括: 晨跑1000米,最后100米冲刺跑 双腿绑上沙袋跳绳每组坚持3分钟,每次6组 拳击沙袋,肘击沙袋,练习攻击部位...
西丰县13723836032： 泰拳训练方法,泰拳的基础? - ？
兆腾奇吉： 练习,无论对职业或业余拳师都是极其重要的.因为拳术的目的并不限于强身健体,使气力充沛,还要追求实战中的效能,与人比武不致轻易被对手制服. 武道的最终意义在于求知,拳师们开始习艺,首先也要自知,在确定本身体魄情表为健全...
西丰县13723836032： 如何练好泰拳低扫腿 - ？
兆腾奇吉： 一:扫腿对小腿胫骨即小腿前部的骨头的硬度要求很高.很多泰拳练习者用啤酒瓶甚至更硬的物体敲打碾压小腿胫骨,其原理是让小腿胫骨造成大面积轻微骨折,痊愈后骨面会形成一定程度的痂,这样使得骨头更坚硬..但是这样产生的后遗症...
西丰县13723836032： 泰拳的步伐的优缺点? - ？
兆腾奇吉： 泰拳素有“刚拳铁腿”之称,尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏,往往是一脚击中对手便一脚定音,许多的拳手因此被打出血尿,而丧生在泰拳手脚下的也不乏其人.1980年在曼谷擂台上,日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高侧踢踢断了手...
西丰县13723836032： 泰拳最大的优势在哪?？
兆腾奇吉： 泰拳最大的优点 很简单看得出来 .攻击立体化.攻击方向多变 不好防守 .无论高矮 胖瘦都可以应付没有太大的破绽.
西丰县13723836032： 泰拳是怎样训练的？
兆腾奇吉： 1.晨跑 清晨起来跑步,可以增强耐力,使腿部肌肉发达,对于拳师在擂台上进攻退守,均极裨益. 2.空击 空击,泰拳师称之为“击影”.是拳师运动中的热身运动,使全身的神经和肌肉进入兴奋状态,以适应后面的剧烈训练. 3.打沙袋 打沙袋...
西丰县13723836032： 泰拳的自主学习方案 - ？
兆腾奇吉： 学泰拳的人先要练身体,还要对神佛虔诚. 练身:高强度锻炼,抗打能力的锻炼.肌肉的质量训练.耐力训练,速度训练 技术:肘技,膝技,腰的运用,腿技,拳技,摔打技.步法,格挡技术.实战演练 泰拳舞:咒语,金刚舞,临战舞,神魔舞等自己自学的话是很困难的,国内教泰拳的也不多,还有很重要的问题是:高强度的训练和残酷的抗打力训练往往很伤身,所以很多泰拳选手在一定时候都退出了拳界.你如果太迷这种技术,不妨买一本书或多找相关资料看看吧 1每天跑步20公里,注意不是慢跑 2学习泰拳拳法,腿法,肘法,膝法等 3用擀面杖把肘部和胫骨的神经擀死(这个需要一个过程) 4经常练习,与武友切磋 5坚持不懈 做好了,你绝对可以练好泰拳
西丰县13723836032： 练泰拳有什么好处?？
兆腾奇吉： 强身健体
