拉丁舞高低跨部有哪些训练方法？
拉丁舞高低跨部有哪些训练方法？
“高低跨的训练”是近年来我国从国外引进的最先进的拉丁舞蹈的训练方法。下面网就给大家总结了关于高低跨的训练的具体讲解。
(A)：就是双脚紧紧抓住地板，双腿站直，保持好正确的姿态，跨部此时是平的。
(B)：就是要让双腿的任意一只腿放松弯曲，把你的跨部彻底放下，此时就会出现一个高低跨位。
(C)：就是转动你的高跨，使身体动起来并伴有拉伸的动作。
●在拉丁舞「恰恰.基本侧步」的第一步的膝盖是直的还是弯的呢?
范涛指出：侧步又叫「左右追步」，也叫「横步」，第一步的膝盖一定是直的，脚的跟和掌应该是落地的，但也要出现高低跨位。重心基本上在主力腿上多点，侧步的少点。
● 恰恰前进步的4&1完成是时候身体是向斜方向的吗?
范涛指出：恰恰前进步的 4 & 1 完成是时候身体是向斜方向的，但接下来2的时候是正前方向。
我说的高低跨的ABC训练法和华明的律动训练有很大区别的，因为华明老师的「三动拉丁训练」的跨部是没有高低的，我这种方法全部都是高低跨。弯曲腿的胯为低胯，直腿的为高胯，两胯必须是一前一后的。拉丁高低胯训练也可以在原地和移动中进行的，但一定要按照正确的方法来训练，否则会适得其反的，舞者务必一定要注意。
请千万记住：“练习时，弯曲腿的胯为低胯，直腿的为高胯，两胯必须是一前一后的”。
有的拉丁舞爱好者对于“高低胯”的`理解是：用力压地板。身体对地板有压力，地板对身体就会有反作用力，而这个地板对身体的反作用力就是产生高低胯的力量。另外身体对地板有压力，重心会更稳。也就是说：“用力压地板，由于身体对地板向下的压力形成低胯，而地板对身体的反作用力通过主力腿形成主力腿的高胯”。
对以上的理解范涛指出：你会把大家说糊涂的。这种理解当然是错的，“高低胯”的 A B C 拉丁舞训练方法到底应该怎样做?大家可再仔细看看我前面的文章就会明白了。
其实“高低胯”在肚皮舞中，是作为的基本功来练习的，通过一侧弯曲的膝盖伸直，使胯位由低向高顶，上身不动，只是中腰压缩。还要由内向外绕胯，两腿交替进行，如果两胯侧各绑一支铅笔，朝向对面的墙壁，就会在墙上划上一个8字，这是“高底胯”。
另外还要练习横向的8字，也就是前旁后(作重是前，旁后是自然产生的，如果把后做的太过分，那你的臀部就不在身体的下方，就会使得脊椎不能挺直，失去了优美的挺立的姿态)，此时如果在两胯侧各绑一支铅笔，朝向地板，就会在地面上划一个8字。分别练习熟练后，就把高低胯(竖8字)与前旁后(横8字)结合在一起练习，形成立体的绕胯(立体8字)，臀部就如同坐过山车一般驰骋。
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分析如下：藏族舞的基本动作 有三个方面，分别如下所示：1.身姿要稳定：体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位。2.手臂要晃摆：双手扶胯（或者双手放在身体两旁松弛状态），身体上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。3.脚步要颤踏：膝关节不断做出连绵柔韧的屈伸，带动了松弛的上肢运动...
爰选联邦： 其^^^^^^实,拉丁的基本功又很多……同时也包括舞蹈的基本功,下腰、劈叉、踢腿也要适当的练习,但不会像芭蕾一样那么严格,它的目的就是练习形体、姿态,说道形体,要练习站,脚要呈八字型...
曲麻莱县17348452480： 拉丁的三动训练缺点在哪? ？
爰选联邦： 拉丁的三动训练就是:转动、律动、移动. 它的缺点就是1、忽视了身体整体的感觉;2、只强调了跨部的动作;3、缺少了整个身体协调性. 要想跳好拉丁舞,现在的感觉...
曲麻莱县17348452480： 如何跳拉丁舞才有力度? - ？
爰选联邦： 脚:脚形是八字脚,脚跟离地时脚背要绷直,尤其是做一些情景的时候. 膝盖:膝盖一般要用力,使得膝盖窝饱满,腿会看起来很有力量,很饱满(需要放松膝盖时除外). 中段:中断指胸隔膜以下到跨部. 臀部用力,使腹股沟绷住,不要撅屁股. 腰用力,一直是直立的,不可以塌腰. 感觉把腿根放在胸部,就像胸部以下全是腿,转动的时候也以胸部以下就开始转动. 肩膀:放松,下垂,后张 头不可以前伸或者后仰,保持＂隔墙相望＂的感觉,下巴微收.在套路中要记得留头的动作. 总之就是,中段一定要紧张,其他部位要放松,还要记得留头.这样基本上就会使拉丁舞有力量,不会像民族舞.
曲麻莱县17348452480： 拉丁舞恰恰怎样跳更加有力,牛仔怎样弹跳的更好? ？
爰选联邦： 跳恰恰,需要你用大腿内侧带动跨部 ,而不是用蛮力.牛仔需要有一定的弹跳力,还有好的着装,尽量穿的轻一点,鞋子要紧,还有肚皮的作用,在跳的时候会发现肚皮也是在运动的,会呼吸,用力吸,将腿吸起来,会跳的很有感觉,当然一首好的曲子也是重要的.
曲麻莱县17348452480： 拉丁舞主要是动那?？
爰选联邦： 胯部主要是带动腿 让你的步子变得很好看 而还有个就是背部 手的动作要靠背来带动 只单单动手跳出来没有感觉的
曲麻莱县17348452480： 拉丁舞习练时应注意什么? - ？
爰选联邦： 要想跳出拉丁舞的拉丁味来,对于初学者,建议集中在跳好基本步上.这一点看似简单,其实要真正做到的人并不多.大家千万别以为几个节拍的基本步就是很简单的,其实里面的学问很多,最重要的是通过拉丁舞步获得那份感觉.以下五点请大家...
曲麻莱县17348452480： 跳伦巴的时候只要注意哪些? - ？
爰选联邦： 1、做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,每个动作要注意两脚充分压地,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动. 2、伦巴属四拍音乐,每拍之间的&用来下降压主力腿,这样下一拍的...
曲麻莱县17348452480： 拉丁舞中怎样找身体的感觉?？
爰选联邦： 先练扭胯,8字形的后侧方提跨
曲麻莱县17348452480： 拉丁舞会对跨部有害吗 - ？
爰选联邦： 拉丁舞中包含五种舞蹈,每一种舞蹈胯部运用的方式都不一样,恰恰是前后胯位、伦巴是横8字型胯位,牛仔是抛物线下行线的胯位(钟摆摆动的方位),桑巴是(抛物线上行线的胯位),而斗牛则没有跨步的动作;所以,只要教授拉丁舞的教师具有专业的舞蹈知识,那么跳拉丁舞是不会伤害到胯部的.
曲麻莱县17348452480： 拉丁舞,还有几种必须要学舞蹈 - ？
爰选联邦： 要会跳拉丁舞,不是很难,按部就班的学会了各个基本动作,就可以算作会跳拉丁舞了.不过五种拉丁舞,即使达到基本的学会,也需要很长的时间才学会了,熟练了以后就会想要如何能跳得更有e79fa5e98193e58685e5aeb931333332636339...
