怎么样可以有效地预防嗜睡？
1、 想要预防嗜睡症，首先就要保证有良好充足的睡眠，不要经常熬夜，养成一个好的习惯是非常重要的，只有按时的睡觉才能够保证有好的睡眠，白天也就不会经常犯困，可以很好的预防嗜睡症。
2、 喜欢早上起来锻炼的人，最好在锻炼时候就不要再睡回笼觉了，因为这样会影响身体有的器官，而且会让人感觉浑身都没有力气，这样是很容易产生嗜睡症的，为了避免嗜睡症，所以尽量锻炼完不要睡回笼觉。
3、 平时应该多吃一些含维生素丰富食物食物，维生素不仅是人体需要的重要的重要的营养，而且还可以帮助人缓解情绪，对帮助预防嗜睡症有很大的作用。
注意事项：
睡午觉是一个很好的习惯，可以很好的帮助消除疲惫的感觉，可以很好地预防嗜睡症。
方法一：生活节奏要规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
方法二：多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
方法三：饮食调理现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。
饮食建议
养成良好的饮食习惯，白天可以适当饮茶，提神醒脑，饮食规律，膳食多样化。
饮食禁忌
避免睡前摄入含酒精、咖啡因的食物，影响夜间睡眠。
瞌睡生活习惯注意什么？
养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，早睡早起，有计划的午睡，避免熬夜。
适当的运动锻炼，可改善患者情绪、保持心情愉悦。
瞌睡还有哪些注意事项？
长期白天不明原因的瞌睡，需去医院就诊，查明原因并接受正规治疗，以免延误病情造成不良后果。
预防
养成良好的生活习惯，尤其是日常作息要规律。
若心理压力大时，要学会自我缓解，做好自我定位，减轻压力。
平时适度运动，提高身体免疫力。
避免长时间的驾车出行。
具体需要去医院检查的，通常也可以服用镇静剂或补气药物，具体用药要听从医生的建议。同时，你也可以喝一些黄芪片，平时适当锻炼。注意蛋白质的摄入，在饮食中可以多吃鱼肉类、鸡蛋、牛奶豆制品、猪肝、花生等食物。2、多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是碱性的，食用之后可以将身体内中和，以消除身体的疲劳症状。有嗜睡症的患者在饮食上不要吃太多寒凉的食物。养成每天都吃蔬菜水果的习惯，这样对改善嗜睡症有助。多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是碱性的，食用之后可以将身体内的酸中和，以消除身体的疲劳症状。
为什么脑梗容易二次发作,什么方法可以有效预防?
以免疏忽产生更严重的后果。脑梗二次复发怎么预防？由于脑梗的基础病因我们无法改变，只能从生活饮食习惯着手。要预防脑梗二次复发，首先要改掉以往的不良习惯，饮食上要做到以清淡为主，如果平常有熬夜、抽烟等其它一些坏习惯也要早改。其次，要保持良好的情绪，尽量控制自己出现负面情绪，尤其是不要生气。
什么方法是预防传染病最有效最、经济的措施
3.呼吸道 4.接触.因此针对这4条可以采取以下措施:1.疾病的治疗去正规大医院,他们的操作消毒比较规范.不和别人使用同一个梳子.剃须刀等.2.注意饮食卫生,不在地摊吃饭,不喝生水,不食不洁食物和可以食物等等 3.不去人群集中的地方,尤其是疾病流行期间.4.不和别人同使一条毛巾.脸盆.脚盆等.预防传染...
走路多脚后跟容易干燥开裂,怎么样预防最有效?
走路多脚后跟容易干燥开裂，平时多泡脚给脚步舒缓的空间。走路多鞋子与脚后跟摩擦增多，让脚部出现发胀酸痛的感觉可以晚上睡觉前泡脚。多泡脚能有效预防干燥开裂，还有利于晚上睡眠。泡脚能让脚得到放松缓解走路过多带来的压力，泡脚能让身体末端血液加速循坏，让整个身体暖和起来，还能预防干燥开裂。走路多脚...
有什么有效防止脱发的方法??
所以,不管你每天的工作和生活多忙都要保持愉悦心情,保持充足睡眠保持深睡眠,只有睡眠质量提高了才能使大脑皮层充分的休息,血循环也得到提升,这对预防脱发有很好的疗效。 每天在晚上10.30前睡觉,尽量11点后进入深睡眠,像周六周日没什么事的话,就睡到自然醒。 涂抹生姜法 在头皮上涂抹生姜可以有效防止脱发,并且还有...
如何最有效预防癌症?
喝茶可以有效地预防癌症。绿茶中含有丰富的茶多酚,可以抑制癌细胞,因此要养成每天喝绿茶的习惯,但要注意茶水不要太浓。 禁烟限制酒减少盐。据调查,吸烟得癌的危险是不吸烟者的13倍。饮酒过多会导致酒精肝和肝硬化,进而导致肝癌。盐和癌症是“亲戚”关系,咸的部位吃得越多,胃癌的发病率就越高。 慎重选择日用品...
最有效预防流感的方法是什么?
1.不要到人群密集的地方 2.经常开窗通风换气 3.经常洗手（饭前、便后、外出回家后等等）4.经常锻炼 5.多喝白开水、多吃水果 6.养成良好的生活习惯（不熬夜）7.常备一些999感冒灵，家人平时可以喝一些。等等，养成良好的个人卫生习惯才是最有效的预防流感方法。
玉米出苗后,野鸡总要啄苗造成减产,有什么办法可以预防呢?
玉米幼苗出来后翻耕根部，也能有效防止野鸡或其他鸟类啄食幼苗，但这种方法会增加劳动力，不适合大规模种植玉米的农民。只适合南方小规模种植。当然，在小规模种植中，也可以用一些树枝、藤蔓来保护玉米苗，也能起到很好的预防作用。野鸡或者其他鸟类害怕一些声音，比如人的喊叫，比如鞭炮的声音。鉴于这一特点...
如何预防甲流
（1）避免接触流行性感冒样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。（2）注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。（3）避免接触生猪或前往有猪的场所。（4）避免前往人群拥挤场所。（5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。（6）如果生病了...
什么是预防传染病最有效措施?
那么儿童为什么一定要接种疫苗？接种疫苗后为什么会出现不良反应？接种过相关疫苗就一定不会感染此类疾病了吗？ 儿童接种疫苗是预防传染病最有效的措施 据媒体报道，通过免疫接种，能使人对特定的传染病产生抵抗力或免疫力。免疫接种是一种已得到证实的控制和消灭致命传染病的有效手段，它具有明确的目标群体，...
防止静电危害的十条规定是什么
八、在静电问题比较严重的场合，可以使用静电消除器，有效地降低静电的积聚。九、在处理易燃物品时，应特别注意防止静电火花的产生，避免因静电引起火灾。十、在干燥的天气中，可以使用加湿器，保持空气湿度合适，减少静电的产生。通过遵循这十条规定，我们可以有效地预防静电危害，保障我们的生活和工作安全。
博胜铁龙： 应该如何预防该疾病呢? 一、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量,理想的饮食安排是:早餐的摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少. 二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温,血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季易清淡适口. 三、摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分,所以从瘦肉,鸡,鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力. 四、常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一.钾的缺乏会使人感到软弱地无力,也会影响注意力的集中,葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质.
广安市13371294337： 喉咙响一声后,喉咙咽东西疼的是怎么回事 - 耳鼻喉科 - 复禾健康？
博胜铁龙： 喝浓茶也不错,关键自己有那个意志,到点就起来了,慢慢就生物钟调好了,某个时间一到就自然醒了
广安市13371294337： 怎么预防或治疗嗜睡?？
博胜铁龙： 一旦出现嗜睡现象,就不容易消除.大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状. 目前没有预防嗜睡的方法.避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率.如果你有嗜睡现象而且...
广安市13371294337： 嗜睡症应该怎样预防呢 - ？
博胜铁龙： 睡眠中的注意事项.一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡.有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,也许鬼压床这个名词你并不陌生,民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,人只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸...
