遇见未知的自己读后感启示

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　　遇见未知的自己读后感最新【1】

　　最近看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢?那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失!而通常能做到真我的人我想是没有吧!

　　书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢?那就是爱!喜悦!和平!为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福?真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系?这什么我们会远离真我呢?光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗?

　　其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平!然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体!上面还写到身份认同--觉察!思想---检视，情绪----臣服，身体---联结。

　　什么是身份认同----觉察呢?我自己以为书中说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。思想---检视!也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果。情绪---臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受!当你真正放开的时候。你就会觉得一切都是另一种结局!身体---联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量!如果真的能做到这几点了，也许会活出真我吧!

　　所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪此阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。

　　在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……

　　记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物!只想说一句，外面没有别人，只有自己!

　　这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了!我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我!

　　遇见未知的自己读后感最新【2】

　　最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》。在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶层的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发现我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是自己思想和情绪的奴隶。一个不经意的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在这位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的'世界，最终寻得内心的平和，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。

　　在书中我看到很多熟悉的观点，也看到很多耳目一新的观点。我挺喜欢这本书，应该说我喜欢这类书——“心灵鸡汤”类的励志书籍，读的时候总有一种热情澎湃的感觉，给人带来一场心灵之旅。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。在读这本书前我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合、喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些情绪，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理。读了这本书后，知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利、财富、健康，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。书里展开了很多人生的课题和智慧，在这里我们见证了这些智慧的正要性和实用性。

　　令我印象深刻的一点是，书中一直在强调寻找真实的自我，确实我相信大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上。我也是这样认为的，我很少去认识真我是怎样的。事实上，每当我想去想这个问题的时候，内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发现认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程。外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我，人所以受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步伐都很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通格外拥挤，速食店到处都是，人人都生活在名利角逐战中。那是一个躁动的城市，真的是：忙碌，忙碌，每个人都忙碌;追求，追求，每个人都追求。为了生活，为了梦想，我们每个人天天都在演戏，扮演好员工，好朋友，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人!有些是心甘情愿的，能够从中获得快乐，然而在不愿意的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地地戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找找到真我了，书中介绍了一些实用性和灵性的生活指南，我们可以通过观察我们周围朋友，同事来初步认识自我，因为我们周围吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着一定的能量震动和我们的震动频率相近。

　　虽然这本书我只看了两遍，还没完全融会贯通，也没进行什么具体的实践，但我真的体会到了她能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，她将深奥的人生哲理简单叙述，将修行理念溶于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。她教会我，当我在面对生活中的悲欢离合、喜怒哀乐时，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原、水落石出。

　　心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科……我们总是希望以最快捷的手段实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和理想，告别庸俗、浮躁，坚持信念，永远追求，不达目的誓不罢休。经常审视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。有时间休闲时不妨静下心来认真读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。

　　遇见未知的自己读后感最新【3】

　　这本书采用了小说的形式，阐述的却是心灵修为的内容。因为是小说，所以通俗易懂，不过也为之牺牲略去了部分更为关键的原理性细节。不过总体来说，这还是一本值得认真阅读的读物。

　　作者的核心思想是，从童年期起，我们就一点点失去了与真我的连接，因此很难感到真正的、来自于内心深处的爱、喜悦、和平——这三件事物，是人类一切追求的终极目标。并且，人们往往容易将快乐与喜悦相混淆：快乐取决于外在条件，一旦令你快乐的情境不复存在，快乐也会随之消失。例如，如果你没有中500万乐透奖，你就不会快乐;在你中500万乐透奖以后一年过去，情境也在发生改变，你的快乐也会逐步消失。而喜悦不取决于外在条件，是从内心深处产生的。

　　为什么要去追求真我呢?作者认为，我们的意识仅占据1%，而99%的部分是潜意识。因此，潜意识基本上主宰了我们的生活，而不是我们自己。即，我们很难感知与控制自我，而是真我始终在主宰着我们的命运。真我其实也就是克里希那穆提所说的“实相”：所有的一切都是能量的震动，观察者(我们)又会影响被观察者(外在的世界)，因而我们的潜意识，创造了我们所遇的世界。当你对某一类的人或是他们的行为，待别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。所谓投射，作者解释道，「什么是投射呢?比方说，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为我很聪明，所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，我看到不聪明的人的时候，他提醒了我内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。」

　　我们有的时候，可以幸运地感知到我们的潜意识。例如，梦就是意识通往潜意识的一个桥梁。我们在梦中所见、所遇、所感、所作为，其实是潜意识的作用。

　　接近真我，需要突破4层界限。第一层是身体。事实上，如果我们不关注自己的身体，很有可能会其很大的阻碍作用。其中之一是“胜肽”的可怕魔力。当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会分泌出相对应的化学物质，这种化学物质就属于胜肽。它会随血液流动并为细胞上的感受器所接受，久而久之，感受器就会对某种胜肽有了特定的胃口和需求。因此，如果不断重复做某件事，在生理层次上某些神经细胞之间就会建立起长期并且固定的关系。例如，如果爱生气的人很久没有生气，他的细胞就会让其有生理的需求去发脾气，如同一种瘾头一样。

　　突破身体的限制，需要我们去关注身体。运动是个很好的方式，无论是怎样的运动，健走、跑步、游泳、瑜伽甚至是静坐，只要能够让你关注到自己的呼吸，关注到身体的运动动作本身，就是很好的将身体与真我相连接的方式。

　　第二层是情绪。我们很容易回避、压抑自己的情绪，这个和我们从小受到的教育和训诫有关。长辈为了省事，总会通过抑制或者转移的方式，让孩子会避开负面情绪，因此长大之后的承认也学会了用替代品来逃避情绪，例如各种瘾头、工作狂等。有些人每天把时间排得满满的，就是不愿意去面对自己。

　　突破情绪的限制，需要臣服——臣服于事实，那些已经发生的事实。凡是你抗拒的，都会持续。不再和老天或者他人所决定的事实相抗争;承认是已经发生的事;接纳客观的当下。作者认为，「臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。」

　　第三层是思想。我们往往忽略去观察自己的思想，因而一股脑地不加选择地信任、顺服于自己的思想。特别是负面思想，会是一种背景音乐般的存在，在意识层面反复播放;而被我们所忽略了其真实性。有些思想，是我们一直铸就因而忘却了实相的——比如，「自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人。」许多人在发生了事情的时候，总会批判自我、虐待自我，因为他们试图在这些事情上寻找与证明自我的价值。在潜意识层面，他们充满「无价值」感，老是觉得自己不够好。然而，自己并不是这些事情;自己的价值是自己给的;而不是他人或者其他事物。突破思想，正是需要自己去检视自己的想法。

　　第四层是身份认同。很多人认为工作、家庭、社会地位、财富等就等同于自己;这就屏蔽了真我。例如，老人提醒若菱，「我不是我的婚姻，我的真我不会因为别人的眼光、我婚姻的状态而有所改变。」

　　这本书也阐述了和很多其他心理学著作类似的观点。比如如何对待亲密关系中的另一方——你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。(比方说：你一定要听我的，要不然)这样的话，对方比较能够接受。

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临泉县17145939863： 有哪位朋友看过《遇见未知的自己》能分享心得吗? - ？
汲饺麻杏： 虽然故事很俗套,但很吸引人.它提出了一些问题同时也引导我们用理智来考虑这些问题.当用手指指向别人的时候,同时有三个手指指向自己对别人不满就是对自身不满的心理投射,是在逃避问题.我感触最大的就是我们接人待物总是要源于自身的.其实很多猜疑和不平都是因为我们自己,只有调整自己的心态和思想才能得到真正的快乐.