打坐为什么能治病？

打坐的好处~

打坐是需要有一定的定力的，有的人打坐几分钟就坐不住了，有的人打坐几小时都可以坚持。打坐好处多多，可以养身延寿，可以开智增慧，它是养生健身之法。打坐并不是随随便便坐着就行，一定要注意它的方法。
打坐的好处
打坐也叫盘坐、静坐。它是一种养生健身之法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，这就叫打坐。打坐有着怎样的好处？
1、打坐可以增强脑活动能力，能够对脑部负责调节情绪和快乐相关的区域受到明显的影响。
2、打坐能够让人的内部微循环达到更深层次，让身体内外达到一个平衡的状态，科学研究人在心平气和的时候，体内分泌，微循环处于最佳状态，人有七情六欲，这些对身体的微循环有很大的破坏作用，时间一长就愈加明显。
3、打坐还能净化人的心灵，帮助我们从紧张的生活当中解脱出来，帮助我们缓解压力，让我们能够宁静、平稳的面对现实生活。打坐是一门生活的艺术，能够让我们正确的面对社会，可以让我们摆脱痛苦。
4、打坐不仅是在调理心理，同时还能调理我们的身体，它能达到心神合一，通过打坐让我们的身体更加的健康。它调理的是我们的身心健康。
打坐的正确方法
打坐看似简单，其实是有一定的技巧的，并不是我们直接盘坐在那儿就可以，那么打坐的正确方法是什么?
打坐的原料：宽松的运动装一套，和打坐专用垫子一个。
打坐的方法：
1、打坐前先要换上宽松的衣服，并且把专用垫子准备好。
2、现在开始入座，入座并不像我们平时坐一样，它必须要采取的是单盘或双盘，最好还是用双盘，这样会让我们能够更快速的进入到境界当中。
3、这一步非常的重要，这就是需要调理位置，要将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。
4、当我们的身体处于上面提示的中正的状态的情况下，然后我们盘坐稳定之后，就开始要进入打坐的最关键的状态。这时就是要让自己处于什么都不想的状态，此时脑海中什么也不想，不思考，不好奇，要放松自己，不要胡思乱想，静静的坐着。或许刚开始会有一些走私的现象，这是正常的，然后我们从头再来，慢慢的，就会进入到一个状态。这也正是打坐的开始。刚开始学习打坐的人都会经历打瞌睡，要提醒自己，不要真的睡，否则就会前功尽弃。
打坐有什么坏处
打坐是一种养生保健的方法，它也被称为是一门艺术，既然是长时间的打坐，它只有好处，不会给大家身体或心理等方面带来坏处。但是，要注意打坐一定要正确。
打坐对于有肺结核、神经官能症、神经衰弱以及心脏病、头痛失眠等疾病的治疗都有一定的效果，同时，打坐还可以增强耐寒的能力，增强消化的能力，对女性来讲，还有美容护肤的功效。
打坐在任何地方都可以做，如果在家坐的话，坐在平坦柔软的地方，而且要空气流通的地方。打坐时要坐到身体端正，不动不招，呼吸自然，宽衣松带，摒弃一切杂念，脑海空空如也，就这样坐上30分钟，打坐完毕之后，起来活动活动身板。而像这样如果能够持之以恒的坚持下去，就可以起到治病防病的效果。
打坐要注意：姿势端正，要头朝前，眼微闭，唇略合，牙不咬，前胸不张，后背微圆，两手叉置于大腿上，上腹内凹，臀部后突，两膝不并，脚位分离。并且还要注意呼吸，要呼长而缓，吸短而促，行于不经意之间，要求做到自然，不用功，力宜注意脐下。最关键的一点就是脑中空空也，打坐的时间清晨与睡前。

过去的武林高手个个都要静坐，不静坐，身体里面的元气没办法长养。
为什么我们坐在这里，腿脚会麻、会胀、会痛呢？麻胀痛是件好事，说明气血在里面正常运行，疏通经络。当你把腿折叠起来，气血无法正常流通，在里面憋得发胀，所以就麻、胀、痛。一般年轻人才会麻、胀、痛。
一些八十岁的老公公、老太太，他们盘腿几个小时也不会麻胀痛。难道你们还不如他们？老人家的气血已经衰竭了，血管里没有多少血液在流动，就像把水管子折叠起来，里面没有水流动一样，所以也就不存在胀麻痛了。实际上，刚开始的时候越胀越麻越痛越好。过了这个阶段，腿盘久了仍然会痛，但不会再麻了。
身体不超越，心也没办法入道。你想入道，但身体障碍你，让你没办法入道。佛教讲“降伏其心”，你的身体整天腰酸背痛，心如何能降伏呢？一个长期坐禅的人，一个修行好的人，他的气血畅通，能量已经升上来了，怎么可能腰酸背痛呢？
有的人体质比较虚弱，一打坐，肩背就冰凉，甚至疼痛。这说明身体曾经透支过，受过风寒。现在通过盘腿打坐，阳气从两只脚产生，阳气一旦产生就要往上输送；当身体里面有了正气、阳气，邪气、寒湿之气自然就被逼出体外，所以就会感到肩部、背部发凉、疼痛。这些反应是好事，它不是打坐产生的。如果不打坐，身体的阳气产生不了，体内的风寒、湿凉就没办法逼出来，一旦爆发，往往就要得大病。
为什么说坐禅能治病？因为它可以把潜伏在身体里面的疾病分批地“曝光”。如果不通过坐禅陆续地帮助它们“曝光”，一旦得病，身体的很多隐疾就会同时爆发，那时候可能就过不了性命这一关。坐禅就相当于用探测仪探测地雷，把潜伏的疾病一个一个地“探测”出来，挖出来。
一个长期坐禅的人，如果两条腿还像灌满了铅一样沉甸甸的，实实在在的，走不动，那说明你的生命力已经枯竭到了极限。但是通过坐禅，只要半年，这种状况就会改变。你腿脚的经脉一旦打通，走起路来就像飞一样，在行香的时候，两只脚轻轻一点就跑起来了，小腿里面充满了气——这是元气，不是呼吸之气。
修炼有了功夫以后，说话、走路、做事，靠的是身体经络里面的真气，也就是元气，而不是肌肉的力气。所以过去的武林高手个个都要静坐，不静坐，身体里面的元气没办法长养。而且很多武林高手都是通过静坐而悟道、成道。道教的张三丰、王重阳就是通过练武、静坐而悟道、成道的。但是现在要你把身体空掉，放下确实很难。身体不通透，你怎么放下，怎么空掉呢？
这段时间大家的状态确实非常好，身体都在转变，脸色也有明显的变化。最明显的就是昌恩和道源，通过这段时间的断食或少量饮食，对身体的肠胃进行了清理，他们脸上的黑晕和油腻明显少了很多。
一个人每上一个台阶，身心都会有一个大的蜕变。在蜕变之前，身心都有一个极限的突破。没有这种极限的突破，身心没办法蜕变。就像军事演习一样，你本来只能挑二百斤，却让你挑二百五十斤。当你突破了二百五十斤，你的色身就会发生一个大的蜕变，以后你再挑二百五十斤就没有任何问题了。一段时间后再进行一次大的突破，你又往前迈进了一步。每突破一次，就超越一次自我。
祖师说，一个大丈夫（出家人）没有超人的体力、魄力，何以征服自我，征服冥顽不化的末法众生？人家能做到的你也能做到，人家做不到的你还能做到，而且还做得非常好，只有这样别人才会信服你。一个修行人如果没有一技之长，没有过人之处，凭什么让信徒供奉你？
身体的阴气重，打坐就容易昏沉，身体就会疼痛。所以每次吃饭只能吃六七成饱，这样气脉就会畅通，打坐的时候身体就不容易疼痛。实际上腿痛一般都是从四十分钟左右开始。身体的神经有一种记忆功能，到了它记忆的时间（开始痛），你把腿拿开，它就重复这个记忆，只要一到这个时间它就会痛。
如果到这个时间你不把腿拿开，挺住了，它就过去了，它的记忆就会停留在另外一个层次上，比如停留在六十分钟上。可是每次腿一痛你就把它拿开，到了这个时间点，它自然会痛——一种神经痛。实际上当你身体这一关突破了，在突破心理的时候，你就不会再对抗。
身体的一点疼痛算什么？可是它却成了我们最棘手的障道之处。只要你想成就，就得过身体这一关。佛经上记载，那些天人或其他道的众生想要成就，获得圆满的果位，都要以人身来修行。
如果以旁生的身体来修道，修到一定等级就再也修不上去。宇宙的法则就是这样，必须以人的身体为基础才能通过这堂课，以旁生的身体就不能获得圆满。所以人身是最宝贵、最难得的。
作者：东华禅寺方丈万行大和尚，一位用生命去践行佛法、用生命去体证生命本质的智者。
15岁信佛、18岁出家、29岁证得生命本源，30岁复建东华禅寺、3次7年闭关、16年建寺安僧、8部著作、1.2万场开示、千万余字的开示录、16年间向社会捐款捐物4791万多元……
从童真入道、闭关证道，到建寺安僧、讲经说法，六度万行，历经了三十余年，找到了一条能让人类证悟本源的解脱之道。
本着普度众生的使命，将一生心血《东华禅》无私付予芸芸众生，殷切期望天下苍生通过学修《东华禅》融通人生四大关系：我与家庭的关系，我与社会的关系，我与国家的关系，我与自然的关系，从而获得幸福圆满的人生。

打坐确实是一项有益身心的活动，长期坚持打坐的人，往往身体状态与心态都会比同龄人好一些。但打坐也没有大家想象中的那么神奇，原本身体有疾病的人，是不可能通过打坐将疾病治愈的。接下来我来为大家介绍几点打坐的优点。

打坐可以让心态越来越平和

当今社会，无论男女老少，身上或多或少都会有一些浮躁的气息，如果大家每天愿意抽一段时间进行打坐，长期坚持下去，心态会越来越平和。

学生们的学业压力，年轻人工作上的压力，中年人家庭中的压力，都可以通过打坐来得到缓解。人一旦心境平和了，看问题的角度就会不一样。很多从前看似棘手，看似永远也迈不过去的关卡，在心境平和后，往往都可以得到解决。

打坐可以让肌肉得到放松

经历了繁忙的一天后，大多数人身体中的肌肉都处于紧绷状态，这个时候进行短暂的打坐，可以让我们的肌肉得到更好地放松。

很多朋友由于工作太过繁忙，所以回到家中往往能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，这种状态是一种不健康的生活习惯。长期坚持打坐，可以将这种不健康的生活习惯打破，让生活变得越来越规律。

打坐可以预防颈椎疾病

打坐的过程中，往往需要运用到颈椎的力量，这对于颈椎而言，能够起到一定的锻炼作用。不仅可以预防颈椎疾病，而且长期打坐还可以让颈椎得到放松。

如何正确打坐？

打坐是一件跟冥想非常相似的事情，我们在打坐时，需要坐在平坦的地面或硬板床上，将两腿盘起，放一段轻音乐就可以打坐了。

初次打坐的人，往往很难耐下性子坐很长时间。不要急于求成，从几分钟开始，一点一点增加时间就可以了。

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病情分析：每天打坐的好处有以下几点：1、可以矫正背部姿势，缓解脊椎压力，对于调节脊柱畸形有一定的益处。2、打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等导致的精神压力，都可以经过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。3、打坐可以帮助人体调整气血，提高抗病能力，特别是每天打坐时间控制在半个小时到一个小时之间，可以增加人体免疫力，对于抵抗病毒、细菌有一定的益处。

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诏彭门冬： 静坐这种方法,在我国秦汉以前早有此说,它的来源是道家,不是医家,而且历代医家并不用静坐去疗病.隋代名医巢元方《诸病源候论》中虽专用各种导引法以治百病,然导引法只能算动功,不能算静功,所以在中医书上找不出理论根据.若在西医书上去探索,更为困难.俄国的生理学家巴甫洛夫的条件反射理论,却可以很好地解释静坐治病的原理.扼要言之,静坐的作用无非使高级神经中枢免除一切障碍,恢复其本能而已.但静坐过程中所显出的特殊现象,仍有难以解释之处.我们今天的任务,只求善于运用古人的成法,帮助医家治疗各种疑难病症,至于那些特殊现象,可以暂时置之不论.