打坐为什么能治病?
打坐是需要有一定的定力的,有的人打坐几分钟就坐不住了,有的人打坐几小时都可以坚持。打坐好处多多,可以养身延寿,可以开智增慧,它是养生健身之法。打坐并不是随随便便坐着就行,一定要注意它的方法。
打坐的好处
打坐也叫盘坐、静坐。它是一种养生健身之法,闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情,这就叫打坐。打坐有着怎样的好处?
1、打坐可以增强脑活动能力,能够对脑部负责调节情绪和快乐相关的区域受到明显的影响。
2、打坐能够让人的内部微循环达到更深层次,让身体内外达到一个平衡的状态,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显。
3、打坐还能净化人的心灵,帮助我们从紧张的生活当中解脱出来,帮助我们缓解压力,让我们能够宁静、平稳的面对现实生活。打坐是一门生活的艺术,能够让我们正确的面对社会,可以让我们摆脱痛苦。
4、打坐不仅是在调理心理,同时还能调理我们的身体,它能达到心神合一,通过打坐让我们的身体更加的健康。它调理的是我们的身心健康。
打坐的正确方法
打坐看似简单,其实是有一定的技巧的,并不是我们直接盘坐在那儿就可以,那么打坐的正确方法是什么?
打坐的原料:宽松的运动装一套,和打坐专用垫子一个。
打坐的方法:
1、打坐前先要换上宽松的衣服,并且把专用垫子准备好。
2、现在开始入座,入座并不像我们平时坐一样,它必须要采取的是单盘或双盘,最好还是用双盘,这样会让我们能够更快速的进入到境界当中。
3、这一步非常的重要,这就是需要调理位置,要将自己的脊柱拉直,头顶像被往上吊起,使身体中间的腔体处于通畅状态,不偏不倚空直中正。
4、当我们的身体处于上面提示的中正的状态的情况下,然后我们盘坐稳定之后,就开始要进入打坐的最关键的状态。这时就是要让自己处于什么都不想的状态,此时脑海中什么也不想,不思考,不好奇,要放松自己,不要胡思乱想,静静的坐着。或许刚开始会有一些走私的现象,这是正常的,然后我们从头再来,慢慢的,就会进入到一个状态。这也正是打坐的开始。刚开始学习打坐的人都会经历打瞌睡,要提醒自己,不要真的睡,否则就会前功尽弃。
打坐有什么坏处
打坐是一种养生保健的方法,它也被称为是一门艺术,既然是长时间的打坐,它只有好处,不会给大家身体或心理等方面带来坏处。但是,要注意打坐一定要正确。
打坐对于有肺结核、神经官能症、神经衰弱以及心脏病、头痛失眠等疾病的治疗都有一定的效果,同时,打坐还可以增强耐寒的能力,增强消化的能力,对女性来讲,还有美容护肤的功效。
打坐在任何地方都可以做,如果在家坐的话,坐在平坦柔软的地方,而且要空气流通的地方。打坐时要坐到身体端正,不动不招,呼吸自然,宽衣松带,摒弃一切杂念,脑海空空如也,就这样坐上30分钟,打坐完毕之后,起来活动活动身板。而像这样如果能够持之以恒的坚持下去,就可以起到治病防病的效果。
打坐要注意:姿势端正,要头朝前,眼微闭,唇略合,牙不咬,前胸不张,后背微圆,两手叉置于大腿上,上腹内凹,臀部后突,两膝不并,脚位分离。并且还要注意呼吸,要呼长而缓,吸短而促,行于不经意之间,要求做到自然,不用功,力宜注意脐下。最关键的一点就是脑中空空也,打坐的时间清晨与睡前。
过去的武林高手个个都要静坐,不静坐,身体里面的元气没办法长养。
为什么我们坐在这里,腿脚会麻、会胀、会痛呢?麻胀痛是件好事,说明气血在里面正常运行,疏通经络。当你把腿折叠起来,气血无法正常流通,在里面憋得发胀,所以就麻、胀、痛。一般年轻人才会麻、胀、痛。
一些八十岁的老公公、老太太,他们盘腿几个小时也不会麻胀痛。难道你们还不如他们?老人家的气血已经衰竭了,血管里没有多少血液在流动,就像把水管子折叠起来,里面没有水流动一样,所以也就不存在胀麻痛了。实际上,刚开始的时候越胀越麻越痛越好。过了这个阶段,腿盘久了仍然会痛,但不会再麻了。
身体不超越,心也没办法入道。你想入道,但身体障碍你,让你没办法入道。佛教讲“降伏其心”,你的身体整天腰酸背痛,心如何能降伏呢?一个长期坐禅的人,一个修行好的人,他的气血畅通,能量已经升上来了,怎么可能腰酸背痛呢?
有的人体质比较虚弱,一打坐,肩背就冰凉,甚至疼痛。这说明身体曾经透支过,受过风寒。现在通过盘腿打坐,阳气从两只脚产生,阳气一旦产生就要往上输送;当身体里面有了正气、阳气,邪气、寒湿之气自然就被逼出体外,所以就会感到肩部、背部发凉、疼痛。这些反应是好事,它不是打坐产生的。如果不打坐,身体的阳气产生不了,体内的风寒、湿凉就没办法逼出来,一旦爆发,往往就要得大病。
为什么说坐禅能治病?因为它可以把潜伏在身体里面的疾病分批地“曝光”。如果不通过坐禅陆续地帮助它们“曝光”,一旦得病,身体的很多隐疾就会同时爆发,那时候可能就过不了性命这一关。坐禅就相当于用探测仪探测地雷,把潜伏的疾病一个一个地“探测”出来,挖出来。
一个长期坐禅的人,如果两条腿还像灌满了铅一样沉甸甸的,实实在在的,走不动,那说明你的生命力已经枯竭到了极限。但是通过坐禅,只要半年,这种状况就会改变。你腿脚的经脉一旦打通,走起路来就像飞一样,在行香的时候,两只脚轻轻一点就跑起来了,小腿里面充满了气——这是元气,不是呼吸之气。
修炼有了功夫以后,说话、走路、做事,靠的是身体经络里面的真气,也就是元气,而不是肌肉的力气。所以过去的武林高手个个都要静坐,不静坐,身体里面的元气没办法长养。而且很多武林高手都是通过静坐而悟道、成道。道教的张三丰、王重阳就是通过练武、静坐而悟道、成道的。但是现在要你把身体空掉,放下确实很难。身体不通透,你怎么放下,怎么空掉呢?
这段时间大家的状态确实非常好,身体都在转变,脸色也有明显的变化。最明显的就是昌恩和道源,通过这段时间的断食或少量饮食,对身体的肠胃进行了清理,他们脸上的黑晕和油腻明显少了很多。
一个人每上一个台阶,身心都会有一个大的蜕变。在蜕变之前,身心都有一个极限的突破。没有这种极限的突破,身心没办法蜕变。就像军事演习一样,你本来只能挑二百斤,却让你挑二百五十斤。当你突破了二百五十斤,你的色身就会发生一个大的蜕变,以后你再挑二百五十斤就没有任何问题了。一段时间后再进行一次大的突破,你又往前迈进了一步。每突破一次,就超越一次自我。
祖师说,一个大丈夫(出家人)没有超人的体力、魄力,何以征服自我,征服冥顽不化的末法众生?人家能做到的你也能做到,人家做不到的你还能做到,而且还做得非常好,只有这样别人才会信服你。一个修行人如果没有一技之长,没有过人之处,凭什么让信徒供奉你?
身体的阴气重,打坐就容易昏沉,身体就会疼痛。所以每次吃饭只能吃六七成饱,这样气脉就会畅通,打坐的时候身体就不容易疼痛。实际上腿痛一般都是从四十分钟左右开始。身体的神经有一种记忆功能,到了它记忆的时间(开始痛),你把腿拿开,它就重复这个记忆,只要一到这个时间它就会痛。
如果到这个时间你不把腿拿开,挺住了,它就过去了,它的记忆就会停留在另外一个层次上,比如停留在六十分钟上。可是每次腿一痛你就把它拿开,到了这个时间点,它自然会痛——一种神经痛。实际上当你身体这一关突破了,在突破心理的时候,你就不会再对抗。
身体的一点疼痛算什么?可是它却成了我们最棘手的障道之处。只要你想成就,就得过身体这一关。佛经上记载,那些天人或其他道的众生想要成就,获得圆满的果位,都要以人身来修行。
如果以旁生的身体来修道,修到一定等级就再也修不上去。宇宙的法则就是这样,必须以人的身体为基础才能通过这堂课,以旁生的身体就不能获得圆满。所以人身是最宝贵、最难得的。
作者:东华禅寺方丈万行大和尚,一位用生命去践行佛法、用生命去体证生命本质的智者。
15岁信佛、18岁出家、29岁证得生命本源,30岁复建东华禅寺、3次7年闭关、16年建寺安僧、8部著作、1.2万场开示、千万余字的开示录、16年间向社会捐款捐物4791万多元……
从童真入道、闭关证道,到建寺安僧、讲经说法,六度万行,历经了三十余年,找到了一条能让人类证悟本源的解脱之道。
本着普度众生的使命,将一生心血《东华禅》无私付予芸芸众生,殷切期望天下苍生通过学修《东华禅》融通人生四大关系:我与家庭的关系,我与社会的关系,我与国家的关系,我与自然的关系,从而获得幸福圆满的人生。
打坐确实是一项有益身心的活动,长期坚持打坐的人,往往身体状态与心态都会比同龄人好一些。但打坐也没有大家想象中的那么神奇,原本身体有疾病的人,是不可能通过打坐将疾病治愈的。接下来我来为大家介绍几点打坐的优点。
打坐可以让心态越来越平和
当今社会,无论男女老少,身上或多或少都会有一些浮躁的气息,如果大家每天愿意抽一段时间进行打坐,长期坚持下去,心态会越来越平和。
学生们的学业压力,年轻人工作上的压力,中年人家庭中的压力,都可以通过打坐来得到缓解。人一旦心境平和了,看问题的角度就会不一样。很多从前看似棘手,看似永远也迈不过去的关卡,在心境平和后,往往都可以得到解决。
打坐可以让肌肉得到放松
经历了繁忙的一天后,大多数人身体中的肌肉都处于紧绷状态,这个时候进行短暂的打坐,可以让我们的肌肉得到更好地放松。
很多朋友由于工作太过繁忙,所以回到家中往往能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,这种状态是一种不健康的生活习惯。长期坚持打坐,可以将这种不健康的生活习惯打破,让生活变得越来越规律。
打坐可以预防颈椎疾病
打坐的过程中,往往需要运用到颈椎的力量,这对于颈椎而言,能够起到一定的锻炼作用。不仅可以预防颈椎疾病,而且长期打坐还可以让颈椎得到放松。
如何正确打坐?
打坐是一件跟冥想非常相似的事情,我们在打坐时,需要坐在平坦的地面或硬板床上,将两腿盘起,放一段轻音乐就可以打坐了。
初次打坐的人,往往很难耐下性子坐很长时间。不要急于求成,从几分钟开始,一点一点增加时间就可以了。
(以上所有言论均代表个人观点,如有不妥之处,欢迎在评论区指正。)
病情分析:每天打坐的好处有以下几点:1、可以矫正背部姿势,缓解脊椎压力,对于调节脊柱畸形有一定的益处。2、打坐只要坚持下去,可以调节身心,特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等导致的精神压力,都可以经过打坐进行缓解,打坐之后使人体精力更加充沛,做事情更有精力,注意力更集中。3、打坐可以帮助人体调整气血,提高抗病能力,特别是每天打坐时间控制在半个小时到一个小时之间,可以增加人体免疫力,对于抵抗病毒、细菌有一定的益处。
有一位清代还是民国的老中医提出了一套静坐方法能治病。
还国家认可,不可能的,所谓老中医已经是骗子的经典幌子了。
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