为什么自己在生活中明明吃素的，身体还是有些差呢？
引言：有一些人在生活当中吃的都是速食，但是他身体却比较差，要知道长期单纯的吃素会使身体内掌管食物消化的酶系统功能逐渐受到破坏，从而导致疾病发生，而且人体是需要脂肪，蛋白质，维生素，微量元素也没有办法全面的供给，所以建议你一定要学会荤素搭配，只有这样的话才能够让你的身体素质变好，没有必要只吃素食。
一、长期吃素没有办法提供我们身体所需要的营养
很多人都觉得上了年纪之后会出现三高，然后就会在生活当中吃一些非常素的食物，医生说让多吃蔬菜，但是他回到家里面只吃蔬菜，从来都不沾荤腥，少吃并不代表着不吃，所以大家也要知道不要过分的去吃素，只吃蔬菜的话危害是比较大的，首先就是会缺铁，也会缺一些蛋白质，缺乏蛋白质的话非常的可怕，它是我们人体重要的物质，如果说缺乏蛋白质的话，很有可能就会造成组织疏松，而且会导致你的睡眠质量变差，肌肉松弛，免疫力下降，掉头发等等，对于素食主义者来说，看看你们有没有这样的症状，如果有的话尽快改正。
二、要学会荤素搭配才能够提高身体素质
而且要知道长期吃素还有可能会缺钙，还有出现肾结石的情况缺钙，同样如此肾结石的危害，他不至于威胁生命，但是非常痛，不要总觉得吃素非常美好，整天吃素也不是很好，鱼肉蛋奶全部都搞起来，要均衡的饮食，平衡膳食才是最正确的生活方式，在日常生活当中，可以吃一些肉类，主食，蔬菜，水果，少盐少油，少脂肪多运动，这样的话才能够提高身体素质，并不代表着让你少吃就是不吃，荤素搭配才能够健康长寿。
因为你经常吃素，身体营养不良，而且你平时不爱运动，身体血液循环不畅，所以身体比较差。
长期只吃素食的话，会使身体内掌管食物消化的酶系统功能逐渐受到破坏，从而导致疾病的发生。
因为有些人的身体素质是很差的，所以当我们出现这种情况的时候，一定要去医院检查身体，千万不要让病情加重了。
因为素食里面没有太多的氨基酸，身体如果缺乏这些东西的话，会让自己的身体变得非常的虚弱。
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德庆县15057975373： 天天吃素为什么还是酸性体质 - ？
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德庆县15057975373： 我忽然觉得一直吃素的身体和一直吃荤的身体,好像不太一样?你们认为呢? - ？
爰炊佳迪： 是的.吃素的身体,起码从血液和心血管方面的健康状况看,要大大优于吃肉的群体的.这是台湾医学界在全面统计了出家人和常人的得出的统计学结论.当然从医学的科学角度来解释也好解释,吃素对身体的正面意义是无需怀疑的.
德庆县15057975373： 我不吃肉不喝酒只吃素食为什么血脂高胆固醇高? - ？
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爰炊佳迪： 阿弥陀佛!师兄,胖也是来自因缘因果的.有这样的因缘因果,轻轻一点助缘,就会令我们长得很丰满.若是瘦的因缘,怎么助缘,他也长不了多胖.好不容易胖了三斤,拉两天肚子,又瘦了六斤.同父同母的兄弟姐妹,却有的胖,有的瘦....
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德庆县15057975373： 现在连走路也没劲.我的身体为什么在吃素之后成这 - ？
爰炊佳迪： 这个问题其实很常见.原因在于方法没有掌握.首先蔬菜的选择一定要多样化,淀粉蛋白和纤维都要摄入,其次,五谷(米饭)一定要多吃,里面涵盖了人体所需的大部分营养,而且继续吸收.再有,可能和个人体质,其他的生活习惯,或者情绪,或者身体在调整都有可能.
德庆县15057975373： 为什么有一些人吃素都会胖呢? - ？
爰炊佳迪： 营养平衡的素食帮助减肥.要是不知道素食的营养学,吃素吃胖的人也不少.吃素吃胖主要原因是 a. 不知道蛋白质的重要性,结果蛋白质摄入不够,所以身体总觉得饿,然后吃很多饭,结果体重增加.b. 吃很多坚果花生.干果虽然蛋白质充足,但脂肪含量也很高,吃多了会增加体重.c. 有的人食素后开始嗜糖,或者吃零食.d. 喝太多牛奶---牛奶里脂肪含量很高,这些都可以导致增重.所以想喝牛奶的话最好喝全脱脂的牛奶.小心避免这些误区,买个体重计监视自己的体重,就不会变胖.吃素而且知道怎么保持营养平衡,有适当的锻炼,就能减肥.
