确诊了高尿酸血症，并非不能吃肉，3种肉其实可以吃，还有好处
人体内的尿酸有一部分是通过饮食摄入合成的，若饮食不合理，经常吃太多高嘌呤食物，就会增加尿酸的合成，阻碍其代谢，体内尿酸水平超标，就容易变成高尿酸甚至痛风，那种疼痛可能只有亲身经历过的人才能感同身受，疼得人撕心裂肺的。对于已经确诊了高尿酸血症，或者尿酸高的人来说，好多人都不敢吃肉，担心加重病情，但并非不能吃肉，3种肉其实可以吃，对降尿酸还有好处，关键看你能不能吃对，下面就向大家介绍一下。
确诊了高尿酸血症，并非不能吃肉，3种肉其实可以吃，还有好处
01 鱼肉
虽然鱼肉中也有一定的嘌呤物质，但含量不是特别高，其中有丰富的 不饱和脂肪酸和优质蛋白质 ，处于 病情平稳期 的高尿酸血症患者，是可以适当吃点的。不仅不会导致尿酸升高，还能 补充营养 ，预防 营养不良 ，不饱和脂肪酸对于 保护血管 也有一定的好处，间接地就能 促进代谢 ，促使多余的尿酸被及时代谢出去。
02 鸡胸肉
有不少 健身达人 的食谱中就经常有 水煮鸡胸肉 ，由此可以看出，吃鸡胸肉不容易发胖，是有利于 增肌的 。对于尿酸高的人来说，也可以适当吃点，鸡胸肉中的 蛋白质 含量比较丰富， 脂肪和胆固醇含量 都不高，适当吃点，其实不容易会影响到尿酸的水平，还能 均衡营养 ，有利于 控制体重。
03 腿部的肉
虽然都是肉，但 不同部位 的肉其中的 嘌呤含量 有明显区别，比如说内脏， 动物内脏 中含有 高嘌呤 ，但是 腿部的肉 一般嘌呤成分并不高，更多的是 肌肉和瘦肉 。有高尿酸血症的朋友可以适当吃点，有助于补充 优质蛋白 ，影响不大。
这3种肉，尿酸高的人可以适当吃点，对身体还有好处，不过，在此也要提醒大家，在吃肉时也要注意掌握正确的烹饪方式。建议烹饪方式要 清淡 些， 水煮 比较适合，不要经常 烧烤、油炸或者腌着吃 ，少点加工。
吃是可以吃，但也要注意 适量进食 ，如果不管不顾大量进食， 量变 到了一定程度可能也会引起 质变 ，会使你摄入过多的嘌呤物质，不利于降尿酸。
如果是 肥肉、烤肉、咸肉和油炸肉类 ，就算再爱吃也建议尿酸高的朋友管住嘴，平时也要注意，不要经常 喝肉汤 和 大骨头汤 ，其中含有大量的 脂肪、油脂和高嘌呤物质 ，喝了尿酸或许难以被控制。
想要尽快将尿酸控制在正常范围内，预防各种并发症，建议大家平时要 多喝水 ，促进多余尿酸的排泄。建议每天的饮水量保持在 1700毫升 左右，但不要一次性猛灌，要养成 规律喝水 的好习惯， 少量多次地喝 ，这样才不会增加 肾脏代谢负担 ，也有利于身体吸收和利用。
综上所述，确诊了高尿酸血症，并非不能吃肉，以上3种肉其实可以吃，适当进食还有好处，能预防营养不良、增肌减脂，注意正确的烹饪方式，适量吃即可。（一会资讯）
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