倪海厦吃面包好吗
作者&投稿:濯尹 (若有异议请与网页底部的电邮联系)

徐小明
2020-06-30
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高科技养生→每天5颗抗氧化剂
多运动、吃粗食 迈进健康人生
更新日期:2008/08/16 15:40 记者韦丽文/台北报导
体重直逼100公斤、腰围已经超过90公分,新光医院健康管理部主任吕至刚回想当年,BMI已经超过30,还一餐要吃50个饺子,简直不知死活。如今他不仅多运动,还施行高科技养生法,每天补充五颗抗氧化剂、吃粗食,朝着健康人生迈进。(一切做法都对,但是一天吃五颗抗氧化剂是错误的示范。)
吕至刚在未接下新光健康管理主任一职时,是个健康不及格的医师。不管自己体重直飙,腰带一天比一天长,他的食量还是毫无节制。
参加了高中同学会后,发现这群40多岁的男人,谈论的话题始终围绕在「我在看某某医生」、「我在吃某某药」,甚至已有同学心肌梗塞过世。
吕至刚突然警觉到,自己已经不再年轻了,健康的警铃开始作响,遂决定改变自己的生活。他从一餐50颗水饺的惊人食量,慢慢修正饮食,配合运动与营养品。
选高科技养生法 ﹗不增加体重。(这里无意间承认了西医是科技不是科学,大家不须要做高科技养生法,自然就好。)
吕至刚偏爱高科技养生法,每天早餐就是五颗的抗氧化剂,他的早餐菜单是维他命C、维他命E、β胡萝卜素、茄红素和硒。(这种早餐越吃就越短命,根本无法预防疾病,反而会制造疾病,例如其中的维他命C就会支援乳癌肿瘤的加速扩散,还会让人得到肾结石,真是烂维他命。)
吕至刚说,天然食物中就有抗氧化成分,但是要吃很多才能摄取到需要的量,而他的体重已经太有分量,不能再靠吃东西补充,因此他改吃抗氧化剂,作为抵抗心血管疾病的武器。(不需要吃很多,中医认为虚胜于实。)
虽然目前没有大型的研究可以证实,补充抗氧化剂到底有没有效,但是吕至刚认为,抗氧化剂可以减少血管发炎的机会,所以不仅自己吃,也鼓励父母吃。(连西药厂自己都还没有证实抗氧化剂有用,他就自己先认为有用,真是迷信啊。)
他说,市面上,营养品种类众多,看得眼花撩乱,他的原则很简单,相信大品牌,质量比较有保证。(无论是大品牌或是小品牌都是没用的,因为我们人类的身体是不需要这些多余的负担,一旦被增加了,就会出现问题。)
除了营养补充品,在选择食物时,他会特别挑选鲜艳的水果,越鲜艳的水果的皮与种子,就含有越丰富的花青素。他说,以红酒为例,就是用连皮带籽的葡萄所酿,就比剥皮所酿的白酒为佳。
增加好的胆固醇 多吃粗糙食物。
为了增加好的胆固醇,他也会多吃粗糙的食物,例如糙米、全榖面粉。吕至刚说,吃面包时,尽量少吃精制的白面包,挑颜色越深的越好。(这段说的完全正确。)
吕至刚说,国人十大死因前三名是癌症、脑血管疾病、心血管疾病,癌症可以靠定期检查,早期发现,而脑血管疾病、心血管疾病是可以预防的,只要能控制高血糖、高血压、高血脂的三高,减少血管发炎,就可以避免中风的机会。(这里就错误百出了,西医学绝对无法预防也无法预测心脏病的发生,而对癌症的解读也是错误的,他们是看到黑影就开枪的学说。)
吕至刚自我检讨,他已经属于血管疾病的高危险群,不仅年逾40、爸爸有心血管疾病、BMI超过30、腰围超过90公分,得要特别小心才行。
吕至刚也开始运动健身,原本打高尔夫球,但是太花时间,他改骑室内健身车,每天早上骑车12公里。周日再陪长辈爬山,如今减肥10公斤。(我没有像他这样做,但是我却少了35磅体重,读者知道为什么吗?)
负责健康管理中心,手上有最新科技的健检仪器,吕至刚说,他自己均定期使用这些仪器健康检查,利用计算机断层看心脏钙化指数,就可以了解心脏被伤害程度,幸好自己是个「好心人」。(他相信仪器,不相信自己的感觉,这些仪器是绝对无法在心脏病要发生之前就侦测到的,许多人就是因为相信这些仪器而 以为自己心脏很好,于是就突发心脏病而猝死。)
吕至刚说,健康就像理财一样,需要长期投资,配合年龄,每隔一段时间做一次健康检查,搭配不同的项目,40岁以上除了健检外,最好加上PET健检,50岁以上应再加入MRI脑部健检等。(这种检查表上听起来好像有道理,但是实际上却是害死人的一种方式。)
错误的观念必须修正
这位西医说的---多吃粗糙的食物,例如糙米、全榖面粉。吕至刚说,吃面包时,尽量少吃精制的白面包,挑颜色越深的越好---这段是事实,建议大家都这样做,还有要多运动也正确,要保持瘦的体重也正确,但是错误的地方很多,我如下说明 :
第一 : 每天早餐就是五颗的抗氧化剂,他的早餐菜单是维他命C、维他命E、β胡萝卜素、茄红素和硒。 这是大错特错的做法,如果我没猜错,此医是受到西药厂买通,所以出面替西药厂打广告,最好的早餐是吃地瓜稀饭,小鱼干,蕃茄炒蛋,或是炒些青菜吃,绝对不是吃维他命来当早餐。
第二 : 服用人工合成的抗氧化剂是很不稳定的,这些虽然尚未经过证实有效,但是我告诉读者千万不可以吃,因为是人工的,不是天然的,大家要多吃天然食物中含有抗氧化剂的食物,就算吃的不足也很好,西药厂推荐营养剂时最喜欢说的词句就是告诉消费者,说因为你们一天所摄取的营养是不够的,所以须要这些补充剂来替代,这就是会让人上当的广告词了,大家不要去相信这些骗人的话,虚胜于实,这是金科玉律,就好像空腹睡觉远比饱食后睡觉来得健康,就是这个意思了。
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