常年在煤矿井下阴暗的环境工作，平时养生时注意些什么？

常年在煤矿井下阴暗的环境工作，平时养生时注意些什么？~

矿井下环境阴暗潮湿，矿井下的空气中飘浮的杂质特别多，如尘土，煤尘的含量非常高，矿井下还有很多的腐蚀性气体。首先，潮湿的环境下工作会伤害你的骨骼，长期以往下去，会导致风湿骨病的发生。潮湿的环境也会你的体内湿气加重，体内湿气加重会导致皮肤湿疹，湿疮，还会引起头痛反应。平日养生可以吃点除湿的食物，比如；扁白豆、红豆、薏米、地瓜（常见又好吃）、燕麦、小米 、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药 等食物。

平时还可以拔拔火罐，以达到去除湿气的作用。注意不要暴饮暴食，不要酗酒，少吃甜的东西。井下空气中尘土含量非常大，长期以往易患【尘肺· 肺尘埃沉着病 】，这种病是长吸入生产性粉尘所致，尘肺的症状类似感冒，咳嗽、咳痰、胸痛，当尘肺加重症状中开始出现呼吸困难，咯血这两项严重的并发症。

生活中应该注意对肺的保养，有时间多去森林、海边，散散步，吹吹风，这样利于肺的调养，保养肺一定要做到多喝水每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水要2000毫升，起到润泽肺部的作用。

常吃、甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，润肺养肺。中药中南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，也都有很好的养肺功效。还有要保持一个良好的心情，肺在志为悲忧，情绪忧伤会伤到肺，多笑一笑，可以消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，调理肺脏。

煤矿下工作辛苦，我真心的希望您调理好自己的身体，平时多注意保养，祝您有一个良好的身体。一生幸福。

注意风湿和防尘，长期处在煤矿环境中要做好防尘工作，避免和预防尘肺病的发生。
尘肺病是指劳动者长期处于高粉尘环境，因为吸入大量灰尘导致肺泡积存大量灰尘，肺部发生纤维造化，导致疾病的发生。一般表现为呼吸短促、发烧疲倦、干咳和呼吸困难。严重时会导致其他疾病的发生，会威胁生命。
如果选择口罩，建议如下方式选口罩：
1、防尘口罩作为特种劳动防护用品，必须经过GB2626-2006认证。
2、面罩分为一次性、可更换滤棉式半面罩、全面罩。长期职业防护使用，建议使用可换滤棉式半面罩。偶尔外出劳动，可以选择一次性防尘口罩。
3、复式半面罩材料有硅胶、塑料等，硅胶材质相对柔软舒适些，面部压感低。
4、针对粉尘和油性颗粒物，防护口罩分为防油性（油烟、油雾，粉尘，烟、雾、微生物，用KP表示）、防粉尘（粉尘、烟、雾、微生物）。针对防粉尘，防护等级有KN100，KN95和KN90三个等级，工作环境污染物多样，对人的危害较大的，建议选择KN100等级。
5、面罩按照国标分大小，这一点尤为重要。好多口罩不分号型，效果将因人而异。
6、面罩有覆盖口鼻和覆盖口鼻、下颌2种，其中第二种接触面具大， 密合较好，压感低。
7、选择呼吸阻力低的。国标规定吸气阻力＜350帕，有的仅有120帕左右，呼吸顺畅。呼吸阻力大的口罩，容易对肺隔膜造成伤害。

矿井下环境阴暗潮湿，
矿井下的空气中飘浮的杂质特别多，
如尘土，煤尘的含量非常高，矿井下还有很多的腐蚀性气体。

首先，潮湿的环境下工作会伤害你的骨骼，长期以往下去，会导致风湿骨病的发生。潮湿的环境也会你的体内湿气加重，体内湿气加重会导致皮肤湿疹，湿疮，还会引起头痛反应。
平日养生可以吃点除湿的食物，比如；
扁白豆、红豆、薏米、地瓜（常见又好吃）、燕麦、小米  、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药 等食物。

平时还可以拔拔火罐，以达到去除湿气的作用。
注意不要暴饮暴食，不要酗酒，少吃甜的东西。
井下空气中尘土含量非常大，长期以往易患【尘肺· 肺尘埃沉着病  】，这种病是长吸入生产性粉尘所致，尘肺的症状类似感冒，咳嗽、咳痰、胸痛，当尘肺加重症状中开始出现呼吸困难，咯血这两项严重的并发症。

生活中应该注意对肺的保养，有时间多去森林、海边，散散步，吹吹风，这样利于肺的调养，
保养肺一定要做到多喝水每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水要2000毫升，起到润泽肺部的作用。

常吃、甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，润肺养肺。
中药中南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，也都有很好的养肺功效。
还有要保持一个良好的心情，肺在志为悲忧，情绪忧伤会伤到肺，多笑一笑，可以消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，调理肺脏。

煤矿下工作辛苦，我真心的希望您调理好自己的身体，平时多注意保养，祝您有一个良好的身体。一生幸福。

常在阴暗潮湿的环境下工作，身体会出现一些问题，体内会产生湿气，骨头也会有一些问题，疏松积水什么的都是要注意的。
所以，每年定时体检就是有必要的了！常年处在潮湿的环境下，身体机能就会产生问题，任何人都经受不住这样的环境。所以一定要去定时体检，检查身体各项机能，如果有问题，及时治疗，未雨绸缪才不会惊慌失措耽误最佳治疗时机。
其次，你要平时就做好保护工作。每晚回家泡脚，把体内寒气逼出，让身体放松，让身体保持必要的温度，泡泡脚利于身心舒缓，可以进入良好的睡眠。
然后，如果可以接受，你可以进行艾熏。因为家人有用这个的，当身体感觉不适，腿部腰部有疼痛感，且是由于寒气侵入时，那么艾熏可以有效帮助你的！
或者，你可以去按摩店，让按摩师给你进行科学的按摩，因为有朋友去按摩店进行按摩，据说很有效，可以改善身体不适，提高睡眠质量，按摩完以后整个人都放松了，肌肉也会放松！
例外，要经常锻炼，可不要因为工作累而放弃锻炼！越锻炼越精神，越锻炼越有劲！深切体会！因为妈妈就练瑜伽好多年了，她的身体就很不错，而且整个人看起来很精神很开朗，人人见到都说她瘦了，而且是健康的瘦！所以亲证有效！不妨一试，而且一定要坚持！
最后，有个放松的心灵，是必要的，给自己一段时间放松身心吧！

---

钟楼区19765327762： 常年在煤矿井下阴暗的环境工作,平时养生时注意些什么 - ？
经可思特： 注意风湿和防尘,长期处在煤矿环境中要做好防尘工作,避免和预防尘肺病的发生.尘肺病是指劳动者长期处于高粉尘环境,因为吸入大量灰尘导致肺泡积存大量灰尘,肺部发生纤维造化,导致疾病的发生.一般表现为呼吸短促、发烧疲倦、干...

钟楼区19765327762： 长期井下作业是否会影响大脑神经? - ？
经可思特： 长期井下工作是会影响大脑神经的.这是与长期井下工作的环境有关系,井下的空气含氧量低,而人的大脑耗氧量很高,加之见不到阳光,使身体的维生素D也得不到很好地补充,在那种单调的环境中,显然对大脑是没有好处的,因为大脑需要的是丰富多彩的环境刺激.这些因素长时间综合作用的结果,就会严重影响大脑神经的功能.

钟楼区19765327762： 体力劳动者如何保养身体 - ？
经可思特： 井下工作不见阳光,空气也比较污浊.因此要利用休息的时间多到户外活动,补充人体所需的光照;更可以选择合适的时间和地点做日光浴.最好不要在日光特别强烈的中午进行,时间也不宜过久,以防紫外线灼伤,还要戴好太阳镜保护眼睛.可惜的是,很多矿区地面上空气污染也极严重,很少见到晴朗天空,空气质量也比井下好不到哪去,唉,真是无奈~ 在这样恶劣的环境下工作,不管身体多壮,不管薪水多高,也要注意爱惜身体,不要让体力透支.能不加班就多歇歇,别太勉强自己.平时饮食要注意营养,少喝酒,少吸烟(井下还危险),烟酒本会伤身,何况咱的工作环境艰苦、强度大,更要注意克制点自己的嗜好. 注意安全生产,多保重自己的身体——为自己,更为家人.

钟楼区19765327762： 我在煤矿上班 在心理上会有影响吗 - ？
经可思特： 这位朋友,本身你问这个问题,可能心理就有一些恐惧,是你自己影响了自己而不是煤矿影响了你,放下自己的这个不好的念头,无论在哪上班都会很开心,关键取决于自己!

钟楼区19765327762： 煤矿入职培训后,进入工作岗位后如何做好本职工作? - ？
经可思特： 煤矿工作大部分在井下,因为井下阴暗潮湿,工作环境比较差,所以入职后首先要有充分的思想准备;其次煤矿是高危行业,一定要有很强的安全意识,平时的工作中必须遵章守纪,坚决远离“三违”行为,切实保证安全;然后还要努力学习自己所从事工作岗位的专业知识,现在的装备水平越来越先进,只有不断提高专业技能和自身素质,才能跟上时代的步伐;再就是虚心多向有经验的领导和同事请教,并协调好彼此之间的关系,良好的沟通是做好工作的重要保证.

钟楼区19765327762： 长期在煤矿工作,环境差怎样才能最好的保护好肺功能了谢谢 - ？
经可思特： 问题分析:对于你现在长期工作在煤矿的环境当中,如果粉尘比较多,那可能会引起尘肺,如果引起这个疾病,就目前的医疗条件,那是并没有比较有效果的治疗方案,另外就是肺部也比较容易感染引起肺炎.意见建议:你现在最好的方法就是换外环境工作,如果条件不允许,可以考虑用戴口罩的方式,可能会好很多.

钟楼区19765327762： 常年在煤矿下井,身体上要多注意什么 - ？
经可思特： 真替你父亲高兴,因为有你这么关心他. 其实,煤矿虽然是个特殊的行业,但身体上要注意的却没有什么特别的.就你父亲来说,可能已经下井多年,岁数上来说,现在有点轻度腰间盘突出或肩膀痛,应该不要太往心里去.我在煤矿工作了近20年,煤矿工作只是井下工作,身体、吃饭和我们正常的讲究就可以了. 当然,多和父亲沟通,多注意锻炼,多注意身体.

钟楼区19765327762： 年轻人在煤矿井下上班好吗?对身体有害吗??? - ？
经可思特： 这个肯定是有一定害处的,很多下井工作的人都会有肺气肿,呼吸道的疾病,到了60岁以后尤其明显,建议如果有好的机会还是尽量远离煤矿,之前我也是在煤城居住过的,大部门下井的人容易得一些呼吸道和腰腿之类的疾病.这个工作危险系...