一天中什么时候喝酸奶最好，最能吸收？
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合；但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。
牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶（约100克）。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。
如果想获得酸奶中的益生菌的益处，最好饭后喝。因为酸奶中的益生菌多不耐酸，如果空腹喝，会使大部分益生菌在胃液中被杀死而不能到达肠道。
最好就是进食后两个小时才喝酸奶，因为那时候胃里的酸碱度很适合酸奶。不要空腹喝酸奶，对身体不但没有益处，还有害睡前
总之不能空腹喝
我一般是晚上睡觉前一个钟喝.以前试过空腹喝,结果拉肚子,晕死了.
我觉得早上起床后，空腹喝酸奶最好。它里面含有有很多是乳酸菌，这样早上空腹饮用能更好的吸收。
最好是午餐后1小时
酸奶对身体有甚么好处
吃过饭以后喝更有益于吸收：由于饭后人的胃部PH值最1天中最高的，这样酸奶中的乳酸菌可以很快的生长，所以这时候喝酸奶，对人本吸收酸奶中的营养最有益。2睡前喝补钙效果最好，酸奶中钙含量很高，晚间12点以后是人体对营养需求最迫切的时候，而这个时候酸奶中所含的乳酸与钙相结合，更能增进钙的吸收。
天气好热,不想动啊,有什么好的方式可以减肥
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3 —5，这时喝酸...
有关太空生活的资料
宇航员每天一般吃4顿饭,一周之内的食谱不重复。有人以为宇航员的食品都是做成牙膏状的挤着吃,肯定很乏味,其实这是早期宇航员的状况,现在早已今非昔比了。宇航员可以在太空中吃到香肠馅饼、辣味烤鱼、土豆烧牛肉、奶油面包、豆豉肉汤、金枪鱼沙拉、饼干、巧克力、酸奶、果脯、果汁等各种各样的佳肴,美国宇航员甚至可...
红糖和酸奶可以一起食用吗
空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的...
怎样在10天中减掉10斤以上的肉啊,不吃任何减肥产品!因有急事!跪求啊...
2 多喝水 会有饱腹感 3 饭后半小时 站着 不要急着坐下或躺下 4 不吃零食 也不是一点不吃 减肥有了成果 可以偶尔奖励下自己 5 晚上做下仰卧起坐 30个 6 早饭一定要吃好 中饭吃饱 晚饭可以吃个苹果 或者酸奶 7 多吃水果 少吃饭 8 适当多运动运动 走路也算运动 9 你也可以试试经典百合胶囊...
七天断食排毒法
PS:当然,在这七天之外,饮食还是要注意的,不能就这七天注意饮食,然后就随随便便地大吃大喝的,这样当然没有效果,这点必须明确.节后七天饮食清肠排毒 第一天：素美人养成计 草莓鲜果沙拉 材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合...
晒朋友圈低调夸老公做早餐的温馨句子(60条)
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我孩子过几天中高考,但紧张 得吃不下东西,只喝了一点水,嘴巴还起泡了...
早上9点至10点，可以给孩子吃一些小块水果，如小番茄、樱桃、猕猴桃、黄瓜、杨梅等，再加少许饼干，或者再添一杯酸奶做餐间点心。午餐：要顺孩子的口味，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。食物要做到易消化，建议尽量以清蒸、清炒为主，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。例如孩子...
三天不吃饭,干了十几瓶酸奶,我会不会死啊?
三天不吃饭，喝了十几瓶酸奶，这样你虽然不会死，但是营养严重的不均衡，身体会出问题的，所以还是要好好吃饭。
小孩喝酸奶,钙奶,益生菌奶,纯牛奶,喝哪种好?
小孩正是长身体的关键时候，营养的摄取是至关重要的。您说提到的这些种类的奶类，都是各有营养价值可取的哦。可以在2~~~3天中进行平衡。要求的是营养全面摄取，有点花样，这样孩子也不容易生厌。负责孩子的饮食就是比较辛苦的事哦。
牢童远浪： 午饭后喝一杯酸奶,可以让人整个下午精神抖擞酸奶晚上喝更有益健康 酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘.晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶.因为空腹时酸...
柏乡县18886838586： 一天中,什么时间喝酸奶最好啊? - ？
牢童远浪： 1. 酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收.同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少. 2. 胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便,便秘者适合,腹泻者则不适合;但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶,因为这样额外增加了能量的摄入.若要晚饭后喝酸奶,就要相应减少晚餐,否则会引发肥胖. 3. 牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克).建议成年人喝酸奶别超400克,除非是孕妇、乳母或发育期青少年.原则上牛奶和酸奶可等量替换,对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最为理想.
柏乡县18886838586： 一天中什么时间喝酸奶吸收最好?？
牢童远浪： 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳.人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长.只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康.饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利. 另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收.
柏乡县18886838586： 一天中喝酸奶和牛奶的最佳时间是什么? - ？
牢童远浪： 酸奶一天中的最佳时间:1、早上喝酸奶,吸收营养好,但不能空肚子喝.2、中午吃完饭喝酸奶,能够防辐射.3、晚上饭后喝酸奶,能够补钙 注意:饮后要用白开水漱口,酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害.对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,特别容易出现龋齿.喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼.同时,牛奶有催眠作用.注意:喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后,因为牛奶有润肠通便的效果,这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显.所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶,可以防止我们发生便秘等肠道问题,牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化,使我们从食物里获得更多的营养.
柏乡县18886838586： 什么时间段吃酸奶最好 - ？
牢童远浪： 您好!酸奶什么时候喝最好呢?喝酸奶的最佳时间,一般为早上和晚上,以及饭后30分~2小时喝最好.经期喝酸奶最好在温热后喝.喝酸奶的最佳时间 一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段.1、早上.早上的饮食是最需要保证营养的,...
柏乡县18886838586： 一天中什么时候喝酸奶最好? - ？
牢童远浪： 酸奶早上喝和晚上喝最好.因为早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起.晚上喝可以帮助睡眠,最好是酸奶配点饼干什么的.如果想更好点,可以喝纯牛奶更好,酸奶可帮助消化,但是有些胃肠道不好的人,建议喝纯奶,或高钙低脂牛奶.1.喝酸奶最好的时间是饭后2小时,因为饭后胃液的PH值上升,这种环境很适合乳酸菌生长,能让酸奶的营养充分发挥. 2.别空腹喝酸奶,酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长,而空腹时PH都在2以下,所以乳酸菌就会被胃酸杀死,营养价值就会大打折扣. 3.酸奶不要加热喝,如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性.若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天
柏乡县18886838586： 什么时候喝酸奶最好,最有利于吸收?？
牢童远浪： 在晚饭后两小时左右喝,因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要. 酸奶,所含的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘. 切忌空腹喝酸奶.因为空腹喝时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会减弱.
柏乡县18886838586： 酸奶什么时候喝最好呢? ？
牢童远浪： 1、早上喝酸奶吸收营养.早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质. 2、饭后两小时喝酸奶.饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳. 3、晚上喝酸奶补钙.据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收.
柏乡县18886838586： 一天当中喝酸奶的最佳时间是什么时候.？
牢童远浪： 酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切,乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖,在强酸性的环境中刚很难成活.人在空腹时,胃内酸度较强,吃饭后酸度相对减低,所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用,专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时.
柏乡县18886838586： 一天中什么时候喝酸奶能达到最好的吸收效果 - ？
牢童远浪： 酸奶最好饭后喝 每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯.由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥.但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果. 饭后喝有利于吸收营养 一般来说...
