懒人瘦腰瘦 身的好办法？
方法一 最悠闲的瘦腰法：沙发后仰
Step1： 把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。
Step2： 身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。
Step3： 保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。
方法二 最优雅的瘦腰法：满脚走路
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用的方法，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心。
方法三 最童趣的瘦腰法：金鸡独立
金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。
动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
方法四 最隐蔽的瘦腰法：手压皮包
1.混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
step1：将皮包抱在腹部，腹部向内缩。
step2：用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。坐着收腹更明显
2.搭车时如果有座位，也可以做收腹联系。
step1：双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。
step2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。
养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。
方法五 最懒惰的瘦腰法：伸个懒腰
伸懒腰：很好的腰背健身操
躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。
方法六 最简单的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后 增加到200~300次为佳。
方法有腰部按压、虎口按压、V字挺身、眼镜蛇式、睡前瑜伽等等。
1、腰部按压
做法：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。 作用：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。
2、虎口按压
虎口按压做法：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。
3、V字挺身
躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。
4、眼镜蛇式
俯卧在瑜伽垫上，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。
5、睡前瑜伽
睡觉前我们可以适当的做一些运动来减肥。不过需要注意的是，在睡觉之前绝对不能做一些太过激烈的运动，这样会使我们的精神一直保持亢奋，从而出现睡不着失眠的情况。
所以，在睡觉前我们可以做一些比较简单的瑜伽动作，这样不但能够净化我们的心灵，还能够达到减肥的效果。
瘦身应该从饮食上和运动上入手，在饮食上要以清淡为主，合理搭配饮食。瘦身应该合理的制定饮食和运动上的计划，在饮食上要注意多吃粗粮之类的食物，热量较高的食物千万不要吃。不要吃薯片之类的高热量的膨化食品，少喝碳酸饮料，多吃一些粗粮之类的食物。要积极的参加户外运动，吃完饭后建议进行散步，避免消化不良造成体内的毒素难以排出，影响减肥效果。还要积极的参加体育锻炼，多做一些有氧运动，可以选择瑜伽游泳之类的运动，通过运动的方式，消耗体内的热量。建议平时一定要积极的做一些户外活动，可以选择俯卧撑或者是仰卧起坐来运动减肥，还要控制自己的食量，每餐不要吃的过饱。
懒人想要瘦腰瘦身的好方法就是少吃，每天控制自己的饮食，多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的食物控制自己的嘴不吃零食不吃高热量的食物。
最适合懒人瘦腰瘦身的办法就是严格控制饮食的摄入，摄入的热量要少于身体消耗的热量，从而加快身体本身的脂肪的分解和消耗
你可以试试在饮食上面进行瘦身，比如早食减肥：正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。
夫瑾康得： 呵呵,不妨做些小动作, 一天不要少于8杯水.(喝水是可以减肥的) 多伸伸懒腰,腿尽量克制不要翘起来.要尽量要坐直. 因为你要坐8小时,一定要起来走动哟,所以就去倒水吧,我一天要坐10个小时的,我就是这么坐的,我觉得还行 中午午睡时,记得关掉电脑哈,有利健康,下班回家第一件事情就是洗脸
大新县13373857995： 懒人瘦腰,问下懒人瘦腰有什么好的解决办法 - ？
夫瑾康得： 1、粗盐瘦腰 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的 新陈代谢 ,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷. 方法一:在超市或杂货店买几袋粗盐.每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状...
大新县13373857995： 懒人减肥瘦腰怎么减 - ？
夫瑾康得： .方法是能不吃饭尽量不吃,饿了吃些水果,然后就是超负荷的运动.让自己忙起来了.同时多走路,尽量是在自己精疲力尽的时候进行快速走.让多余的脂肪通过运动消耗掉.效果真的不错.不过就是需要能减肥者坚持短时间饿肚子,让自己的胃口变小,还有就是坚持运动了
大新县13373857995： 腰腹部减肥的最佳方法,适合懒人用的.谢谢了. - ？
夫瑾康得： 每天晚上睡觉的时候做仰卧举腿,就是先平躺下来,然后将两腿抬到45度,坚持30秒,(如果刚开始坚持不了,就先坚持20秒)然后慢慢放下腿,轻轻拍拍肚子.这样为一组,最好是做3到5组.又简单又有效果.
大新县13373857995： 怎样用懒人办法减腰部的赘肉?？
夫瑾康得： 懒人办法减腰部赘肉可不容易,一般方法都是要运动的,可以做腰部吸脂,不用坚持运动那么辛苦,算是一种懒人减腰部赘肉的方法.
大新县13373857995： 如何瘦腰臀 ,懒人瘦身的最快方法?？
夫瑾康得： 连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. 2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止. 3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃. 4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存. 5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等. 6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适. 7在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄.
大新县13373857995： 懒人瘦腰最快的方式是什么? - ？
夫瑾康得： 想要塑身是没有特别方便的,必须要坚持才能有明显效果,你可以试下瘦腰霜,每天洗澡后涂抹在腰部按摩一下裹上保鲜膜,等发热后半小时后再拿掉,坚持1个星期你就可以看到明显效果,牌子我自己也不知道,说是美容院分装产品,我是在淘宝上看评价买的,店主名是美丽小铺_2007.
大新县13373857995： 有什么适合懒人的减肥方法呢? - ？
夫瑾康得： 懒人减肥法 第一、美食当前如何吃 1、当你想吃东西时,先问问自己的肚子,是饿了还是嘴馋,如果确定是嘴馋了,那就用水果来代替.做到这点,减肥就成功一半了. 2、如果你是大食量的减肥者,就在吃饭前吃些水果或先吃蔬菜,再吃米饭...
大新县13373857995： 懒人怎么做才可以瘦腰? - ？
夫瑾康得： 坚持以恒的适度锻炼,是最佳有效的正确方式.
大新县13373857995： 有哪些好的方法可以随时随地轻松瘦腰呢?? - ？
夫瑾康得： 瘦腰对于很多女性来说都是非常迫切的一件事情,在平时瘦身减肥的过程中不难发现,腰腹部的脂肪是属于不好减的部位,那么平时我们应该如何来瘦腰呢?下面 就 介绍 几种瘦腰方法,方便易练习,随时随地都能瘦. 第一招:似起非起什么是...
