小孩发育一般吃几只公鸡

作者&投稿:针伟 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
发育的儿童可以吃叫公鸡吗~

少吃,偶尔吃点还是可以的,因为公鸡火气大,小孩子经常吃的话身体会受不了,母鸡是滋阴的,也可以适量的吃点。

公鸡母鸡都可以,尽量让孩子少吃肉鸡,现在的肉鸡很多都是用激素喂养的速成鸡,可以吃家养的笨鸡及牛羊肉,多喝牛奶。
发育指生命现象的发展,是一个有机体从其生命开始到成熟的变化;
是生物有机体的自我构建和自我组织的过程,发育的时期称为青春期,是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常人们把青春期与儿童期加以明显区分,区分的界限是性的成熟。对于男性来说,性成熟的标志是射精,(通常在夜间睡眠时射精,即遗精,但也有手淫射精的);女性是月经初潮,即第一次来月经。

先撇开性发育方面的,从青少年发育期身体本身所需营养谈起。这些营养元素主要有以下几个方面:
1.热量。青春期男孩的热量需要比女孩高,男:10―12岁应摄入2600千卡,13―15岁2900千卡,16―19岁3070千卡;女:10―12岁应摄入2350千卡,13―15岁2490千卡,16―19岁2310千卡。青春期机体内组织合成迅速增加,如热量供给不足,组织合成受阻,出现营养不良,体重下降。有些女孩为保持身体苗条,有意减少每日热量的摄入,长此以往必造成营养缺乏,影响身体健康。但热量摄入也不是越多越好,否则易患青春期单纯性肥胖病。因此热量每天供给要适量。你的是公鸡头,所以没有发胖的担心,每天正常膳食就可以了。热量的供给来自机体每天从食物中摄取的糖、蛋白质及脂肪。
2.蛋白质。青春期对蛋白质需要量个体差异很大,但总的来说青春期对蛋白质需要量是很大的,用于满足机体组织的大量合成。青春期蛋白质需要量不仅考虑摄入量的多少及个体生理状况,而且也要注意膳食蛋白质的氨基酸组成,热量摄入多少及其它营养素的摄入情况等因素。男孩子蛋白质供给量每天不能低于35克,而女孩不能低于30克,并应以优质蛋白为主。所以,动物性食品(尤以瘦肉为佳,小公鸡每周可以吃一只)及大豆制品等能给青少年提供优质蛋白的食物应多吃。早上可以增加1000克豆浆。晚上加一瓶牛奶,牛奶在晚上服用有助于睡眠。
3.维生素。维生素是保证青春期健康发育的得要因素。我国青少年膳食中维生素A普遍缺乏,因为乳、蛋及动物性食品用量少,主要来自蔬菜中的胡萝卜素。青春期维生素A供给量每天不少于700国际单位,才能满足正常生长发育的需要。维生素B1和B2及尼克酸的需要量均随热量摄入量的增加而增加,在紧张的脑力和体力活动期,上述三种维生素需要量也相应增加;所以在考试期间及大强度体育训练期间,应多补充高含维生素B1和B2及尼克酸等食物来满足特殊的消耗。维生素C能促进发育和增加青少年对疾病的抵抗力,防止骨质脆弱和牙齿松动,青少年对维生素C的需要量不低于成人每天75毫克的需要量,新鲜水果及蔬菜多富含维生素C。其它维生素,如VD、VE、VB12、叶酸等对青少年生长发育也是必需的。总之,为避免青春期缺乏维生素,应经常注意动物性食品(在这方面可以增加一些动物肝脏)及新鲜水果、蔬菜的摄入。(江西赣州现在是我国最大水果基地之一,相信你那不缺水果)。
4.矿物质。钙对青春期生长发育的速度影响很大,青春期身长发育与正常的骨骼发育是分不开的,而骨发育需要大量的钙来参加,一般要求每日钙供给量不少于0.5克。锌对青春期生长发育就更为重要,缺锌引起生长缓慢,严重可为侏儒,第二特征不发育,青春期锌的营养正引起各方面重视。每天青少年应从食物中得到锌15毫克左右,就能满足正常需要。青春期贫血患病率很高,尤其对已有月经的女青少年来说更为常见。其中贫血的原因主要是机体缺乏铁,所以平时青少年多吃些动物内脏(肝为最佳,上面我也提到了,动物肝脏初含有铁之外,还含维A。另外,蔬菜中波菜的含铁量也是很高的。)对预防青春期贫血很有效。碘在青春期营养中的地位也很重要,碘与青少年体内某些生长激素有密切的关系,缺碘后生长发育明显延缓。海产品含碘普遍多丰富,多吃海带等海产品是很好预防缺碘的措施。

友情提醒:由于洋垃圾在近几年中,大量涌进中国,在这些洋垃圾中,含有大量的人工激素,致使很多幼儿就开始发育,对青少年的发育成长造成很大伤害。
所以,我们要尽量杜绝至少是少吃肯特鸡或麦当劳等洋快餐。还有,超市卖的膨化食品,由于含铅量较大,也不应食用。对了,还有油炸食品如炸薯条等也不能经常食用。

总之一句话,营养要合理,荤素搭配要合理。不能偏食。


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系胁雷帕: 先撇开性发育方面的,从青少年发育期身体本身所需营养谈起.这些营养元素主要有以下几个方面: 1.热量.青春期男孩的热量需要比女孩高,男:10―12岁应摄入2600千卡,13―15岁2900千卡,16―19岁3070千卡;女:10―12岁应摄入...

龙山区19368791048: 在发育的男孩吃多少公鸡才好 -
系胁雷帕: 这个是没有关系的,只要是生理机能正常的话,一般不吃也是正常的,不正常的话吃多少左右都是不大的

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