换季让孩子容易生病，家长要做好哪几大预防措施？

到了换季的季节，易生病的小孩子怎么才能预防？~

1、多运动
不知道发现没有，爱运动和不爱运动的孩子，身体素质真的不一样。就拿我儿子来说，我儿子很喜欢运动，每天几乎都要出去跑，晚上更是要出去骑单车一个小时，而且他还是一个不到4岁的小朋友，而我们楼上的小哥哥4岁，从小就不喜欢跑啊，散步之类的，所以总是生病，医生也建议多出门走走，可是他就不喜欢。
多带孩子出门去公园，去人少的地方运动，可以促进孩子的骨骼、肌肉发育，抵抗力自然而然就上升了。
2、良好的卫生习惯
不管在家还是在出门在外，一定要多注意宝宝的卫生情况，大一点的孩子在家一定要多洗手。
宝宝的玩具之类也要多消毒，避免细菌直接从手、玩具进入孩子的口鼻眼中，导致生病。
3、充足的睡眠
孩子睡眠不足会出现很多问题，比如说生长发育。
充足的睡眠，不仅可以让孩子在睡梦中良好的发育，还可以提升抵抗力哦。

每次到了换季的时候，孩子生病的几率就会大大增加。
如今也已经立秋了，虽然天气凉爽了许多，但是夏秋之交的气温十分不稳定，时而热，时而凉，于是腹泻、发烧等成了秋季的高发病。
要想让孩子健康常在，仅靠多喝热水、多多补充营养这样的方式提升免疫力是远远不够的。
作为家长，你还需掌握以下这些护理技巧，我们一起来看一下吧！


多让孩子进行户外运动，家长再细心的呵护也比不上孩子自身强大的免疫力来得实在，孩子自己变得强壮了，他抵御病菌的能力也就自然而然变强了。在平时，家长不妨多让孩子
进行一些户外运动，比如跑步、踢足球、打羽毛球等。这样一来，孩子的免疫力就会增强，患病的概率也就大大减小了。
不过，家长要注意，在孩子进行户外运动之前，要让他做好准备工作，比如换上舒适的运动衣、运动鞋等，避免运动中受伤。


家中定期通风换气
我们一天之中很多的时间都是在室内度过的，所以孩子的健康状况与室内空气质量的高低
有着密切的关系。
要想保证室内的空气新鲜健康，家长就要定期打开窗户通风透气，这样室内的空气就能处于流动的状态，不至于滋生大量的病菌。
不过家长要注意，在通风时，要记得给孩子穿上保暖的衣物，避免他被凉风吹到而着凉感冒。


避免带他去人多的地方
孩子的免疫力比较弱，很容易受到病菌的侵袭而生病。所以家长不要总带孩子去人多的地方，否则很容易导致交叉感染。
现在正值暑假，很多孩子都喜欢去淘气堡、游乐场这样的地方玩耍。为了孩子的健康着想，家长最好选择错峰出行，避开拥挤的周末、节假日。
这样游玩的时候既能避开高密度的人群，又能玩得开心！何乐而不为呢？


教育孩子讲究卫生
其实很多疾病的出现都是和人们不讲卫生这件事有直接关系的。
比如有的人便后不及时洗手，这时再去接触食物，就很容易导致食物上的大肠杆菌超标，人们吃了这种被病菌污染的食物，也就逃不开生病的结局了。
所以家长平时就要多多教育孩子，让他养成讲卫生的好习惯！

更换季节是妈妈最头疼的时候了，因为温差不稳定，宝宝的抵抗力又差劲，一不小心就会感冒和发烧，不仅宝宝难受，妈咪也是很难过啊。想要宝宝不生病，那就从提高抵抗力做起，究竟如何在换季的时候提高宝宝的抵抗力呢？一起来涨知识吧！

一、饮食如何均匀搭配

充满营养的食物是不能少的，大一点的宝宝可以尝试将牛奶鸡蛋添加在食谱中，小宝宝的辅食中也可以添加鸡蛋。正值换季，应该让宝宝吃一些不上火的食物，多摄取一些充满蛋白质和维生素的食物，比如奶制品和骨头汤，淡水鱼也是不错的选择。

小宝宝因为爱动，就会出汗，身体的水分流失过多，因此很需要补充水分，这样能有效的促进免疫力提升，减少宝宝生病的几率。不爱喝水的宝宝，妈咪可以为宝宝挑选他喜欢的奶瓶喝水。

二、穿衣方面有什么讲究

换季期间，宝宝的穿衣也要有变化。很多麻麻喜欢在换季的时候，让宝宝穿的很厚，其实这样不对，穿衣温度适可而止，换季的清晨和夜晚比较清凉，这时候可以让宝宝穿起外套，中午天气炎热的时候，就可以穿清爽的短袖啦！为宝宝准备的短袖可一定要舒适透气哦，吸汗功力也要良好。

三、室内有没有通风呢

麻麻在换季的时候都会担心太冷，于是家里的窗户都不开的。这样使宝宝长时间的闷在家里，不能适应外面的温度，再加上室内空气不流通而产生的细菌，宝宝就很容易会生病。麻麻应该经常开窗透风，保持室内的空气流通，这能有效的提高宝宝抵抗力。

如果麻麻实在担心空气会污染到宝宝，那么可以在家里准备空气清新器，即使不开窗户也能让宝宝呼吸新鲜的空气，而且空气清新器的气息不会使宝宝着凉，能有效的去除空气中的细菌，就连烟味也能去除，让宝宝拥有健康的呼吸环境。

四、如何让宝宝运动起来

想要宝宝的抵抗力提高，那就要让宝宝动起来，特别是在长身体的宝宝，就更要出门多运动。在天气晴朗的时候，多带宝宝出门走走，但要注意保暖，别让宝宝着凉，尤其是宝宝在活动的时候，不要给宝宝穿太多，不然不利于宝宝玩耍。

1、少吃冷冻食品

这个季节要格外预防“病从口入”。虽然已经是秋天，但白天的高温炎热还是会让孩子大汗淋漓。

这个时候，他们最爱的就是打开冰箱，大口大口地吃雪糕和喝冷饮了，这样的话就很容易受凉，出现腹泻、感冒等症状。家长在孩子吃冷冻食品方面要把好关，尽量让孩子少吃一些。

2、加强营养

日常饮食，营养均衡，才是维持孩子正常抵抗力的好帮手。水果、蔬菜、牛奶、豆制品等食物，要多吃。

3、注意个人卫生

孩子蹦蹦跳跳到处跑、趴在地上玩玩具、从学校回来不洗手等等行为都会沾染一大堆细菌病毒，如果不及时清洗，很容易就进入体内导致生病。

作为家长，就要第一时间让孩子去洗手，从小养成勤洗手的习惯不仅有益于孩子健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。

4、充足的睡眠

孩子睡眠不足会出现很多问题，比如说生长发育。充足的睡眠，不仅可以让孩子在睡梦中良好的发育，还可以提升抵抗力哦。

季节的变化，有冷有热，人体的适应能力也有所减弱，这时候感冒也不约而来，那么换季节的时候，因该怎样的预防儿童感冒呢?下面我们看看专家给出的建议，希望从中可以帮助您找到解决的方法。

新法1：补充益生菌

一项美国的研究显示，3~5岁儿童在6个月中每天补充益生菌，能有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素的应用。即使感冒，也能减轻症状和缩短病程。国际上常用的活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌，多被加入牛奶中。

新法2：做擦胸运动

擦胸是提高免疫力的一个途径。擦胸能激活婴幼儿的胸腺细胞，使之处于活跃状态而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高婴幼儿的免疫能力。

擦胸方法为：取坐位或仰卧位，家长用右手掌按在孩子胸骨上，适度用力上下推动，一上一下为1次，共推擦15~30次。每天起床和晚上睡前各做1次。

新法3：避免被动吸烟

研究证实，由于烟雾中含有能损害呼吸系统纤毛组织的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物质，因此被动吸烟能削弱婴幼儿呼吸道的纤毛组织对外界异物的清除作用，从而使婴幼儿易患呼吸疾病。香烟中的尼古丁还能抑制婴幼儿的免疫功能，增加呼吸道疾病的易感性。因此，要想有效地防治婴幼儿呼吸道感染，就要从母亲怀孕时起，直到哺乳期和整个幼儿期，尽量防止婴幼儿被动吸烟。

综上所述，预防儿童感冒总体归纳为以上三点，其实大家并不难做到，在日常起居中我们对孩子稍微上点心，孩子就会少遭些罪，再加上饮食有规律，不在有宝宝的屋子里吸烟，增加孩子的免疫力，病毒就会远离您的宝宝了。

1、加强营养
日常饮食，营养均衡，才是维持孩子正常抵抗力的好帮手。
水果、蔬菜、牛奶、豆制品等食物，要多吃。
2、多运动
不知道发现没有，爱运动和不爱运动的孩子，身体素质真的不一样。就拿我儿子来说，我儿子很喜欢运动，每天几乎都要出去跑，晚上更是要出去骑单车一个小时，而且他还是一个不到4岁的小朋友，而我们楼上的小哥哥4岁，从小就不喜欢跑啊，散步之类的，所以总是生病，医生也建议多出门走走，可是他就不喜欢。
多带孩子出门去公园，去人少的地方运动，可以促进孩子的骨骼、肌肉发育，抵抗力自然而然就上升了。
3、良好的卫生习惯
不管在家还是在出门在外，一定要多注意宝宝的卫生情况，大一点的孩子在家一定要多洗手。
宝宝的玩具之类也要多消毒，避免细菌直接从手、玩具进入孩子的口鼻眼中，导致生病。
4、充足的睡眠
孩子睡眠不足会出现很多问题，比如说生长发育。
充足的睡眠，不仅可以让孩子在睡梦中良好的发育，还可以提升抵抗力哦。

在北方，换季让孩子容易生病以下方法增强抵抗力

· 均衡营养

均衡的营养，是维持孩子正常抵抗力的物质基础，任何一种营养素缺乏都有可能影响人体抵抗力。

孩子每天摄入的食物，必须营养、均衡，五谷类、肉蛋类、蔬菜瓜果类、奶制品缺一不可。

· 定期运动

受疫情的影响，很多孩子不敢出门，运动也减少了，如果家里的空气再不流通，很容易滋生病菌。

为了预防生病，家长还是要多带孩子去人少的地方运动，不仅有利于促进孩子的骨骼、肌肉发育，还能提升抵抗力。

· 良好的卫生习惯

无论在家还是出门，孩子都会接触各种人和物品，衣服上、手上沾染各类细菌也是在所难免。

家长要督促孩子勤洗手、多消毒，避免细菌直接进入到孩子的口、鼻、眼中，引发感染。

· 充足的睡眠

据医学专家介绍，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将入侵的细菌和病毒消灭。

无论是大人还是孩子，想提升抵抗力，必须先保证充足的睡眠。

穿衣有讲究

换季时节，天气忽冷忽热，究竟该怎么让孩子穿得恰到好处呢？既不会因为穿得过少受凉，也不会因为穿多了出汗感冒。

“ 26°C穿衣法则 ”，被不少家长认为是给孩子挑选衣物的重要标准。

所谓“26°C穿衣法则”，就是根据不同衣服对应的温度加上环境温度，等于26°C，根据这样的公式来决定如何给孩子穿衣服。

较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚棉外套5℃，厚羊毛衫加棉背心4℃，抓绒衣、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃等。

衣服温度与天气温度相加等于26℃为最适宜的穿衣方式。例如若外部温度为22℃，那么给孩子穿一件短袖T恤加一件薄外套即22+1+3=26就可以了。

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兴庆区19110191990： 宝宝一到季节变换的时候,就特别容易爱生病,该如何预防?？
才舒血宁：楼主,换季的时候.温度变化大,因此对于抵抗力差的小宝宝时容易感冒发烧的,这其实也跟宝宝自身免疫系统发育还不完善有着直接的关系,预防宝宝感冒发烧最简单的方法就是提高宝宝自身的免疫力,提高免疫力的关键是均衡营养,先从饮食上着手,在日常的饮食中,要做到食物多样性,不能挑食、偏食,也可以在饮食上添加一些营养补充剂来增加营养以提高宝宝的免疫力,如乳珍乐泰是纯天然非药物的营养品,不含任何有害成分,主动免疫安全温和有效地提高孩子的免疫力.我还给孩子吃过乳珍乐泰,特别是在变季的时候用,真的效果不错,孩子生病次数明显降下来了,你也可以试一下.这是我带小孩的经历,希望能帮到你.

兴庆区19110191990： 宝宝一到换季就爱生病,宝宝抵抗力差怎么办? - ？
才舒血宁： 宝宝的抵抗力差,要从日常生活中的各个环节,帮助孩子增强抵抗力,第一、加强体育锻炼,增强孩子体质.锻炼要循序渐进,由简单到复杂,逐渐增加强度,鼓励孩子适当的多进行户外锻炼.第二、平时穿衣服的薄厚要适宜,不能凭家长的主观意愿,来处理孩子穿衣服的薄厚程度,避免过多给孩子穿衣服.第三、喂养要合理,要做到膳食均衡,荤素搭配,多给孩子吃水果和绿叶菜,尤其是小宝宝,要选择比较适合孩子消化的烹饪方式,例如清蒸、水煮等,避免油腻和煎炸.第四、保持空气清新,每天要开窗通风、换气,室温最好保持在22-25℃,湿度保持在50%-60%,有流行病期间,例如流感、手足口等,要少带孩子去密不通风的公共场所,更不要带孩子到病人的家中串门,避免孩子交叉感染.

兴庆区19110191990： 宝宝换季爱生病怎么提高抵抗力?天气热了孩子胃口也不好~ - ？
才舒血宁： 1、增强身体锻炼家长们可以适当抽出时间,带着孩子走出家门,亲近大自然.做一些亲子运动.例如跑步、踢球,亦或者野外探险.适当的户外亲子运动,不仅可以提高孩子的抵抗力,还可以有效地拉近家长和孩子的距离.外出时,妈妈要记...

兴庆区19110191990： 一到换季,宝宝就经常性感冒生病,怎么样才能提高宝宝的免疫力啊? - ？
才舒血宁： 宝宝的免疫力低下,会极大的影响宝宝的健康成长,医学研究发现,宝宝自身的免疫力低下,如果不采取行动提高宝宝的免疫力,那么极易使宝宝的发育不高(个子长不高,矮小瘦弱)、不快(大脑发育迟缓,记忆力差,反应慢)、不强(身体...

兴庆区19110191990： 小孩换季爱得病怎么办？
才舒血宁： 那是宝宝抵抗力差,多注意营养均衡 特别是穿衣服方面还是要勤加减

兴庆区19110191990： 如何预防孩子换季感冒 - ？
才舒血宁： 1、防受凉是预防感冒的关键 ① 民间有句古话:“若要宝宝安,常带三分饥和寒.”为什么宝宝穿得相对少一些可以不生病?那是因为小儿处在生长发育过程中,新陈代谢特别旺盛,加上小儿喜欢运动,如果穿得过多就容易出汗,出汗时毛孔大...

兴庆区19110191990： 宝宝一岁了,之前每次到换季的时候都会生病,要怎么预防呢? - ？
才舒血宁： 换季的时候,天气温度不定,一定要掌握好适时给宝宝添加衣服,想办法提高宝宝的抵抗力,平时多喝水,用食补来提高宝宝的抵抗力.多吃一些这样的东西,如油菜、韭菜、香菜和葱;根茎及瓜豆类有胡萝卜、白萝卜、山药、南瓜及黄豆等;水果类有枣、梨、香蕉;干果类,如花生、核桃、芝麻、葵花子;此外,还有紫菜及蘑菇等

兴庆区19110191990： 现在宝宝秋天爱生病,怎么预防好啊?？
才舒血宁：一进入换季的季节,很多的妈妈就会担心,我宝宝会不会又感冒发烧啊.宝宝容易感冒发烧这其实跟宝宝自身免疫系统发育还不完善有着直接的关系,预防宝宝感冒发烧最简单的方法就是提高宝宝自身的免疫力,提高免疫力的关键是均衡营养,...

兴庆区19110191990： 怎么办我家孩子一到换季时候就很容易感冒?我家孩子一到换季时候就很 ？
才舒血宁： 换季时气温变化快,要注意给宝宝增减衣服,少去人多的地方,平时注意卫生,多吃蔬菜水果,多到户外运动,增强体质,这样就减少生病的机会.