减脂到什么程度就可以增肌了
可以了
健康男性的脂肪含量在14%至17%
你现在可以把力量训练的方式变化为增肌训练了，体内有一定的能量积累体重才能长得快
而且在高强度的增肌训练中，你体内糖分会消耗的很快，之后再少做一点有氧运动，脂肪就能很容易代谢掉了
增肌训练的重量 最好选用12RM的重量 这样效果最好 （你可以自己百度一下 RM 在健美术语中的概念）
高效的训练 科学的饮食 充足的睡眠 是增肌的基本条件
从减脂到增肌之间根本就没有衡量标准的。其实一开始就可以有氧跟无氧一起做，但是体脂率过高的人特别容易累，无法坚持做的更多，只能将仅有的精力全部投入到减脂运动中去。
坚持到你自己理想的体重，就可以增肌了
我来回答坚持到什么程度可以升级了，我认为自己目测已经把脂肪都减到了，基本上没有的程度，就可以进行增肌了。
减肥和增肌是同时进行的，再减肥体重下降的同时要补充一定的增肌粉就可以增肌了
知到网课考试可以系统关了咋办
你好，知到网课考试可以系统关了就不能考试了，意味着你错过了这次考试，不过你可以向老师说明情况然后申请补考，老师同意后就可以补考。
人到底可以凉薄到什么程度?
钱没了，还有机会再赚，人没了，一切都归了零。其实，同事的姐夫也算不上太凉薄，比起那些一得知到老婆病了就见不到人影，甚至还卷走老婆救命钱的那些男人，姐夫还真可谓仁至义尽了。或许他也有私心，不想居无定所，不想背负债务，不想后半辈子也没有重新开始的可能。但不可否认，他也要为年迈...
身份的转化
当我们经历了特定的身份危机,并走出这样的危机时,我们就可以取得一种身份达成的状态。这是一种探索度和承诺度都很高的状态。这时候的个体可以获得对自己的清晰身份定义,并感知到某种程度的生命的完整性和成功体验。 当我们想主动的变换身份的时候,上述模型可以帮助唤醒我们对于自我身份的觉知。我们可以利用上面的模型感知...
2020知到智慧树大学生职业生涯规划全章节答案介绍_2020知到智慧树大学...
2020年知到智慧树的大学生职业生涯规划课程中，全章节答案概括如下：生涯规划是面向未来的决策过程（对）。个人生涯虽然独特，但并非不能改变（错）。实现多角色生活并追求理想状态是重要的（对）。职业态度对成功至关重要（对），需要找到兴趣、能力和愿望的平衡（对）。成功并非仅凭规划，还包括一定程度...
因为系统bug知到网课挂科和辅导员说明情况还有机会重考吗
有。因为系统崩溃不是参考者的问题，不是主动放弃考试，可以与导员说明情况。挂科后一般肯定都会安排补考，至于处理方式，不同的学校方式应该不一样。有的是按学期——绩点算，比如单学期绩点2.0以下教务处会警告，连续三个学期绩点2.0以下会劝退。有的学校则是会安排降级等，当然也是要到一定程度。
辩论,我是正方:知难行易。。请那位高手指点一下怎样做好二辩
这就无可辩驳的证明了我方立场:知难行易。所谓“行”是人对外界事物作用的过程,包括对“知”的运用;所谓“知”是指对“行”的认识,解决做什么,为什么...题目把知、行两个东西分开来,就是要我们讨论其中的难易程度。如果把纯粹的认知与行动弄得混淆不清,那么难易从何产生?对方辩友所犯的第一个矛盾就是把...
摩羯男的控制欲强到什么程度
肯定是对你的控制欲非常强的，包括你跟一些同事出去聚个餐，吃个饭可能他都不会同意，包括一些异性跟你接触，他都会非常的反感
不知到5000公里时机油能到什么程度
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我想知到什么是国画?
以中国画墨色变化的丰富程度是可想而知了。没有变化的墨色必然呆滞板浊,成为没有生气的死画。一个画家成功往往离不开用墨的精能,如齐白石画虾所以能妇孺皆知,一个重要的原因也就在于用墨的得当。他画虾曾三变:"初只略似,一变毕真,再变色分深淡。"如今我们所见到他笔下的虾形态栩栩如生,通体透明而坚韧的虾...
怎么判断一个人是否懂得感恩?
所以，不管我们的父母给予我们怎样的生活，我们都应该感谢自己的父母，因为他们已经尽了自己最大的能力，因为只有他们对自己儿女的奉献是无私的和不求回报的。一个人，如果连父母都不知到珍惜，那么他还会珍惜什么呢，更别提感恩，从这一点，就足可以看出这个人是否懂得知遇之恩，也可以判断眼前的人是否...
挚皇复方： 减到什么程度要看自己想要达到什么程度了.没有标准,一切以自己的喜好为主.建议你体脂在9——10的时候增肌.
大冶市13669421980： 减肥到什么程度可以开始增肌 - ？
挚皇复方： 什么时候你仍然坚持每天训练,可是体重不在像以前那样减的很快的时候,肌肉不是一天两天就能练出来的,当你把每天的坚持训练当成一种习惯的话,一定会有惊喜的
大冶市13669421980： 减脂到什么程度可以开始增肌了呢 - ？
挚皇复方： 到你的身体的赘肉都减得差不多的时候.因为如果你有很多赘肉,连肌肉就会很难
大冶市13669421980： 减脂减到什么程度才能开始增肌? - ？
挚皇复方： 可以了 健康男性的脂肪含量在14%至17% 你现在可以把力量训练的方式变化为增肌训练了,体内有一定的能量积累体重才能长得快 而且在高强度的增肌训练中,你体内糖分会消耗的很快,之后再少做一点有氧运动,脂肪就能很容易代谢掉了 增肌训练的重量 最好选用12RM的重量 这样效果最好 (你可以自己百度一下 RM 在健美术语中的概念) 高效的训练 科学的饮食 充足的睡眠 是增肌的基本条件
大冶市13669421980： 胖子减肥后,到什么程度开始增肌比较好 - ？
挚皇复方： 先减脂 拿大腿举例 放松 然后用手捏大腿表面的皮层 如果捏到一点 那你可以开始塑性了 如果捏起来还是很多 就再减减脂
大冶市13669421980： 胖子和瘦子哪个变成肌肉男更容易? - ？
挚皇复方： 只是肌肉男的话瘦子比较容易.要成为大块肌肉的猛男,胖子容易.前期瘦子体脂低,肌肉更明显.胖子需要控制饮食,减脂到一定程度才能体现出肌肉.后期瘦子吸收普遍较差,增肌容易达到瓶颈.胖子只要养成好习惯,增肌更容易,效果更显著.比如两个180的60kg的瘦子练3个月变70kg肌肉男.100kg的胖子还在减脂.一年后瘦子75公斤体重就上不去了.胖子还是100kg但是满身腱子肉.
大冶市13669421980： 是不是先得减掉肥肉才能练肌肉啊~~麻烦告诉我 - ？
挚皇复方： 你有两个选择.1减肥,减到体脂很低的程度,然后开始增肌.2先增肌,然后在减肥,把体脂减掉.个人觉得,前一种方式比较可靠,理由是减脂的过程中,你累积了饮食/运动/恢复/加强心肺系统/调节自身内分泌等等的经验,对今后的增肌是极大的帮助.后一种方式不太可靠是因为当你在不减脂的情况下增肌后,你得体重会比现在更大,到时候做有氧难度也更大,极易放弃.并且体脂太高说明你不是一个雄性激素水平较高的人,这点本身对增肌就不利.而且体脂高,增出来的肌肉,也隐藏在那曾厚厚的脂肪之下,你看不出它的形态,线条,分离度.
大冶市13669421980： 健身应该先减肥还是先练力量增加肌肉 - ？
挚皇复方： 肯定是先减脂,之后再练力量. 减脂的过程有助于形成良好的饮食习惯和锻炼的习惯 减脂到一定程度之后就可以开始练肌肉 在减脂过程中几个我认为很有效的要点是:一、不一定要节食,但一定要控制饮食热量;二、好的睡眠也有助于减肥,尽量少熬夜,子午觉一定要睡好;三、一定要找到一种自己可以坚持下去的运动项目,不一定是高强度,但一定是自己有信心能坚持的.
大冶市13669421980： 关于健身减脂阶段的一些疑问 - ？
挚皇复方： 1. 这样训练是足够的.一般减脂训练计划也就是每天1小时左右的有氧运动.只是你在健身房的话有条件就用椭圆仪这个设备,对各个关节的损伤比较小. 2. 晚上不能不吃晚饭!减脂期间不要让身体有饥饿感而激发身体的应激反应.你可以吃些...
大冶市13669421980： 健身新手求助,我该先减脂还是先增肌? - ？
挚皇复方： 你好我是一名健身教练:如果你想瘦身减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练!一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机,它对膝关节的冲击很小) 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x...
