如何克制自己?

作者&投稿:徵适 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
如何克制自己?~

解铃还需系铃人,自己平时想办法自我调节吧。

我和你有一样的经历的。
后来是怎么改变这个习惯呢?
有几个方法:
你首先明确上网是干什么的,有个目的,就好不是上网去玩的。如果是玩的话,那一定要严格限制一下时间,如不行可从电脑上设个自动提醒,或自动关机。
我就是设个自动关机,到时候就不玩了。
上网如果用来查东西的,在之前要有个目的,不行先写个清单,看都是查什么的,以免看到吸引人的网站又走不了了。
我想,就重要的是你要培养自己的兴趣爱好,如果你有一个爱好的话,我想你不会长时间的在网上闲逛。
还要看一下自己心理是不是有点问题,严重的话可以上网咨询一下心理医生。

如何克制自己:

1、躲避刺激:如果你遇到一件使你生气的事,要尽量躲开,或暂时回避一下,以免使矛盾激化,这是一种消极的制怒方法。

2、转移刺激:发怒时,在大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心,如果这时我们转移一下目标,即在大脑皮层建立另一个兴奋中心,以便减弱或抵消原发兴奋中心。比如听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子等,往往怒气就会烟消云散。这是一种积极的制怒办法。

3、释放法:在日常生活或工作中,经常会产生一些矛盾或意见,这很容易使人发怒。如果我们把心中的不满或意见坦率地讲出来,即可泄怒。

4、意识控制法:人在发怒时是很容易失去理智的。这个方法就是要我们有很好的道德修养和意志锻炼,尽量杜绝或减低发怒时的情绪反应。它的表现形式是以内部语言或文字来协助。如有的人在自己的床头或工作岗位上写上“息怒”的字样,当遇到发怒的事情时,一看到“息怒”二字便会冷静下。这种办法也会收到好的效果。



1.你可以自我消化,通过听音乐,眺望远处,或者给自己放个小假,这些都是一些很不错的途径,你的情绪在多次自我消化之后,也会变得温顺起来,不会像以前那样尖锐。

2.通过诉说。每个人身边都有一帮朋友,当你真的憋不住的时候,你就可以向你的朋友倾诉,不要怕麻烦别人,事实上,被倾诉的朋友会觉得你当ta是你的朋友,并且会耐心的开导你,这样你的情绪得到释放,也得到了克制。

3.提高自身的修养。看书,听音乐,旅游等,都是陶冶情操的方式,你可以通过这些方式不断地提高自身的修养,强化自己的内心。当你的内心足够强大之后,你会发现,克制情绪本身,已经成为了你生活中的习惯了。

4.控制呼吸数数法。每当感觉情绪激动、就要大发雷霆时,就通过控制呼吸来缓解怒气。先进行几次深呼吸,再用鼻子慢慢地吸足一口气,心里缓缓地数“一、二、三、四”,然后慢慢吐气,数“一、二、三、四”,如此重复做几次。几次下来,心中的怒气就已释放大半。

5.积极的自我暗示。如果当前问题引发我生气时,就在心里默念:生气不利于身心健康、生气很容易对对方造成伤害、生气会暴露自身的不足、生气无助于问题的解决、生气无助于自身的成长……通过这些积极的自我暗示,来鼓励自己,给自己以正面积极的引导,于是心情就会逐渐好转。

6.学着换位思考。“猝然临之而不惊,无故加之而不怒”。在平时,积极与懂得克制的人沟通,观察他们的做法,积累处理问题的方法。一旦遇到问题想发怒时,就先告诉自己,如果我是那些懂得克制的人,会怎么处理?通过这种换位思考,就会很快使自己的思想变得理智起来。

7.冷静三分钟。遇到让自己十分愤怒而又暂时无法解决的问题时,我会先把这事儿放下,换个场所,冷静三分钟,想想这事该发火吗、发火会有什么结果?往往用不了三分钟,火气就已经散去了。

结果激励法。结果激励法顾名思义就是当你在做一件事时,你想象一下,如果你这样做接下来会带来怎么样的结果。结果激励法有两个部分,也就是好结果和坏结果。

如果你忍不住和老板干上,也许你就会面临着扣薪资或下岗,你就能克制住自己,等着自己调整好心情再来反败为胜;如果你对当下公司行为不满,天天加班没有人性,但是你想到加完班有丰厚的工资和较长的假期,你就能沉住气,克制住自己,继续努力。



克制自己的脾气需要:首先,要懂得更好的安排自己的生活和工作,看似这些和自己的脾气没有什么关系,但合理的工作和生活方式及习惯,会让自己的心情很好,一切都有安全感,会让自己发脾气的机会变少。
克制自己的脾气需要:保持积极乐观的生活态度,这一点很重要。虽然不是说积极乐观的人就不会发脾气,正常的发脾气是合理的,是应该的,但经常性的发脾气就不行了,很多人比较消极,很容易动怒,不能克制自己的脾气,就会影响到很多的事情,而积极乐观的生活态度,恰恰可以帮助我们克制脾气。
克制自己的脾气需要:锻炼身体,保证自己的健康状态。克制脾气需要身心健康,一个身心健康的人对于生活和工作中的压力,感情中的困惑等都会以更好的状态去面对,也能帮助个人更好的控制每一个方面,包括脾气。

克制自己的脾气需要:和优秀的、脾气好的人在一起,近朱者赤近墨者黑,耳濡目染的作用也不可忽视,要克制自己的脾气,可以通过身边的人达成这个目标,让优秀、脾气好的人直接或者间接影响自己。
克制自己的脾气需要:培养自己的意志力和吃苦能力。人生在世,总是会遇到各种各样的问题,当我们无法得到想要的结果时,就需要有意志力来陪伴自己继续坚持下去,肯吃苦,肯受累,这样的人更容易克制自己的脾气。

一个人如果想很好的克制自己,就需要首先了解自己,知道自己是一个什么样的人,自知者明。克制就是一种自律,一种自己对自己的约束。

小不忍则乱大谋

告诉自己从小事做起,注重事情的细节,很多大的失误,大的问题,都是因为一些小事没有处理好造成的。

告诉自己要有耐心

戒骄戒躁这句话说了很久,遇到事情着急是没有用的,静下心来好好想一想解决问题的方法,耐心的去做。

每次克制以后都有进步

有的事情克制一次就进步一次。比如跑步健身,一次偷懒以后,就会成为习惯,下次还会告诉自己继续偷懒,有了这样的念头就要克制住。

克制要有度

凡事都过犹不及,为了面子的事情可以克制,为了尊严的事情不能克制,凡事有个度,过度的克制自己也不好。


怎样克制自己情绪?
其实我们一直都生活在精神压力之中,例如生存竞争的压力,对危险和死亡的恐惧,人际压力,情绪与 情感 的压力等。精神上的过度压力,常常会使人产生自卑,暴躁,悲观,失望的情绪,影响我们的生活和工作,导致非常恶劣的后果。那么我们该怎样来克制自己的情绪呢?1摆脱愤怒的情绪 当我们感觉有压力时,情绪...

如何克制自己的情绪化
2、认识自己:促进自己最突出的天赋,并培养其它方面。只要了解自己的优势,并把握住它,则所有的人都会在某事显赫。3、决不夸张:夸张有损真实,并容易使人对你的看法产生怀疑。精明者克制自己,表现出小心谨慎的态度,说话简明扼要,决不夸张抬高自己。过高地估价自己是说谎的一种形式。它能损坏你的...

如何在男朋友面前克制自己?
你要相信自己是非常优秀的,优秀到就连你的特别的小习惯,都是那么惹人喜爱。二、增加与男友相处的时间 有些女生在男友面前放不开,也可能是因为你们刚开始交往,对彼此还不是特别习惯,所以会有些克制。在这何种情况下,你可以增加和男朋友一起相处的时间,比如和他一起吃饭,逛街,看电影,去旅行等...

如何克制自己?
首先,要正确看待自己。寻找自己的长处。然后,让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行。这是最基本的。因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处。要多做,只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感,那么你才建立起自信。如果一...

怎样才能克制自己的脾气
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想...

如何控制自己的愤怒?
第二,克制自己,不要马上说什么或者做什么。克制冲动并不意味着积累愤怒,而只是说你在感到愤怒的时候应该先冷静一下。第三,你需要找出愤怒的焦点是什么,愤怒从何而来,那个惹你生气的家伙到底做错了什么事,问题究竟有多严重。第四,进行选择性分析。承认自己受了委屈,并承认再与那个伤害自己的人...

怎样克制自己不再玩,专心学习
那么,我们如何提高自己学习效率呢? 第一点,要自信。很多的科学研究都证明,人的潜力是很大的,但大多数人并没有有效地开发这种潜力,这其中,人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地,你做任何事情,有了这种自信力,你就有了一种必胜的信念,而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反,一个人如果失掉了自信,那他...

如何克制自己的脾气?
1、用心另眼看世界吧。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句‘开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2、让自己忙起来,充实地过好每一-分钟。

怎么样才能克制自己的情绪
有心事!把问题解决掉,心情自然好~!当然~天气转热,多喝些凉草茶。注意休息,听听音乐,少说话 ~!希望你可以开心~!祝福你~!ps:做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如...

怎样能克制自己不去想念一个人?
如果想克制自己不去想念一个人,首先要让自己充实起来忙碌起来,这样就没有时间去想一个人。

古塔区13411811614: 怎样学会克制自己?
姬贫次水: 首先你要尽量让自己不要易动怒,保持好心情 然后,可以做一些事情自己的心情平静下 要锻炼自己的自我克制能力,要有忍耐力 让自己要有宽容的心,对人友好

古塔区13411811614: 怎么克制自己
姬贫次水: 人是有弱点的,克制力差就是其中一方面的表现.冲动可以变成奋进 关键是咬紧牙关 努力去做 拼命去转化. 自己是自己最大的敌人,我们如果要有所成就,就需要战胜自己,鼓舞自己.你这么小,就开始思考这个问题,开始反思自己,是很好的. 当然克制自己也是诀窍的:你有试过用言语、名人暗示自己吗,这对我很有效,我在自己不行的时候我常对自己说:我能行,我可以办到的. 冲动时忍一忍,一定要忍住,想想你做了会怎样,没做会怎样,对比一下,这样你就能忍住了.一定要冷静! 那样你就会变得更加的自信!更加的坦然!我相信你会做的更好!~

古塔区13411811614: 怎么样才能克制自己?
姬贫次水: 人是有弱点的,克制力差就是其中一方面的表现. 自己是自己最大的敌人,我们如果要有所成就,就需要战胜自己,鼓舞自己.你这么小,就开始思考这个问题,开始反思自己,是很好的. 当然克制自己也是诀窍的:你有试过用言语、名人暗示自己吗,这对我很有效,我在自己不行的时候我常对自己说:我能行,我可以办到的.我也相信你一定行.

古塔区13411811614: 如何才能克制好自己
姬贫次水:克制自已需要意志力和忍耐力,更需要用种理解的态度来理解它,如站在另个角度来理解.自已的心理方面看淡它,只要你看淡了,它就不起任何作用了,所以要克制,在心理淡化它是必需的.心理要沉着,压住,不让自已的意念或欲望或情绪受影响.你的思绪要转迁到其它的,只要之此不以为然,这就不必要什么克制了.望采纳

古塔区13411811614: 怎么有效地克制自己?
姬贫次水: 首先你得会克制你的思想,在做之前你要学会思考,在你想过之后在去做就不容易冲动……

古塔区13411811614: 怎样克制自己
姬贫次水: 想很好的克制自己是件极容易又很难的事,想克制自己,关键还是靠自己,既然你提出这样的问题相信你肯定有决心去解决它吧,现在你就要学会强迫自己咯,不能放纵自己,什么该做什么不该做的,应该果断点...还有你也可以借助外在力量,比如说朋友,亲人等,可以让他们监督你,帮你克制自己...加油,希望你能成功.

古塔区13411811614: 如何克制自己?
姬贫次水: 人生需要有丰富的阅历方能做到克制自己 同时也可以用一些书籍,强化自身的素养 不要有得失之心.心境平和就能顺服自己的思想去办事了

古塔区13411811614: 怎么克制自己?
姬贫次水: 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态. 在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸 学会调整节奏,有劳有逸.在日常生活中要注意调整好节奏.工作学习时要思想集中,玩时要痛快.要保证充足的睡眠时间,适当安排一些文娱、体育活动.做到有张有弛,劳逸结合.

古塔区13411811614: 怎么去克制自己?
姬贫次水: 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作...

古塔区13411811614: 怎样克制自己?
姬贫次水: 首先,自己的学会控制自己,换句话说就是自控力要强;要慢慢培养起自己的自控能力!激动时,可以采用注意力转移法'先平静一下心情!

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