身体僵硬的人如何学跳舞

身体僵硬的人怎么才能学上跳舞啊？~

身体僵硬??是说协调性不好呢还是说身体没压开啊？前者的话打打篮球跳跳绳从练舞中也能改善也可能是因为你放不开跳就显的僵硬肩啊腰啊腿啊的就天天压吧放心只要想好好跳舞热爱跳舞就一定可以学好的我有几个学生也是协调性不好有的身体很硬没压开但现在都跳的不错了加油~|||僵硬是肢体柔韧性和协调性不太好，可以先学瑜伽再练舞，会有很大帮助，瑜伽主要就是锻炼人的柔韧性和协调性的，可以为舞蹈表现打下基础~~~~~~~~~~~~|||其实你说的身体僵硬就是协调性不好，我是练武的，这个对动作影响很大，协调性不好会动作僵硬，不流畅，不标准，不好看。经常进行体育锻炼，多活动，多做点增加协调性的动作时间长会好的。也可以先学，多练就会好的|||拉丁舞，对身体各方面都有好处，还可以锻炼气质|||多锻炼锻炼，身体的协调性就会好一点|||那就学机械舞

那你要看学什么舞蹈了..除了天分以外.就是勤加练习了..
跳舞有三样东西最重要.在跳舞前必须准备..

1镜子..可以照到全身的镜子,它可以帮你纠正错误.提高舞感..很多初学者都觉得跳舞嘛..不就是跟着拍子做动作就可以..其实不是..如果你想跳的好看..你必须有一面镜子.否则.等你的错误动作成型以后.就很难纠正了..
2音乐..记得无论跳什么舞..一定要把音乐开开.千万不能把跳舞当成做广播体操..那不是做做动作就可以的.即使不会跳..也要让身体和音乐形成一种互动.和习惯..慢慢的学会抓拍子和鼓点.
3比较合适的衣服..不管你学什么舞.都必须学会有该种舞的装备..比如你要是学街舞里的爵士和雷鬼.那你就要有上身紧下身宽的衣服和裤子.想学breaking就要有一护膝护具对身体的保护.想学house就得有一双好鞋.耐磨.
其实在学舞蹈以前,你先要去找个老师教教你的基础.如果你有天赋.3,4个月也就可以了,其他的在家练习.,,
网上有很多视频都是教舞蹈的.你可以多看看,很多基础教学,,但是无论怎么样.都要做前3个准备.手工真累,望采纳 ,对了至于你说身体僵硬.你就要一个你的同学帮你开腰开肩..下一下腿.把韧带拉开.每周2-3次.对跳舞的柔韧性有很大帮助.

身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力知，其实是一种驾驭自己身体收放的能力。

1、镜子：准备可以照到全身的镜子，可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，必须有一面镜子。否则，等错误动作成型以后，就很难纠正了。

2、音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。

扩展资料：

跳舞的益处

1、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。

2、增强心肺功能、促进血液循环。

3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。

4、增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。

5、消耗热量，维持适当的体重。

6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。

参考资料来源：百度百科-舞蹈

发现好多宝宝步子舞跳的都很棒，唯独摆胯是硬伤

• 舞蹈中身体僵硬的原因：

  是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；

  错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。

• 身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：

1. 镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！

2. 音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。

3. 比较合适的衣服：不管你学什么舞.都必须学会有该种舞的装备，比如你要是学街舞里的爵士和雷鬼.那你就要有上身紧下身宽的衣服和裤子。想学breaking就要有一护膝护具对身体的保护。想学house就得有一双好鞋.耐磨。

首先，应该尽量通过一些压腿，下腰，对墙劈腿，来稍微锻炼一下柔韧性，还可以通过一些简单的训练努力锻炼协调性，比如抬起一条腿，单腿缓慢下蹲，双手保持平衡。而且无论学什么物种，自己想学，喜欢才最重要。

谢谢。

其实跳舞起来不分这个哪个的 是有 有的人软开度天生好 有的弱一点儿 但是就因为僵硬才会去学习舞蹈对吧 舞蹈是个长久功 不是一两天可以成的 我们班有个小朋友 比较僵硬 我们老师会让她先软开度练基本功 练开之后给她搬跨 很顶事儿 虽然看着孩子心疼 但是坚持几次僵硬就不是问题了 现在她的腿比刚来直多了 还有多耗 软开度开了 动作自然就不僵硬了

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扶绥县19229192874： 想学跳舞但是身体很僵硬 怎么办? - ？
蠹费肝得： 西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞时身体僵硬的原因和改善方法是:跳舞身体僵硬是因为肌肉用力过度,也就是肌肉的控制力不好.控制来源于先天,但控制力却是通过后天的练习达到的,顾名思义控制力也就是控...

扶绥县19229192874： 想学跳舞 可是觉得身体太过僵硬 有什么好办法? - ？
蠹费肝得： 拉开韧带,不然还能怎样,肯定是吃苦的

扶绥县19229192874： 想学跳舞,但动作僵硬怎么办 - ？
蠹费肝得： 您好,凡事都是需要一个学习的过程 好多人都是一样 身体僵硬 姿势不好看 慢慢的 就会发现自己的动作和感觉都来了 好多时候 成功的事情是需要不断不断的重复 熟能生巧 找到跳舞的感觉这是最主要的 .希望能帮到您,谢谢!

扶绥县19229192874： 我没有舞蹈基础,身体觉得挺僵硬的,要想学舞蹈,应该先学什么舞蹈? - ？
蠹费肝得： 学舞蹈当然是芭蕾打基础,古典练能力及身体韵律,民族练感觉了~如果你感觉身体僵硬的话那就多练一下古典舞的身韵吧.很有作用的~~

扶绥县19229192874： 我想学跳舞但身体太僵硬该怎么办 - ？
蠹费肝得： 不怕这些小困难,都是一步步来的,在家可以做一些运动,压压退之类的😊

扶绥县19229192874： 我想学跳舞,身体很僵硬怎么办? - ？
蠹费肝得： 跳舞这东西一个人是很难学的,除非有点基础,别人指导过你,或者你有点天赋,要不然,在没有任何经验指导又或者什么都不懂的情况下自己很难学的,建议是找别人知道,无法找人那只能上网看看视频教程,跟着网上照样画葫芦了!

扶绥县19229192874： 我想学跳舞,但本人节奏感不强,肢体比较僵硬.还有点胆怯,请问大家有什么好建议?？
蠹费肝得： 节奏感不强可以多听听音乐,肢体比较僵硬可以在家拉韧带,相信你一定可以成功,不要胆怯加油加油!

扶绥县19229192874： 学跳舞,可是身体太僵硬了,怎么样才能练好身体的柔韧性?求大神 - ？
蠹费肝得： 最好是运动过后,身体发热的时候,没事拉一拉,或者是洗完澡拉,睡觉前有电热毯就开着这样效果比较好,夏天随时都可以拉,采纳我嘛亲亲

扶绥县19229192874： 身体很僵硬想学舞怎办？
蠹费肝得： 如果你是学生不访多练下声韵 这个可以改变你上身僵硬http://v.chinadance.cn/html/wudaojiaoxue/20080808_9240.html

扶绥县19229192874： 请问一下我今年二十七岁了,想学跳舞可是身体太僵硬了学什么都难,怎么才能让身体变得柔软呢? - ？
蠹费肝得： 想要让自己身体更具柔韧性,只需要将身体的每一个关节的活动范围做到最大,并稍作停留,(这些你就不要我一一例举了吧,你能想像出来的,电视上也经常可以看见的),类似于瑜珈,当然瑜珈更注重的是气息的调节,一天当中可以做上好...