一天只吃早餐，中午一个苹果晚上不吃，每天三十分钟的运动，一个月可以瘦二十斤吗？

一天只吃西红柿可以瘦吗？~

给你介绍几种有效的健康减肥方法：
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

我高中的时候试过。应该是个人体质有影响。我一个月从124到108。后来慢慢恢复饮食。我没有反弹。不要一下子吃太多就行了。还有在节食的时候千万不要一会吃一会不吃

按照您的办法，一个月可以瘦二十斤！也就是10公斤。
但是，身体各个脏器也快损伤得差不多了！
就像一辆车，只给加水，不给加油，用一阵子以后，这车就是宝马也得报废不是。
体重的控制，节食，减肥等，是一辈子的事情。因为人的胖瘦是先天遗传的，后天要改变，没有坚持没有毅力，无论什么办法，都是徒劳。（手术切胃另说）
运动节食来控制体重，是比较健康的一种办法。减重，最主要是燃烧脂肪，运动量要达到多少要根据每个人不同的体质来决定。但是，一个基本的常识，就是，90分钟以上的有氧运动，才能达到燃烧身体多余脂肪的目的。心率要达到130以上不要超过太多。
如果你能坚持每天90分钟的慢跑或者快走，约每小时7-10公里的速度（根据自己的心率来掌握）吃饭呢，正常吃，不要暴饮暴食，少肉多素。一个月大约能够3-10公斤（根据你现在的体重身高比例）
跳绳，快跑对身体各关节的要求比较高，不适合长期坚持，所以不推荐。

每个人体质都不一样，具体能瘦多少斤肯定也是不一样的。建议不要每天只吃早餐加中午一个苹果，营养不均衡、营养不良肯定对身体健康有不利影响，这样子减肥还很容易反弹。应该采用科学、健康的减肥方法，合理饮食配合适当锻炼的减肥效果最为健康、有效。

身体重要哦，这样的话，你身体会垮的，得不尝失哦。就算你这样减，告诉你，一个月也不可能减二十斤的，我就曾经是个胖子，我还没有你的那么严重，我就是控制食量，然后晚饭不吃，结果坚持了一个月后，身体就垮了，过敏，你知道吗，特别严重，到医院去，医院告诉我，是免疫力下降所造成的，我都后悔死了。就那样减，一个月都没有瘦十斤，你还二十斤，可能性不大。

你这样会得不偿失的。我按以下方法三个月瘦了21斤：早饭中饭正常吃，尽量避开高糖高油的，尽量不吃辣，饭后要靠墙站30分钟。过午不食，不吃晚饭，实在饿的话在五点前吃一碗燕麦，六点前慢跑运动40分钟以上。我身高168cm，靠这个方法，三个月，从120斤的胖纸瘦到98斤，因为正确的跑步方法，形体也变得很好

减肥不能求快哒。你这样是非常伤身体的，我们女性一天的热量消耗就有2000大卡，也就是说你一天躺在床上什么也不做就会消耗八碗米饭的热量，但你若每天无法达到基础的热量摄入你身体的新陈代谢水平也会下降，最后千万别养成一个喝凉水都会胖的体质！所以每天都得按时吃饭养成一个良好的饮食习惯和运动习惯，慢慢的你就会发现自己状态变好，气色也会变好，减肥是个长期的过程，坚持！加油！

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辽阳市13044357404： 早餐正常吃,中午吃一个苹果,晚上不吃,能不能减肥 - ？
师高伏格： 亲 这个观念有点错误;1. 早餐必须的吃正确的然而中午吃苹果是错误的.2. 中午是可以正常饮食的,想减肥肉少吃多食青菜.3. 晚上可以吃点水果,亲身经验刚开始晚上吃苹果晚上差不多11点就会饿,我刚开始晚上不吃主食会吃点菜,保证免得半夜饿了吃宵夜得不偿失,等饭量小了就可以晚上只吃水果,另外多喝水.4. 要想效果明显的一点话,每天坚持跑步半小时,不过注意运动要在饭后1小时到2小时,吃完马上运动会胃痛,请注意!祝你成功哈.

辽阳市13044357404： 早上和中午吃饭和平时一样,然后晚上不吃饭,这样能减肥吗.?大概多久能瘦下来? - ？
师高伏格： 很慢,如果你只吃早餐,中午一个苹果,晚上不吃,你一天能瘦0.2公斤左右.当然,第一天实行的时候减掉的都是水份,可能有两三斤左右. 但是如果按照过午不食也就是不吃晚饭,首先你要保证早中餐吃的不能很多,这样一个月可以6~10斤. 早晨起来喝两杯白开水有助于减肥的,减肥不能着急,忍耐是最重要的.

辽阳市13044357404： 每天早上,中午,晚上什么都不吃,只吃苹果对身体好么 - ？
师高伏格： 早上早餐可以只吃苹果,但是中午一定要吃饱,晚饭可以少量.想减肥又健康的话,真的是运动最实在,什么低卡路里的东西,你上人人百度一下减肥的方法,很多都还是挺科学的,不需要这么折磨自己

辽阳市13044357404： 一天只吃早餐的一顿饭,中午和晚上都不吃,饿了就吃水果,这样减肥会瘦吗 - ？
师高伏格： 早饭午饭照常吃 晚上只吃个苹果不吃饭,下午4点—7点出去慢跑30—45分钟做有氧运动,跑完可以说话但无法唱歌.晚上11点之前一定要睡觉.我就是这样一个星期减了8斤多.

辽阳市13044357404： 早上七点一顿饭,中午吃一个苹果,下午五点半一顿饭,晚上不吃,这样能减肥吗,对身体有影响吗 - ？
师高伏格： 你这样的吃法不对,不但不能减肥,还可能对身体健康不利.第一,早餐达不到象皇帝的早餐,而是高碳水化合的早餐.第二,血糖达不到平稳(你早上七点吃一顿饭 ,高碳水化合物早餐一般3-4个小时后,血糖就会降至最低,11-12点就会感觉很饿了,中午只吃一个苹果,血糖一直处于低水平,这样的话下午就没有精力做事).第三,违背了少吃多餐的原则

辽阳市13044357404： 一天只早上暴食一顿,中晚不食,会胖吗? - ？
师高伏格： 胖是不会了,不过想要靠这样瘦身基本也难.除非你还做不少体力运动消耗之类(或者熬夜之类的),否则人体会自动调节降低消耗处于维持状态,而这样对身体其实是有不少伤害的,尤其是消化系统. 而且你一旦开始一天只吃一顿后,如果只是一段时间.而后又开始三餐甚至多餐的话,反而因为之前消化系统的消化变弱又会快速增加体重,这跟经常练长跑的人,后来一旦不跑后立马变胖是类似的.

辽阳市13044357404： 早饭吃一个苹果 午饭晚饭不吃 会瘦吗 - ？
师高伏格： 苹果是酸性的一大早就吃,伤胃 早饭可以算着无糖豆浆,再加一个鸡蛋 中午吃适量的米饭 晚上可以不吃主食,吃水果 或者喝蔬菜汁

辽阳市13044357404： 每天早上吃一个苹果,中午只吃一点点饭,晚上不吃饭,可以减肥吗?？
师高伏格： 其实减肥很简单,就是坚持. 早饭:一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛奶.对胃肠还好.早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压. 中饭:8分饱,可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果. 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃.(没...

辽阳市13044357404： 中午不吃饭,一天只吃早饭和晚饭,对身体有害吗? - ？
师高伏格： 当然,对身体不好啦,最少也要三顿饭,中医讲究的就是,少时多餐嘛

辽阳市13044357404： 我要减肥,早上只吃一个苹果,中午晚上正常吃可以减肥吗? - ？
师高伏格： 学生应该正是长身体的时候,早餐一定要吃的好点,晚上吃的少点啊,过了9点以后就不要吃东西啦.而且早上吃苹果肯定是不行的,不然你一个早上下来都没什么精神啊