除了打篮球还有什么小运动可以长高吗？男。15。170
做瑜珈。。。
我的个人观点是：你可以没事吊在杠子上（没有的话可以用别的代替）
还有以下为资料：
力学治疗法
一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
跳跃锻炼
1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。 练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂 15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
还有要注意饮食
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
还有整理的：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
有些多，但如果你真的想长高的话建议你认真看完
希望对你有帮助哈~
吃童子鸡，绝对增高
跳绳 跳高 我16 187
才15岁，就170，放心吧还会长的。我弟弟高一高二长最快了，一般男的都这几年
每天坚持压腿
压腿啊，我现在16岁182
10岁的小男孩适合什么运动
一、个体类：游泳、跳绳、轮滑、踢毽、韵律操、徒步、慢跑、飞盘、羽毛球、乒乓球、网球、跳跳球等都会让孩子的身体各个关节得到很好的锻炼。二、在群体类方面，诸如小篮球、小足球、棒垒球、跳皮筋、砍包游戏、跳房子等也会让孩子们在体会群体运动快乐的同时，达到锻炼的目的。孩子运动强度不宜过大第二...
不打游戏的男生都在干什么呢?
其实在我身边就有很多男孩子不喜欢打游戏，他们人大多的爱好都是去做运动主要是打篮球，都是一些能够让自己挥洒汗水病，能够有一些竞技类的项目。我认为这些项目其实也是非常能够让人们激起自己求胜新的一些运动，并且能够在运动的同时增强自己的身体机能，比打游戏要好的多，从而也能够锻炼我们的体魄，这不...
打篮球基础小技巧
5、投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。6、投篮技巧...
下课后小朋友们有的打篮球,有的捡垃圾写一段话
捡垃圾的小朋友把打篮球的小朋友捡起来说,在篮球场上,你们对我而言,不过是一群垃圾```
求联欢会上的互动小游戏
裁判宣布游戏开始,并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的),裁判一旦喊出钱数,游戏中的人就要在最短 的时间内组成那个数的小团队,打比方说喊出的是3块5,那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快,因为资源是有限的,人员也很少有 机会能平均分配,所以动作慢的同志可能会因为...
有什么打篮球的小技巧,是你屡试不爽的?
1.天天打篮球对篮球水平提升不大，每天锻炼肌肉，再相对保持球感才能最快提升水平。2.打野球之前早点到球场练习投篮，当然最好别打野球。3.时时刻刻注意自己的脚步是不是乱了，无论是无球接球投射的时候还是，上篮，又或者背身单打的时候，这一点可能要比较有水平的人才能理解。。4.运球不要低头看...
打篮球抢篮板小技巧抢篮板的方法
3. 当在抢篮板球过程中遇到位置不利或受到干扰时，可以选择挑球。这样做可以为自己争取时间调整状态。由于是自己挑起的球，可以根据情况控制球的方向和力度，为第二次争抢创造有利条件。4. 在抢篮板球时，有一些小技巧需要掌握。如果已经占据了有利位置，不要急于跳起抢球，保持位置比盲目跳起更为...
打篮球有什么阴招或小技巧不容易被发现?
教你一招很管用的，不暴力也不容易被裁判发现的：在防守的时候，背靠着防守球员，可以拉一下球衣，但是时间不能过长，因为在身后，一般很难发现.不是损招哦
打篮球投篮的六个小技巧
1、找到适合自己的投篮姿势2、篮下小勾手3、手指多拨动篮球4、找到合适的节奏5、最好踮脚投篮，不要总是跳投6、投篮的弧度要高一些1.找到适合自己的投篮姿势。打篮球投篮时，选择适合自己的姿势最重要了，一般标准的姿势是持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开...
喜欢打篮球的男生比较喜欢什么礼物?
2、小巧便携的杯子 男生爱打篮球是好事，适当的运动能够增强体魄，但是打篮球运动多了就会出很多的汗，适当的补充水分很重要，所以送喜欢篮球的男生一款便携的水杯也是非常不错的，在杯子上面刻上男生的名字就更有心意了。3、创意礼物 爱打篮球的男生都有一颗充满好奇的心，都喜欢一些创意的小玩意，所以...
况战丽珠： 1,经常打篮球,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分.适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度.才能使增高成为可能! 2,如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失...
汉阳区13437741434： 除了打蓝球还有什么运动有助于长高 - ？
况战丽珠： 一般来说拉伸类的运动(如打蓝球,游泳,瑜珈),除运动外,如果长高同时要加强钙质的补充,因为钙为骨骼生长的重要元素.补充钙不适宜直接服用钙片,建议用乳钙进行补充,这样营养会全面均衡.说到乳钙,可能第一时间会考虑牛奶,其实应该选用的山羊奶.因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%,同时,山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍,而维生素D帮助钙吸收的重要因素,补钙首要任务也是要补充维生素D.另外更重要的是山羊奶的分子较小,更容易吸收.因为补充再多,不吸收也等于没有作用哦.
汉阳区13437741434： 除了打篮球,还有做什么运动可以长高? - ？
况战丽珠： 运动方面:除篮球外,跳绳,游泳等 都可以.饮食方面:多喝牛奶,适当补充鱼肝油,不要偏食.
汉阳区13437741434： 除了打篮球可以长高还有其他的么? - ？
况战丽珠： 慢跑 这个比较方便 摸高 就是像学生们看到教室的风扇或白炽灯等总是要调皮去跳起来去摸到 当然你可以在适当的地方做这个运动 别伤着自己哦 睡觉前做一些拉伸的运...
汉阳区13437741434： 除了打篮球还有什么运动可以有助长高 - ？
况战丽珠： 1、悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次.2、跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是...
汉阳区13437741434： 有什么运动方式可以让人长高呢?(除了打篮球) - ？
况战丽珠： 我是健身教练,1、多运动,打篮球是很好的运动方式 2、每天一定要保证8小时的睡眠,并且保证睡眠质量好,因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素,睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长 3、多吃含钙和蛋白质的物质,建议你将骨头和...
汉阳区13437741434： 除了打篮球以外还有什么运动能长高?不要太累能让人坚持下来的的,因为我是高中生太累怕坚持不了 - ？
况战丽珠： 想长高,你可以打篮球;除了篮球之外的,还有一个就是跳绳,你可以先一个一个联系,等熟练了再连续跳两个.长期坚持,必能是你增高.经常跳起来摸高,也能长高.
汉阳区13437741434： 想请问一下什么运动能长高?除了篮球..？
况战丽珠： 1.跳高运动: 每天都要运动30分钟以上,例如跳绳、打篮球、游泳等,而适度活动也可以让胃口变好. 2.足够休息: 熬夜和睡眠不足会使生长激素分泌不足,导致长不高,青少年及儿童每天至少要睡8小时. 3.多食蔬果: 不要误以为多吃肉、少吃青菜有好处,因为高热量食物会阻碍生长激素分泌,这也是多数肥胖者不易长高的原因,因此要均衡饮食. 4.借助中药: 服用山药6钱、菟丝子2钱、枸杞子2钱、女贞子2钱、茯苓6钱煎剂.1星期吃2帖,持续3个月为1阶段,每年2次.
汉阳区13437741434： 还有什么运动可使人增高 - ？
况战丽珠： 要长高需要全面才行啊楼主,1.经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分.适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度.才能使增高成为可能! 2、如果在发育期,可以吃...
汉阳区13437741434： 哪些运动有利于长高? - ？
况战丽珠： 一、促进长高的运动项目 跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢,其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处,可以促进骨骼生长,从而拉长身高.但是一定要注意的是不能太过于激烈,同时要坚持下去,这样才会看到效果.或者是选择羽毛球、...
